víme, že odmítnutí opravdu bolí, ale to může také způsobit škody na naší psychickou pohodu, která jde nad rámec emocionální bolest. Tady jsou 10 méně známá fakta, která popisují účinky odmítnutí má na naše emoce, myšlení, a chování.
začněme zkoumáním, proč odmítnutí bolí stejně jako to dělá:
1. Odmítnutí piggybacks na fyzických cest bolesti v mozku., studie fMRI ukazují, že stejné oblasti mozku se aktivují, když zažíváme odmítnutí, jako když zažíváme fyzickou bolest. To je důvod, proč odmítnutí tolik bolí (neurologicky řečeno). Ve skutečnosti naše mozky reagují tak podobně na odmítnutí a fyzickou bolest, že …
2. Tylenol snižuje emocionální odmítnutí bolesti vyvolává. Ve studii testování hypotézy, že odmítnutí napodobuje fyzickou bolest, dali výzkumníci někteří účastníci acetaminophen (Tylenol), než požádal je, aby vzpomenout na bolestné zkušenosti odmítnutí., Lidé, kteří dostávali Tylenol, hlásili výrazně méně emocionální bolesti než subjekty, které užívaly cukrovou pilulku. Psychologové předpokládají, že důvodem silné vazby mezi odmítnutím a fyzickou bolestí je to…
3. Odmítnutí sloužilo životně důležité funkci v naší evoluční minulosti. V naší lovecké/sběračské minulosti bylo vyloučení z našich kmenů podobné trestu smrti, protože jsme pravděpodobně dlouho nepřežili sami. Evoluční psychologové předpokládají, že mozek vyvinul systém včasného varování, který nás upozorní, když jsme byli ohroženi ostrakismem., Protože to bylo tak důležité, aby si naši pozornost, ti, kteří zažili odmítnutí jako více bolestivé (tj., protože odmítnutí napodobují fyzickou bolest v jejich mozku) získal evoluční výhodu—oni byli více pravděpodobné, že k nápravě jejich chování, a proto více pravděpodobné, že zůstane v kmeni. Což pravděpodobně také vysvětluje, proč …
4. Můžeme prožít a znovu zažít sociální bolest živěji, než můžeme fyzická bolest. Zkuste si vzpomenout na zážitek, ve kterém jste cítili významnou fyzickou bolest a vaše mozkové dráhy budou reagovat, „Meh.,“Jinými slovy, tato paměť sama o sobě nevyvolá fyzickou bolest. Ale zkuste znovu prožít bolestivé odmítnutí (vlastně ne—jen si to vezměte za slovo) a budete zaplaveni mnoha stejnými pocity, jaké jste měli v té době (a váš mozek bude reagovat stejně jako v té době). Náš mozek upřednostňuje odmítavé zážitky, protože jsme sociální zvířata, která žijí v „kmenech“.“To vede k aspektu odmítnutí, který často přehlížíme…
5. Odmítnutí destabilizuje naši “ potřebu patřit.“Všichni máme zásadní potřebu patřit do skupiny., Když nás odmítnou, tato potřeba se destabilizuje a odpojení, které cítíme, přispívá k naší emocionální bolesti. Opětovné spojení s těmi, kteří nás milují, nebo oslovit členy skupin, ke kterým cítíme silnou spřízněnost a kteří nás oceňují a přijímají, bylo zjištěno, že po odmítnutí uklidňuje emoční bolest. Pocit osamělosti a odpojení po odmítnutí má však často přehlížený dopad na naše chování …
6. Odmítnutí vytváří rázy hněvu a agrese. V roce 2001 byl generálním chirurgem USA., vydala zprávu, která uvádí, že odmítnutí představuje větší riziko násilí dospívajících než drogy, chudoba, nebo členství v gangu. Nespočet studií prokázalo, že i mírné odmítnutí vede lidi k tomu, aby si vzali svou agresi na nevinné kolemjdoucí. Školní střelby, násilí na ženách a vyhození pracovníci, kteří chodí „poštou“, jsou dalšími příklady silné vazby mezi odmítnutím a agresí. Velká část této agrese vyvolané odmítnutím je však také obrácena dovnitř …
7., Odmítnutí nás poslat na misi Hledat a zničit naše sebevědomí. Často jsme reagovat na romantické odmítnutí tím, že najít chybu v sobě, naříkat všechny naše nedostatky, kopat sami, když už jsme dole, a dopadá naše sebevědomí do buničiny. Nejromantičtější zamítnutí jsou věci špatné kondici a nedostatku chemie, neslučitelný životní styl, chtějí různé věci v různých časech, nebo jiné takové otázky vzájemné dynamiky. Obviňovat se a útočit na naši vlastní hodnotu jen prohlubuje emocionální bolest, kterou cítíme,a ztěžuje nám emocionálně se zotavit., Ale než se ponoříte, obviňujte se…obviňovat sebe, mějte na paměti, že…
8. Odmítnutí dočasně snižuje naše IQ. Byl požádán, aby vzpomenout na nedávné odmítnutí zažít a prožít zážitek byl dost způsobit lidi, aby skóre výrazně nižší na následné IQ testy, testy krátkodobé paměti, a testy rozhodování. Opravdu, když se vzpínáme z bolestivého odmítnutí, myšlení jasně není tak snadné. To vysvětluje, proč…
9. Odmítnutí nereaguje na důvod., Účastníci byli podrobeni experimentu, ve kterém byli cizinci odmítnuti. Experiment byl zmanipulován- „cizinci“ byli společníky vědců. Překvapivě, i když, i když řekl, že „cizinci“, kteří měli „zamítnuto“ jim dělal ne vlastně odmítnout jim udělal trochu zmírnit emocionální bolest účastníci cítili. I když bylo řečeno, že cizinci patřili do skupiny, kterou pohrdali, jako je KKK, udělali málo, aby uklidnili zraněné pocity lidí. Přesto zprávy nejsou všechny špatné, protože…
10., Existují způsoby, jak léčit psychické rány odmítnutí způsobí. Je možné léčit emocionální odmítnutí bolesti vyvolává a zabránit psychologické, emocionální, kognitivní, a vztah výpadky, které se vyskytují v jeho následky. Dělat tak efektivně, musíme řešit každý z našich psychické rány (tj., zklidňuje naše emoční bolesti, snížit náš hněv a agrese, chránit naše sebevědomí, a stabilizovat naši potřebu patří).,
pro více informací o léčbě psychických ran způsobuje odmítnutí, viz emocionální první pomoc: hojení odmítnutí, Vina, selhání, a další každodenní bolí.
Sledujte své TED Talk.
Viz také:
- 10 Překvapivých Faktů o Sebevědomí
- Deset Znamení, že Máš Možná Strach z Neúspěchu