všichni jsme byli na tom hrozném místě, když vztah skončí. To může být bolestivé a těžké, jak si boj nejen se svými pocity ztráty, ale také s pragmatickým neplatné skončení tohoto vztahu listy ve svém životě.
během této bolestivé doby se snažíte pochopit ztrátu a pokusit se znovu sestavit každodenní rutiny do života, který již tuto ztracenou osobu nezahrnuje. Může to být doba intenzivní emoční zranitelnosti.,
neexistuje žádný plán, který by vás mohl vzít odkud jste na místo, kde chcete být. Ale níže je pět objížďek nebo slepých uliček, kterým se s vědomím snad budete moci vyhnout. Udržování těchto mýtů v mysli vám pomůže zůstat soucitný se sebou, když procházíte tímto obtížným procesem.
(pro jednoduchost jsem použil zájmeno „on“, i když prosím nahraďte podle toho, které zájmeno je pro vaši situaci nejvhodnější.)
mýtus #1: pokud byl rozchod nejlepší, neměli byste být smutní.,
stejně jako bychom chtěli, aby naše emocionální reakce byly logické, nejsou. Část našeho mozku, která řídí emocionální reakce, je jedno, zda byl rozpad nejlepší. Jen ví, že došlo ke ztrátě. Jak je formováno vašimi předchozími zkušenostmi se ztrátou, emocionální centrum vašeho mozku může stále negativně reagovat, i když logická část z vás ví, že je pozitivní. To platí zejména tehdy, když naše historie se ztrátou nezahrnula pečovatele, který nám pomohl zpracovat naše pocity z minulých ztrát nebo opuštění.,
Mýtus #2: pokud byl váš bývalý blbec, nebude vám chybět.
mnohokrát slyším, jak pacienti říkají: „vím, že byl blbec a já jsem bez něj lepší, ale stále mi chybí a chci ho vidět. Nedává to smysl!“Opět, když zažíváme ztrátu nebo změny v našem životě, máme emocionální reakce. Něco vás přimělo připojit se k této osobě, takže nemohl být úplný 100% blbec. Když vám chybí váš téměř úplný partner, co vám opravdu chybí, jsou dobré části vztahu a osoba, do které jste se zamilovali, což ve skutečnosti dává smysl., Také vám může chybět fantazie o tom, kdo jste doufali, že váš bývalý může být nebo kdo kdysi byl.
mýtus #3: Pokud vám chybí, znamená to, že byste měli být spolu.
jen proto, že vám někdo chybí-i když od rozpadu uplynulo dlouhé množství času-neznamená, že byste měli být spolu. A ano, je to ten konflikt mezi emocionální a logickou stránkou vašeho mozku v práci znovu. Když jste k něčemu připoutaní, destruktivní nebo ne, když ho ztratíte, chybí vám to., To je normální, ale rozhodně to neznamená, že se něco změnilo o proveditelnosti vašeho vztahu. Někteří závislí na alkoholu a drogách jim chybí drogy, a to i o několik let později. Chybějící lék neznamená, že by měli pít nebo používat.
mýtus #4: musíte přestat být smutní a překonat to.
toto je důležité. Mnoho lidí je frustrováno sami sebou za to, že se cítí smutní a ne jen “ překonávají to.“Říkám jim, že smutek (i velké množství) je normální reakcí na rozchod a nevyléčím normální., Věc se má tak, že vím, že bys to rád „překonal“, kdybys mohl. A budeš. Ale právě teď se cítíš smutně nebo cokoli jiného, co cítíš. Snažte se s tím bojovat. Nechat se cítit vaše pocity vám pomůže rychleji se přesunout do “ nad ním.“A nezapomeňte, že způsob, jakým se nyní cítíte, není tak, jak to bude vždy.
mýtus #5: dostat se přes to se stane rychle.
jste netrpělivý sám se sebou, nebo možná jen nemocný pocit mizerně? Přátelé, nedivím se vám. Ať už rychlý nebo pomalý, proces trvá tak dlouho, jak to trvá., Vím, že to nerad slyšíš, stejně jako to nerad říkám. Ale opravdu neexistuje žádná jiná odpověď,než nechat vaše zotavení běžet. Prosím, buďte trpěliví, sami se sebou a mějte na paměti, že ztráta partnera nemusí být jediné, co ti truchlící—tuto rozchod může vyvolat další problémy z minulosti, které jsou také velmi bolestivé.
rozchody, odmítnutí, ztráta, truchlení—je to všechno docela odvážné! Nikdo z nás to nemá rád, ale všichni jsme si tím prošli., Pokud to právě procházíte, zkuste při procházení tímto procesem mít na paměti některé z těchto mýtů. Pamatovat, pokud se necháte cítit všechny pocity spojené s rozchodem, nakonec se pohnete dál.
Následujte mě na Twitteru a Facebook.