Vysoký krevní tlak je pozornost-popadat diva na lékařské prohlídky, ale ukázalo se, že nízký krevní tlak—známý jako hypotenze—může způsobit jeho vlastní reality-show-na úrovni poškození.
Obvykle, váš krevní tlak by měl být kolem 120/80, i když tam je změna, a ta čísla (které představují, respektive, tlak v tepnách, když vaše srdce pumpuje a když je mezi údery) by mohla být o něco vyšší nebo nižší pro vás na normální den., Když je BP menší než 90/60, je to považováno za nízké.
ačkoli nízký krevní tlak má tendenci se vyvíjet později v životě, mnoho mladých žen, které Erika Schwartz, MD, lékař a autor průvodce obhajobou pacientů, nenechte svého lékaře zabít, vidí ve své praxi to mít. Spousta z nich si to neuvědomuje, ale pak se obává, že je to nezdravé, když to zjistí.
„Nízký krevní tlak sám o sobě není důvodem k obavám, a to zejména u mladých žen,“ říká Schwartz*.,* „Ale když se začnou objevovat příznaky, pak byste se měli podívat na způsoby, jak tomu čelit.“
existují tři hlavní příznaky, že byste mohli bojovat s některými neduhy nízkého krevního tlaku:
1. Závratě nebo závratě, zvláště když náhle stojíte
díváte se na spodní řadu knih a vyskakujete, abyste pokračovali v hledání, a najednou: whoa, head rush. To je nejčastější příznak nízkého krevního tlaku, a pokud se to stane jen příležitostně, pak to není velké. Schwartz poznamenává, že tento může být často opraven tím, že se ujistíte, že nejste dehydratováni.
2., Mozek mlha, kompletní s mizernou pamětí o věcech, které se právě stalo.
Multitasking je na hovno pro každý (opravdu každý), ale pokud jste obvykle na vrcholu své to-do seznamu, a vy najednou začnete cítit mlha, to může být hypotenze. Budete se cítit odpojeni nebo rozmístěni, a pak se vaše krátkodobá paměť stane třpytivou. Zábava!
3. Pocit super nízké energie, i když jste měli dostatek spánku
máte 8 hodin a váš zadek se stále táhne. Dokonce i boj proti němu s Venti velikosti, Multi-shot nápoje funguje pouze dočasně., Nízký krevní tlak může způsobit únavu a někteří odborníci navrhli, že může být spojen syndrom chronické únavy a nízký krevní tlak.
Méně běžné příznaky nízkého krevního tlaku může být rozmazané vidění, celková slabost a nevolnost. Někdy to může způsobit mdloby, a rychlé, mělké dýchání, a byl dokonce spojen s depresí, podle American Heart Association.
nejlepší léčba nízkého krevního tlaku je ve vašem životním stylu-a na kuchyňském pultu.,
přestože je vysoký krevní tlak často řešen léky, lékaři se velmi zdráhají jít touto cestou s hypotenzí, říká Schwartz. Je to proto, že některé vylepšení vašich každodenních návyků mohou přinést mnohem lepší výsledky než objevovat léky.
Co funguje? Vyzkoušené a skutečné úsilí, které můžete dělat stejně: trouncing stres s aktivitami, jako je jóga, dostatek spánku, příkopy kouří, zůstat hydratovaný, a udržování mírné-to-kickass úroveň fitness.
také přestat být tak lakomý se solí.,
„kulturně máme mentalitu, že sůl pro vás není dobrá,“ říká Schwartz. „Ale musíme to udržovat normální krevní tlak a podpořit nadledvinky. Ženy, zejména, vyžadují sůl, protože pomáhá řešit fyzické změny během jejich období.“
hrát si s dobrými návyky pravděpodobně zničí všechny ty nepříjemné příznaky nízkého krevního tlaku., Ale pokud přetrvávají více než několik dní, pak zkontrolujte s vaší doc, protože některé podmínky mohou způsobit snížení krevního tlaku, jako je srdeční problémy, problémy endokrinní, a těhotenství, zejména během prvních 24 týdnů. Takže si domluvte schůzku a možná si na cestě dejte preclík se solí.