17 Brilantní Způsoby, jak být Šťastný Sám

Pokud jste neustále slyšet, že musíte být ve vztahu, aby byl šťastný, obklopen přáteli na všechny časy, jste daleko od samotného. „Mnoho lidí neuvědomuje,“ říká Dr. Carla Marie Mužný, klinický psycholog a autor připravované knihy Radost Ze Strachu, „že jste, může být velmi šťastný sám a také docela nešťastný ve společnosti druhých.“Pravdou je, že štěstí vždy začíná s vámi a být šťastný sám je možný, i když se to teď nezdá.,

S tímto na mysli, je důležité pochopit, že vztah není be-all-end-vše, když jde o štěstí: být v jednom není lék na to, co tě trápí, a že z jednoho neznamená, že budeš nešťastná, až příště rozmyslí. Je pravda, že je to pravda, která může být často ztracena v přehlídce šťastných párů jak v médiích, na vašem Instagram feed, tak i sedících vedle vás v kavárně. Jinak zoufalství, nicméně, jsme sestavili seznam z nejúčinnějších způsobů, jak se ujistěte se, že vaše dny o samotě jsou některé z nejvíce naplňující., Takže čtěte dál a užijte si svůj „me time!“

„Příliš mnoho singlů definovat svou cenu tím, že jejich rodinný stav, a pocit, že budou muset čekat na nákup nového auta, domů, nebo cestovat, dokud se vdávat,“ říká Miranda N. Dennis, LCSW na Oasis Klinické, Poradenské Služby. Namísto, ona říká,“ naléhá singlů žít svůj život teď, “ spíše než čekat na partnera, aby přišel jako první.,

Pokud se ocitnete často tráví čas o samotě, říká Dr. Mužný, ujistěte se, že „pochválit, byl jsi skvělý společník.“

Tím, že si všiml—a komentuje—to nejlepší z nás, říká, že je to mnohem jednodušší cítit se dobře, když jsme naše vlastní pouze pal., „Koneckonců,“ vysvětluje, “ často chválíme naše přátele za jejich pozitivní rysy, takže je perfektní, že by také chtěla dávku potvrzení!“

„Uspořádat jednou týdně, jednou měsíčně, čtvrtletně, nebo cokoliv, co chcete, aby večeři,“říká autor a sociální pracovník Frances Metzman. Každý pozvaný přítel se může připojit k vaření, nastavení nebo dokonce čištění nádobí., Důležitou součástí je setkání, na které se můžete těšit a připomenout každému členovi vaší posádky (včetně sebe), jak jste důležití. A pro zvrat, ona říká, Ať se každý přítel “ otočí, aby pozval vnější osobu nebo pár, aby se připojili.“

„Vytvořit seznam sólové aktivity, které jsou zábavnější,“ říká Dr. Mužný, a „mít po ruce.“Tím vysvětluje,“ čas sám se nestává trestem, ale příležitostí “ zapojit se do jedné z těchto zábavných aktivit., Pokud jste někdy líto pro sebe, jednoduše vytáhnout tento seznam a připomenout si všechny věci, které můžete udělat. A pamatujte: vaši ženatí přátelé s dětmi nemají tento luxus!

„nebojte se jít do kina hrát sami, nebo jít do restaurace,“ říká Metzman. I když se to může zdát zastrašující na první pohled, vysvětluje, „šel jsem sám na několik,“ a zůstal nezraněný., A přemýšlejte o tom: potřebujete mít s sebou přítele, abyste sledovali film v temné místnosti? Potřebujete společníka k jídlu jednoduchého jídla, když dobrá kniha udělá dobře? A pamatujte: pokud je někdo, kdo sedí poblíž, také sám, povzbuzuje, neváhejte a udělejte přátelskou poznámku.

Být sám, říká Dr. Mužný, je “ příležitost prozkoumat věci, které máte rádi.,“Například vysvětluje:“ Pokud máte rádi hudbu, trávíte čas online zkoumáním žánrů a kapel, které jste předtím neposlouchali.“Teď, když máte trochu času na sebe, je čas vyplnit tento prostor věcmi, které vám přinášejí štěstí.,

„Můžeme se tak zavěsil v našich hlavách přát si, jsme byli ve vztahu,“ říká Erica McCurdy, ICF Certifikovaný život trenér, „jsme se zapomenout na vychutnat si okamžik.“Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat z tohoto negativního myšlení, říká, je“ připomenout si, že i kdybychom byli ve vztahu, stále bychom měli spoustu časů, kdy bychom dělali věci sami.,“

„Mnoho lidí,“ říká Dr. Mužný, „vědomě či nevědomě věří, že to je nenormální být sám, nebo, že být sám je ‚vadné‘ nebo ‚nežádoucí‘ nějakým způsobem.“Ve skutečnosti však ti, kteří mohou být sami, vysvětluje:“ často mají vynikající vnitřní důvěru a klid.“Spíše než handicap pak může být samota čestným odznakem.,

„často jsem se zeptat mého klienta,“ říká Kelly Bos, vztah expert a psychoterapeut, „jak by mohli žít, kdyby věděli, že oni by být ve vztahu, v určité dny, měsíce nebo roky.“Jejich odpověď, vysvětluje, je často, že“ by se mohli uvolnit a soustředit se na své cíle.,“

i Když nikdo nemůže zaručit, že nový vztah je vázán přijít, její příklad ukazuje, jak moc se bát, že sama v budoucnu—spíše než realitu, že jeden teď—může negativně ovlivnit něčí zkušenost, že samy od sebe.

Nyní, že máte nějaký čas pro sebe, říká Bos, je to dobrý nápad, aby se „identifikovat způsoby, ve kterém chcete, aby problém sami, aby růst jako osoby.,“Ať už je to vaše zdraví, váš životní styl nebo dokonce vaše spiritualita, teď je čas „nastínit cíle pro sebe a pak je začít sledovat.“

jak se říká, mládež je zbytečná na mladé. Jako dospělý mimo školu, jak často jste si přáli, aby vaše základní znalosti o věcech, které jste studovali ve škole-historie, věda, matematika, literatura—byly hlubší?

není lepší čas, než když jste svobodní, říká Metzman, aby „absolvovali jeden nebo dva kurzy.,“Ať už je to“ večer po práci nebo odpoledne, když jste zdarma,“ vysvětluje, „existuje mnoho vysokých škol, které mají non-úvěrové kurzy.“

Pokud se ocitnete přemýšlel, co dělat s vaší sólové čas, říká Metzman, zkuste „dobrovolník v některé neziskové organizace, které mohou používat vaši pomoc.“Faktem je, že existuje spousta dobrovolnických příležitostí, které odpovídají prakticky jakémukoli zájmu, a samotné organizace budou více než šťastné, že vás budou mít kolem., ACH, a když už mluvíme o třídách: výzkum znovu a znovu ukázal, že dobrovolnictví je jedním z jistých způsobů, jak zvýšit vaši náladu. Je to jedna z největších životních výher!

Místo toho, romantizující imaginární partner jsem se ještě nesetkal, říká Heidi McBain, licencovaný manželství a rodinný terapeut, „pamatujte si, že tráva není vždy zelenější na druhé straně.,“

jen jedním z příkladů mnoha výhod toho, že jste svobodní, vysvětluje: „trávíte čas tím, jak ho chcete strávit, aniž byste museli kompromitovat s partnerem.“

„prvním krokem, jak být šťastný sám je si uvědomit, že existuje obrovský rozdíl mezi tím být sám a být sám,“ říká Angela Carson, JRNI život trenér., Zatímco první by zavolat pro zavedení více lidí a aktivity do vašeho života, vysvětluje, druhý je „skvělou příležitost využít tento čas, aby prozkoumala své autentické já a budovat život, který si snít.“

„Být single může být těžké,“ přiznává Caleb Backe, zdraví a wellness expert na Javorový Holistics. Dobré zprávy? „Může to být také příjemné!,“

Chcete-li využít svůj čas sám, Backe doporučuje zahájit cvičební režim. „Držet se rutiny,“ vysvětluje,“ budete se cítit dokonalí a hrdí, „zatímco výhody pro vaše zdraví a vzhled“ vás také budou cítit opravdu dobře.“

Když jste svobodný, můžete zjistit, že máte více času na plavbu Instagram. Ale nespadejte do pasti závidění životů jiných národů.,

Jeden z prvních kroků k být šťastný o samotě, říká Dr. Kary Fasone, co-zakladatel a generální Wellness Důstojník na Moudré & Akademie, je přestat se srovnávat s „obrázky zamilovaný páry… šťastně spáchal přátele.“

kromě toho, aby tě dostat dolů, ani to není spravedlivé srovnání: „většina z těch párů,“ vysvětluje, „je výhradně sdílení maxima jejich vztahů, zatímco maskování minima.,“

„Každý má chvíle, kdy se cítí osamělý,“ říká Julie Fanning, LCSW v Držení Doufám Služby. Místo boje proti těmto pocitům vysvětluje, že může být užitečné „dovolit si skutečně cítit pocit.“

kromě zkoumání přirozené části lidského života, říká, že to pomůže těmto pocitům nakonec projít, spíše než přetrvávat nevyřčené.,

Chcete-li zjistit více úžasných tajemství o životě svého nejlepšího života, klikněte sem a sledujte nás na Instagram!