přítel, který je na ketogenní dieta mi řekl, že jednou zeptal barista Starbucks na šálek těžký krém a pokračoval chug je v přední části na jiného zaměstnance. Ale pokud držíte keto, víte, že strava s vysokým obsahem tuku s nízkým obsahem sacharidů často vede k nekonvenčním jídlům a pití.
je to na místech, jako je Starbucks, že keto dieta může vést k nejvíce poškrábání hlavy otázky týkající se toho, co si objednat. Možná už víte, že existuje keto schválená verze růžového nápoje, stejně jako hack Frappuccino., Na standardních faves, jako je Americano, je dokonce spousta drobných zvratů.
ale pokud hledáte ještě více možností Keto-friendly Starbucks, zde jsou některé další nápady na kávu a čajový nápoj, které jsou buď schválené keto nebo keto-friendly(tj.
Low-Carb Mocha
Pan Skinnypants má skvělý přehled o nápojích Starbucks přátelských Keto. Jeho low-carb mocha vypadá jako ten, který byste si objednali na pravidelné, abyste získali sladkou opravu, zatímco stále zůstáváte blízko vašich dietních omezení. Používá omáčku mocha bez cukru, polovinu těžké šlehačky a polovinu vody., Mír, láska a nízká Carb má nějaké další mocha hacky, také.
(Všimněte si, že někteří lidé keto si myslí, že sirup bez cukru může s ketózou pohrávat, i když jiní říkají, že většina možností bez cukru je v pořádku.)
Keto Chai Tea Latte
Starbucks není jen o kávových nápojů!, Keto Connect doporučuje tuto keto adaptaci čajového latte chai, který používá vařené čajové sáčky chai, bez cukru skořicový dolce sirup, těžký krém a náhražku cukru. Mňam!
Ledový Čaj
Existuje spousta způsobů, jak si Starbucks ledový čaj, nápoje v keto-přátelský způsobem., Ketogenní říká, aby se některý z neslazené čaje, dostat je ledový, přidejte trochu těžký krém (nebo ne) a pak patří bez cukru vanilkový sirup nebo balíček náhražka cukru pro sladkou a keto-pirát Starbucks nápoj.
Low-Carb Karamelové Macchiato
Tento bude vyšší carb drink, ale můžete dělat to více keto-friendly. Starbucks barista na Reddit navrhl objednání tall nebo grande velikosti udržet sacharidů, plus pomocí mandlového mléka (což, prosím, na vědomí, stále se sacharidy) a pouze dotek karamelu mrholení (nebo žádné mrholení, tak ten má málo sacharidů!). Přidejte led, aby to ledový (duh) low-carb karamel macchiato.,
Doubleshot na ledě
někdy stačí kofein … hodně z toho. Hip2keto vás pokrylo: tento neslazený doubleshot na ledě obsahuje tři záběry espressa. Přidejte mandlové mléko nebo trochu těžké smetany a / nebo si vyberete sirup bez cukru nebo umělé sladidlo pro extra osvěžující nápoj.
Low-Carb London Fog
už jste někdy vyzkoušeli londýnskou mlhu? Je to čaj Earl Grey s dušeným mlékem a jen stříkající vanilkový sirup., Geeks Love Bacon poukazuje na to, že můžete vytvořit verzi Londýnské mlhy s nízkým obsahem sacharidů přidáním těžké šlehačky a vanilky bez cukru do neslazeného, strmého šálku čaje Earl Grey. Můžete také přidat nějakou skořici nebo muškátový oříšek, pokud chcete!
přidání koření obecně do nápojů Starbucks je skvělý způsob, jak přidat chuť keto-Přátelský nápoj.,
Keto Strawberry Creme Frappuccino
Vroom Fitness vysvětluje na YouTube, jak si můžete přizpůsobit Jahodový Creme Frappuccino ve dvou směrech (varování: video obsahuje zaklení začínající na 2 minuty). Nejprve požádejte svého Baristu, aby místo normální jahodové báze a pyré Starbucks použil těžkou smetanu, vanilkový sirup bez cukru, led a lyofilizované jahody (které pravděpodobně obsahují skryté cukry). Přidání šlehačky Starbucks je na vás, protože obsahuje cukr.,
můžete také vyrobit čokoládovou jahodovou verzi přidáním sirupu mocha bez cukru a smícháním s nápojem. Oba vypadají skvěle!
Správně Nařídil Keto Frappuccino
na Hip2Keto, spisovatel Angie ukázal, že ona si myslela, že se pravidelně těší kávu Starbucks Frappuccino, které bylo keto-přátelský, jak měla uvedeno „žádné sirupy“ a Splenda jako náhrada při objednávce. Později zjistila, že všichni Frappuccinos používají základnu frap, která má v sobě cukr.,
abyste se ujistili, že si objednáte skutečně Keto-friendly Frap, požádejte o vysokou neslazenou ledovou kávu s extra ledem, dvě pumpy bez cukru skořicového dolce sirupu a dva panáky těžké šlehačky. Pak, nechte to smíchat Frappuccino-styl, ale bez Frappuccino základny nebo jiných sirupů. Pokud chcete extra sladkost, můžete přidat balíček sladidel bez cukru.
Keto White Drink
Starbucks se nedávno zbavil některých neslazených možností infuze čaje., Takže nejnovější pohled na keto-Přátelský „bílý nápoj“ používá ledový bílý čaj bez přidaného tekutého třtinového cukru a poté přidává vanilkový sirup bez cukru plus těžký krém.
můžete také vyrobit stejný ledový bílý čajový nápoj ve stylu horchata přidáním bez cukru skořicového dolce sirupu místo vanilky, těžkého krému a skořice. Uživatel Instagram @militzymcfetridge řekl, že je „závislá“ na bílém nápoji v příspěvku níže, který také ukazuje ingredience v nápoji.,
Černé Kávy/Espressa
to je pravda, káva a espresso jsou 100% keto-friendly spolu s jejich obsahem kofeinu dobra. Pokud vaše chuťové buňky zvládnou hořší nápoj, pokračujte a objednejte si jeden. Je to určitě nejjednodušší keto-Přátelský nápoj si můžete objednat na Starbucks nebo jakékoliv kavárně!
Sous Vide Vejce Kousnutí
Jak jste možná uhodli, většina Starbucks jídlo menu — které je těžké na pečivo, bagety a sendviče — není keto-friendly. Existuje však několik položek, které budou pracovat s vaší stravou.,
začněte kousnutím vajec sous vide, jak je uvedeno níže uživatelem keto-diety Instagram @ketointhedesert. Odrůda slaniny a gruyere je nejnižší u sacharidů při pouhých 9 gramech. Jak šunka, čedar a paprika vejce kousnutí a vaječný bílek a pečené červené papriky vejce kousnutí mají 11 gramů na sousto. Nejsou bez sacharidů, ale celkově nejsou tak špatné.
další možnosti jídla
nízkotučná krůtí slanina, vaječný a sýrový sendvič, mínus buchta, je další dobrou volbou., Totéž platí pro krůtí pesto panini, také sans bun, a některé další maso a vegetariánské sendviče, v závislosti na tom, kolik čistých sacharidů stále zbývá ve svém každodenním počtu keto.
jiné ne-nebo low-carb Starbucks možnosti potravin se mohou lišit od obchodu k ukládání v závislosti na tom, co mají na skladě. Ale Chuť Domova poukazuje na některé budete pravděpodobně najít včetně dehydrované Měsíc sýr, Sýr a maso podnosy, krůtí trhané, stezka mix a řetěz je květák a salát tabbouleh.,
omezit se na ořechy, vejce a sýr v proteinových krabicích Starbucks je další keto hack, když potřebujete něco Nash.
Objednávání Tip: Pomocí Mobilní Aplikace
Tento článek nabízí spoustu substituce a speciální preps na nápoje, což znamená, že to by jen bylo jednodušší, aby vaše keto-přátelský Starbucks nápoj v Starbucks mobilní aplikace. Tímto způsobem nebudete náhodou zklamáni, když mluvíte s baristou. Plus, mobilní objednávání znamená, že váš nápoj na vás často čeká, když se objevíte, není nutné stát ve frontě.,
Pamatujte si, keto dieta je kontroverzní a nemusí nutně vést k dlouhodobé hubnutí úspěch. Než začnete takovou dietu, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem o nejlepších možnostech pro vaše tělo.