byla To jen otázka času, než oko syndrom vyvine, že to přímo souvisí s moderní lidské zvyku zíral neúnavně na počítači a obrazovek zařízení pro hodiny na konci. Tento současný oční syndrom postihuje ty, kteří se celý den zaměřují na obrazovky v rámci své práce nebo studia. Ovlivňuje také zrak a oční pohodlí těch, kteří se na své telefony dívají celé hodiny.,
bez ohledu na příčinu je digitální oční kmen (DES) velmi skutečným jevem, který hlásilo 31 procent Američanů a více než dvakrát tolik tisíciletí. Tento stav se také nazývá „syndrom počítačového vidění“ a není to zábava.
pochopte příčiny DES
neexistuje žádný důvod, proč by se vaše oči mohly po celodenním zírání na počítač začít cítit suché a svědivé. Neexistuje jeden snadno identifikovatelný důvod, proč se váš zrak rozmazává po procházení sociálními médii na tabletu celý večer., Pravdou je, že existuje několik důvodů, proč používání zařízení ovlivňuje vaše vidění a pohodlí očí.
jakmile správná oční zkouška vylučuje problémy, jako je glaukom, krátkozrakost a astigmatismus, musíte řešit problémy ovlivňující vidění ve vašem pracovním prostoru. Sedíte příliš blízko obrazovky? Odborníci doporučují, aby byla alespoň délka paže.
možná budete muset zobrazit text ve větším písmu nebo upravit výšku vašeho stolu, židle nebo obrazovky počítače. Jaký je úhel, pod kterým zobrazujete zařízení?, Zaměřte se na úhel dolů z očí do přístroje, obvykle úhel asi 15 nebo 20 stupňů. Posaďte se rovně, ujistěte se, že se nemusíte hrbit nebo protáhnout, abyste viděli monitor.
zásobit na Položky na Snížení DES
Speciální brýle určitě pomůže, ale možná budete muset investovat do nějaké jiné užitečné předměty, aby se snížila pravděpodobnost nebo dopad DES. Vzhledem k tomu, že nadměrné oslnění je jednou z příčin syndromu počítačového vidění, snižte oslnění ve vašem prostředí záclonami blokujícími místnost.,
Pokud je lampa zdrojem oslnění, zakupte si tmavší stínidlo nebo přesuňte lampu na místo, kde na obrazovku nesvítí. Nákup monitor-a zařízení-přátelské ubrousky, aby obrazovky bez šmouh a nečistot.
příště, až budete v lékárně, uchopte nějaké Gelové oční masky, které jste vložili do ledničky pro osvěžení chladících očí. Požádejte svého optometristu, aby doporučil oční kapky, které pomáhají udržet vaše oči vlhké. Pokud máte alergie, podnikněte kroky ke snížení pylu ve vašem prostředí a nezapomeňte užívat antihistaminikum podle pokynů.,
noste brýle počítače
můžete si zakoupit speciální počítačové brýle nebo nechat svého očního lékaře vytvořit pro vás vlastní brýle. Tyto brýle mají funkce, jako jsou čočky proti oslnění a čočky, které odfiltrují modré světlo vyzařované zařízeními.
mnoho počítačových brýlí je zbarveno žlutě. To pomáhá zvýšit kontrast mezi písmeny a pozadím na obrazovkách zařízení. K dispozici jsou také progresivní čočky k dispozici, které vám umožní jít od pohledu na počítač ke čtení knihy nebo prohlížení něco v dálce snadno.,
ale brýle nebudou fungovat, pokud je nenosíte. Pokud je to možné, nechte jeden pár počítačových brýlí doma a jeden pár v práci, takže máte vždy po ruce.
kompromis pro uložení očí
nastavte limity pro sebe při používání počítače nebo zařízení. Jít nad rámec pravidlo 20-20-20, což je doporučení, aby se 20 sekund, aby se dívat na něco, co 20 metrů, každých 20 minut. Dejte svým očím rutinní přestávky od zařízení úplně.
vydejte se v přírodě bez telefonu, nebo jděte na procházku bez tabletu a nechte oči vzít do celého světa kolem vás., Tím, že necháte své oči užívat si pravidelné dovolené z malých obrazovek ve svém životě, cvičíte oční svaly. Rostou silnější, když se podíváte na mraky, mrakodrapy a vzdálené hory.
nezapomeňte blikat i při pohledu na vaše zařízení. Vzhledem k tomu, jak lidé čtou text na počítačích, mají tendenci blikat oči mnohem méně často. To je jeden z důvodů, proč vaše oči mohou vyschnout a svědit po dlouhém pohledu na telefon nebo notebook. Blikáním osvěžíte oči přírodním mazivem.,
ve většině případů se DES vyřeší, jakmile si odpočinete od obrazovek. Počítačové brýle často pomáhají, když musíte dlouho hledět na zařízení. Pokud je váš problém způsoben dalším základním problémem s očima,může speciální léčba nebo brýle pro tento problém vyřešit i DES.
Vision therapy je někdy předepsána pro lidi, kteří mají potíže se zaměřením a hloubkovým vnímáním. Jednoduchý pár brýlí nestačí k vyřešení těchto problémů nebo problémů souvisejících se slabostí nebo degenerací očních svalů.,
Pokud máte podezření, že trpíte syndromem DES nebo syndromem počítačového vidění, kontaktujte odborníky na vidění o očích a naplánujte kompletní oční vyšetření. Diagnostikujeme a pomáháme opravit problémy s viděním od DES po krátkozrakost se stylovým a ochranným předpisem brýlí.