zdraví a wellness se v posledních letech stalo horkým tématem. Od současných tříd jógy až po trendy nové diety se zdá, že každý hledá další velkou věc. Ale nepotřebujete fancy fitness členství nebo osobní kuchař být zdravý; někdy odpověď lze nalézt s jednoduchým kliknutím myši.
wellness blogy jsou skvělý způsob, jak zůstat informováni a být inspirováni, pokud jde o život zdravého životního stylu., Od výživy a fitness až po duchovní a duševní zdraví jsou tyto webové stránky plné užitečných zdrojů, které pomáhají zvýšit vaši pohodu.
25 zdraví a wellness blogy stojí mimo kontrolu
abychom vám ušetřili nějaký čas, identifikovali jsme 25 nejlepších wellness blogů, které internet nabízí. Ať už jste zájem zůstat fit, zkoušet nové zdravé recepty, zúčtování svou mysl—nebo všechny výše uvedené—tyto blogy vám pomůže vytvořit zdravější životní styl pro sebe. Záložka tento seznam, aby jim po ruce, když je budete potřebovat nejvíce.,
fitness blogy
vyvážený život s Robinem Longem
proč následovat? Jako fitness instruktor a maminka čtyř dětí je mottem Robina Longa “ milost nad vinou.“Nabízí celou řadu bezplatných cvičení Pilates a barre, které mají pomoci zaneprázdněným ženám přizpůsobit cvičení doma do jejich pravidelné rutiny. Vyvážený život nabízí mnohem více než cvičení videa, ačkoli. Budete také najít podpůrné členství společenství, blog plná zdravých receptů a úmyslné bydlení tipy a cílené cvičení série, který vám pomůže splnit vaše fitness cílů.
ACE Fitness
proč následovat?, Americká rada pro cvičení (ACE) hostí tento blog o fitness a zdravém životním stylu. Nemusíte být olympijským sportovcem, abyste mohli tyto wellness tipy implementovat! ACE Fitness blog má přístupné cvičení každodenní lidé mohou dělat doma. Od zábavné rodinné cvičení, které rodiče a děti mohou dělat společně cílené fitness a stres-snížení tipy pro vaši věkovou skupinu, tento blog bude podporovat vás, aby se vaše zdraví prioritou, a to bez členství v tělocvičně.
spustit do cíle
proč následovat?, Běžecká komunita má své vlastní specifické potřeby fitness a výživy a blog Run to the Finish je zde, aby je oslovil. Ať už jste právě přijata do sportu, nebo jste maraton finišer, tento blog se dotýká obavy specifické pro běžce na všech úrovních, včetně jednání s bolest kolena, pracující v silový trénink a najít nejlepší vybavení, které vás udrží v bezpečí a pohodlí na sjezdovkách.
Jóga s Adriene
proč následovat? Pokud sklízíte mnoho výhod jógy je součástí vašeho wellness plánu, Jóga s Adriene vám může pomoci se tam dostat., Se stovkami bezplatných jógových videí s různou intenzitou mohou lidé na všech úrovních najít něco, co je pro ně přístupné. Adriene má cvičení jógy pro každý zdravotní scénář si lze představit, od jemné protahování, jak zmírnit stres na nastartování trávení po jídle.
Born Fitness
proč následovat? Tento fitness blog zjednodušuje někdy matoucí svět cvičení. rozhovory odborníků v oblasti fitness a výživy, pak vytváří užitečné články představovat nejlepší tipy a rady od profesionálů., Vydejte se na tento elegantní, snadno vyhledávatelný web pro vědecké odpovědi na vaše největší fitness otázky.
nutriční blogy
běh na skutečné jídlo
proč následovat? Tento blog o potravinách na bázi rostlin není jen pro vegany! Zde najdete recepty, které jsou navrženy tak, aby poháněly vaše tělo celými potravinami, aniž by obětovaly chuť. Ať už jste lechtat vaše chuťové pohárky s no-Péct Brownie Kousnutí nebo Vegan Černé Fazole Burritos, Běží na Skutečné Jídlo má jednoduché recepty, které potřebujete k vytvoření zdravé a chutné jídlo doma.
Fit Foodie najde
proč následovat?, Lee Funke, zakladatelka společnosti Fit Foodie Finds, vede své následovníky v hledání vyvážených, zdravých receptů bez označování potravin „špatné“ nebo „mimo limity“.“Tento web je skvělý zdroj pro výživné recepty, které jsou jednoduché na přípravu v předstihu, což vede k vynikající domácí hummus nebo Asijský brokolicový salát, který je připraven chytit-a-go během svého pracovního týdne. Funke také otevřeně píše o svém boji s depresí a úzkostí a wellness strategie používá upřednostnit její duševní zdraví.
FWDfuel
proč následovat?, Tento jedinečný výživový blog je zaměřen na pomoc sportovcům a lidem, kteří žijí aktivním životním stylem. FWDfuel funkcí, recepty a rady pro dietní změny, aby se zabránilo únavě a zánět, zlepšení trávení a identifikovat citlivost potravin—to vše při zachování energii, kterou potřebujete, aby zůstali aktivní. FWDfuel je napsán odborníky na výživu, včetně toho, kdo v současné době pracuje s Cleveland Cavaliers!
Nutrition Stripped
proč následovat? Poté, co ji migrény a letargie vedly ke dnu, dietolog a odborník na výživu McKel Hill konečně našel její volání: svět výživy., Spustila výživu zbavenou jako způsob, jak povzbudit čtenáře, aby prožívali svá těla tak, jak měla fungovat. Dělá to prostřednictvím článků o životním stylu, receptů, rozhovorů a dalších užitečných zdrojů.
pečený kořen
proč následovat? Blogerka Julia Muellerová vidí jídlo jako lék a myslí si, že byste měli také! Pečený kořen je domovem nesčetných receptů vytvořených ke snížení zánětu a prevenci onemocnění. Nemůžete pokazit dobroty jako paleo Espresso Chocolate Chunk Cookies nebo 30 minut thajské bazalkové kuře., Pokud chcete dietu, která vede k holisticky zdravému tělu, je to místo, kde začít.
blogy o duševním zdraví a všímavosti
drahý terapeut
proč následovat? Tento týdenní Atlantický sloup je hostitelem licencovaného manželství a rodinného terapeuta Lori Gottlieb. V Dear Therapist najdete odpovědi na otázky od skutečných čtenářů, od relatable („nemůžu vystát svou švagrovou“) až po dramatický („moje přítelkyně měla poměr s mým spolupracovníkem.”)., Gottlieb je všechny řeší empatií, soucitem a poctivostí—a její reakce mají takeaways, které může kdokoli použít ke zlepšení své vlastní duševní a emoční pohody.
nami blog
proč následovat? Jako oficiální blog Národní aliance pro duševní nemoci nabízí blog NAMI poradenství založené na důkazech obklopující různé problémy duševního zdraví, bez jakéhokoli úsudku nebo hanby. Od výchovy dítěte s OCD až po vysvětlení, jaké to je zažít halucinace, tento blog to všechno pokrývá., Nami také nabízí čtenářům možnost „položit odborníkovi“ jakékoli hořící otázky, které ještě nebyly vyřešeny.
Tiny Buddha
proč následovat? Tento blog sdílí řadu článků o „jednoduché moudrost pro komplexní život“, ale jejich všímavost a mír části stojí za jeho praktické tipy, jak vést klidnější, více úmyslné život. Zde můžete získat meditační tipy, jak uklidnit úzkost, naučit se způsoby, jak prohloubit své spojení s přírodou a další. Pokud je to jednoduché bydlení a jasná mysl jste po, Tiny Buddha je skvělé místo pro začátek.
Zen Habits
proč následovat?, Blogger Leo Babuta sdílí svou všímavost na zenových návycích od roku 2007. Za více než deset let blogování, že je pokryté téměř každé téma pod sluncem: odvykání práci, sleduje minimalismus, zabývající se smrtí, překonávání strachu, pěstovat kreativitu—a to je jen malý vzorek. Zen návyky nabízí relatable životní lekce, aniž by byl kázání. Začněte zde, pokud vaše wellness cesta zahrnuje zjednodušený život.
vyberte mozek
proč následovat? S klíčovými slovy, jako je motivace, Produktivita, zdraví a sebezdokonalování, nemůžete s tímto webem pokazit., Pick the Brain má širší přístup než váš základní blog“ svépomoci “ a zaměřuje se na psychologii a sebevzdělávání, přičemž zdravý život na další úroveň. Najdete v článcích sdílení meditační techniky, které vám pomohou zůstat produktivní, denní úspěchy, být hrdý, když boj proti depresi a triky pro používání cvičení pro zlepšení své duševní zdraví.
zdravý život
mindbodygreen
proč následovat?, S vizí oživit způsob, jakým lidé jíst, pohybovat se a žít, mindbodygreen je o poskytnutí zdrojů pro vše od výživy a fitness na stres a vztahy. Toto je váš jednorázový obchod pro všechny věci wellness a nebudete se nudit procházením chytrých článků, receptů, tipů a triků.
MyFitnessPal blog
proč následovat? Tento blog společník populární fitness aplikace se stejným názvem nabízí trochu všeho, co souvisí se zdravým životem., Hlavu MyFitnessPal blog pro čisté jíst recepty, at-home cvičení navržený world-class sportovce, jako Lindsay Vonn, odpovědi na nejčastější otázky výživy a další.
Avocadu
proč následovat? „Zdravý život zevnitř ven“ je mottem zakladatelů Avocadu Lauren a Alex. Pár se spojil, aby si vytvořil vlastní wellness místo poté, co sledoval, jak přátelé slepě sledují matoucí výstřelky. V Avocadu najdete každodenní návyky, které vám pomohou žít zdravěji, recepty a průvodce jídlem, které vyživují vaše tělo a cvičební videa, které vám pomohou splnit vaše cíle.,
dále Equinox
proč následovat? Ostrý, krásný design a řada užitečných rozhovorů o fitness a wellness jsou to, co najdete na tomto blogu. Lidé v rovnodennosti věří, že tělo je konečnou investicí, a proto rádi poskytují inspiraci a informace zvýšeným způsobem, který vám pomůže dosáhnout vašich zdravých životních cílů.
Well + Good
proč následovat? Alexia Brue a Melisse Gelula jsou spoluzakladateli Well + Good. Spustili společnost jako premiérovou lifestylovou a zpravodajskou publikaci věnovanou wellness scéně., Blog udržuje krok s trendem-špinění na zdravém životním rytmu při podávání zpráv o moderní výživě, přírodní kráse, butikové fitness a další.
Wellness news
NPR Shots
proč následovat? Oddělení zdravotnických zpráv NPR je vaším zdrojem pro zdravotní stav po celé zemi a po celém světě. NPR záběry vás udrží v obraze o všem od epidemií a obav z veřejného zdraví až po nejnovější zprávy o pojišťovnictví. Pokud budete sledovat tento blog, budete vždy na vrcholu aktuálních událostí ve wellness prostoru.,
Well By The New York Times
proč následovat? Spisovatelé přispívají k tomuto blogu se všemi druhy článků o zajímavých tématech týkajících se zdravého života. „Můžeš být tlustý, ale Fit?“a“ přeměna smartphonu na dechový analyzátor “ jsou jen vzorky informativních a zábavných článků nalezených na blogu Well. Blog obsahuje také články „zeptejte se“, které odpovídají na otázky týkající se zdraví předložené samotnými čtenáři.
každodenní zdraví
proč následovat?Každodenní zdraví pokrývá zdraví od A do z-doslova!, Tato komplexní stránka je zdrojem pro širokou škálu příznaků a nemocí, stejně jako nejnovější zprávy o vývoji ve zdravotnictví a průlomech v nemocech. Ale zábava tam nekončí. Každodenní zdraví také nabízí články o duševním a emočním zdraví. Přidejte zdravotnické nástroje, jako je kontrola příznaků, plánovač jídel a diabetes journal, a je snadné vidět, že tento web má něco pro každého.
Healthy Living By HuffPost
proč následovat? Určitě jste slyšeli o Huffington Post, a jejich zdravý životní blog žije až do svého jména., Články nejen pokrývají tipy a triky pro vaše vlastní zdraví a wellness ve všech oblastech, ale také poskytují užitečné rady, jak pomáhat přátelům a rodině při dosahování zdravého životního stylu. Pokud hledáte o něco více newsy nebo politický pohled na wellness témata, toto je váš go-to web.
Healthline
proč následovat? Tento mediální web zaměřený na zdraví představuje nejnovější wellness zprávy způsobem, který je skutečně užitečný pro každodenní lidi. Není třeba být vysoce výkonným sportovcem nebo zdravotnickým pracovníkem, abyste z těchto článků získali co nejvíce!, Healthline nabízí včasné, praktické novinové články, jako je správný způsob, jak nosit masku na obličej, jak nastavit univerzální domácí posilovnu a nejlepší denní dobu k pití kávy bez ohrožení spánku.
jste připraveni inspirovat zdravý život?
s tímto seznamem wellness blogů jste nyní dobře vybaveni, abyste zvýšili svůj zdravý životní styl na další úroveň. Můžete dokonce zvážit, dozvědět se více o tom, jak můžete rozšířit svůj dosah a propagovat tyto iniciativy na širší úrovni jako komunitní zdravotnický pracovník. Zní to zajímavě?, Další informace naleznete v našem článku: „Jaké to je být komunitním zdravotnickým pracovníkem?“
poznámka editora: tento článek byl původně publikován v roce 2018. Od té doby byla aktualizována tak, aby obsahovala informace týkající se roku 2020.