Nic křičí léto jako dobrý pot pod horkým sluncem, ale pokud nejste výměna kapaliny tak rychle, jak vaše tělo pumpuje ven z pórů, vaše venkovní cvičení může být zkrácena tím, netečnost, stísněné svaly, nebo dokonce život-ohrožující tepla nemoci. Jak víte, jestli jste v nebezpečí?
příznaky se liší, ale mírná dehydratace často způsobuje únavu a ovlivňuje sportovní výkon. Jak se dehydratace zhoršuje, může způsobit závratě, křeče a změny nálady., Těžká dehydratace snižuje pocení, což může způsobit přehřátí vašeho těla; snižuje krevní tlak, což může způsobit mdloby; a může zvráceně ztěžovat pití bez zvracení. Lidé mohou jít několik týdnů bez jídla, ale několik dní bez vody je často dost způsobit poškození orgánů, pak smrt.
požádali Jsme Douglas Casa, Ph.d., námahová úpal odborné a provozní ředitel na Univerzitě v Connecticutu v Korey Stringer Ústav, určit pět dehydratace příznaky se dívat, když cvičení pod širým nebem.,
pro přístup k exkluzivním gear videa, celebrity rozhovory, a více, přihlásit se na YouTube!