kořeněné kuřecí pilaf s mátovým jogurtem
použijte zbylé kuře (a rýži, pokud ji máte) v této zdravé večeři pro dva, pak podávejte s trochou krémového řeckého jogurtu.
kuřecí, houbové a estragonové fricassee
fricassee je francouzské jídlo, které zahrnuje vaření masa nebo zeleniny ve smetanové omáčce. Zní to shovívavě, a to je, ale vytvořili jsme o něco lehčí verzi pro 238 kalorií na porci – která stále obsahuje dvojitý krém!,
kuřecí briouaty
tyto křupavé pečivo balíčky vidí bohatou náplň kuřecího masa, meruněk, medu, šafránu a čerstvých bylin zabalených ve vrstvách filo pečiva. Zatímco víme, že to není jídlo, jsou pod 300 kalorií na pozemku, takže jsme si mysleli bychom sdílet je tu vlastně…
speciální korunovační kuře
Součástí toho, co dělá tento korunovační kuřecí salát recept, tak zvláštní jsou chytré zvraty jsme součástí, aby se to trochu lepší., Kuřecí marinované v koření, jogurt a citrón, grilovaný, dokud spálené a pak pokapané v osvěžující jogurtovou zálivkou. Je to chutné a méně než 200 kalorií na porci!
kuřecí Piri piri
kuře Piri piri od Diany Henryho vás dopraví do slunného Portugalska s opojnou směsí červené papriky, chilli, oregana a čerstvého citronu. Milujeme to podávané s křupavým salátem a smaženými bramborami nebo rustikálním chlebem.
Five-spice kuřecí špízy s rychlým chow mein
vybičovat rychlý chow mein s lepkavé čínské kořeněné kuřecí špízy za pouhých 20 minut (je to opravdu možné).,
kuřecí a zelené fazole Caesar salát
vzali jsme věci zpět k základům s tímto pared-back vzít na Caesar salát. Je to pořád kultovní chuť na klasické jídlo – myslím, že ostrý gem salát, parmazán, ančovičky a citrónová – ale s přidáním zelené fazolky a mírně lehčí oblékání.
Sticky chicken stir-fry
Pokud nemáte čas marinovat kuře, to je v pořádku. Velké ochucené přísady používané v tomto pokrmu zajistí, že konečný výsledek bude stále vážně chutný.,
Bang bang chicken salad
Bang bang bang chicken je Čínské jídlo studeného kuřete pokapaného v ořechové omáčce, tradičně prodávané jako pouliční jídlo. Tady je to v salátové podobě, ve které jsme hráli na ořechových příchutích původního pokrmu s omáčkou z arašídového másla a křupavou zeleninou julienned.
Kuřecí korma
jogurt a mleté mandle dávají tomuto receptu korma jeho nádhernou krémovost za pouhých 290 kalorií na porci.,
Chilli kuře s okurkovým salátem
Harissa-pikantní kuřecí, nakládané okurky, salát a dušenou jasmínovou rýží vytvořit jednoduchý, ale chutné párování v tomto rozpočtu večeře recept.
teplý kuřecí, houbový a ječmenový salát
perlový ječmen je výživná, všestranná a levná složka, kterou můžete použít v čemkoli od rizota po saláty. V tento podzimní recept – použili jsme výživné a snadno-k-najít ingredience také, takže si můžete udělat to uprostřed týdne sešít.,
Thajské zelené kari s kuřecím masem a zelenými fazolkami
plnotučné kokosové mléko, rybí omáčku, voňavé kari pasty a spoustou koriandru dát této Thajské zelené kari chuť – a stále jen 208 kalorií na porci.
aromatická kuřecí pho nudlová polévka
Udělejte tuto 10minutovou polévku ve stylu pho, když potřebujete něco výživného – nyní.
blbec kuře s květák rýže a hrášek
přidejte pruh Karibské chuti na talíř s tímto blbec kuřecí misky. Podávali jsme ji s květákovou rýží a hráškem pro výživný, nízkokalorický hlavní.,
Kuřecí a pearl ječmen vývar
Aby bylo na výplaty s tímto snadný-on-the-peněženka vývar s kroupy, mražený hrášek a zimní zelenina.
kuřecí, zázvorová a ústřicová omáčka stir-fry
V této 15minutové míchačce můžete použít jakoukoli zeleninu, která se vám líbí-čím více, tím lépe!
Křupavé chilli kuřecí polévka
použít kuřecí místo hovězího masa v tento robustní chilli recept okamžitě snižuje obsah tuku, pokud hledáte pro lehčí způsob, jak si tento uklidňující klasické. Podáváme s trochou sýra čedar a zakysanou smetanou k dokončení misky.,
Sójové-prosklené kuřecí salát
Sójovou omáčku, med a sezamový olej jsou tři storecupboard složek, každý kuchař by měl mít, pokud jde o vytváření velkou chuť během několika minut! Použijte je v tomto lepkavém kuřecím receptu, podávaném s křupavým salátem a limetkovým dresinkem.
Baluchi-style kuřecí sajji
pečené kuře k večeři s tím rozdílem, Sumayya Usmani je Baluchi-style kuřecí pokrm používá unikátní, ale fantastická směs koření (sajji masala) vytvořit chuť, jako jste nikdy neochutnal předtím.
horká a kyselá kuřecí polévka
Večeře pro jednoho?, Dopřejte si misku naší horké a kyselé kuřecí polévky.
Rychlá čočka, kuře, jarní zelenina a brokolicová polévka
Získejte denní dávku zeleniny v této výživné jarní polévce. Je to s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, abyste se cítili plní.
kuřecí a Kešu ořechy
existuje něco tak bohatého a uspokojujícího o správném kuřecím receptu kešu a tento opravdu zasáhl místo. Udržujte ji lehkou a podávejte tak, jak je, nebo spárujte s vaječnými nudlemi, abyste dokončili jídlo.
kuřecí a zeleninový traybake
nemůžete porazit traybake pro snadné (a minimální mytí!,) Zkuste to s vykostěnými kuřecími stehny, spoustou zeleniny a hrstkou čerstvé máty.
letní kuře
potřebujete pouze pět ingrediencí (kromě olivového oleje) pro tento letní kuřecí jeden zásobník. Tento pokrm by také dobře spolupracovat s pečené tresky obecné: jednoduše opéct zeleninu do měkka, pak sedět na cod filé na vrcholu, pokapeme olejem a pečeme dalších 5-10 minut, dokud vařené.
30minutové kuřecí a kari květáku
chutná volba, pokud dodržujete dietu 5: 2. Navíc obsahuje 3 z vašich 5-a-den!
kuřecí a fazolový kastrol
guláš pro dva?, Na to máme recept. Tato bílkovinná večeře má díky všem fazolům a zelenině nízký obsah nasycených tuků a vlákniny. V hladovějších dnech podávejte také s bramborami.
Kořeněné kuře s květákem kuskus
Vybičovat tento oběd pro jednoho za pouhých 20 minut a dobrý pocit, vědět, že jsi naštval spoustu váš denní zeleniny v jednom jídle.
Uzené kuře a fazole salát
fazole a uzené kuře jsou namočeného v domácí salsa verde v tento letní salát recept.,
zdravější kuřecí satay
mnoho kalorií v satay pochází z arašídového másla, takže jsme nahradili dobrou část s přírodním jogurtem. Zvýšením množství dalších tradičních ingrediencí získáte stále autentickou chuť, ale bez tolika kalorií.