šla jsem domů a můj manžel a já jsem jen vzlykala společně na gauč (což možná není jako já přiznat veřejně, protože on není vyvolávač), strach z toho, co by budoucnost mohla držet. Po dobrém výkřiku jsem se cítil odhodlaný zjistit, co je hlavní příčinou mých zdravotních problémů. Začal jsem studovat jako blázen. Začal jsem jezdit do každé knihovny ve městě, zvedl stohy zdravotních knih, a zkoumá vše, co jsem mohl o své nemoci. Stal jsem se plnohodnotným blbcem!,
stále jsem četl o mocných léčivých silách celých potravin. Po dlouhém výzkumu jsem se rozhodl implementovat 30denní plán zdravé výživy. To zahrnovalo pouze studené lisované šťávy, celé jídlo smoothies, zelenina, čerstvé ovoce, ryby a kuře. Nic jiného.
být pekař, že jsem, to jen o mě zabil! Okay pravda být told….in realita, to mi dal nový život! Doplnil jsem stravu celou řadou bylin, které pomáhají při zánětu a autoimunitních poruchách., Naplnil jsem chladničku nejčerstvějšími ingrediencemi a strávil hodiny v době vytváření smoothies a plnění skleněných nádob s nimi. Vypil jsem všechno, co ze syrového kysaného řepné šťávy čistí játra na citronu kurkuma nápoje na zklidnění zánětu.
zde je fotografie, která byla pořízena v Texasu za týden zdravých celých potravin, které jsem jedl, abych se pokusil uzdravit a zmírnit některé z mých příznaků. Je úžasné, co se stalo po 30 dnech jíst tímto způsobem!,
po několika týdnech se můj otok drasticky zlepšil a byl jsem schopen se pohybovat s lehkostí. Nejlepší bylo navštívit lékaře na další kolo krevních testů a zjistit, že nejvíce alarmující výsledky byly obráceny! Ještě jsem měl dlouhou cestu, ale to byl začátek. Stále mám léčit mé hashimotova tyreoiditida onemocnění s Synthroid ale já jsem našel nějaké přírodní doplňky stravy, aby mi pomohl cítit se lépe. Nejsem lékař, ale podělím se o některé věci, které mi pomohly.,
Zde jsou některé léčivé vitamíny, bylinky a doplňky, které mi pomohly s mojí autoimunitní onemocnění:
(klikněte na odkazy na nákup doplněk za zvýhodněnou Amazon.com nebo Vitacost.com cena)
Kurkuma nebo Kurkuma Síly— pro snížení zánětu.
Snížení Stresu Bylinky — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Sibiřský Ženšen, Dokonalý Klid Multivitamin., Svatý Basil— pomáhá zklidnit, snížit stres a adrenální podpora,
Vitamin D — imunitní podporu a energii,
Vitamin B12 — přírodní energie booster,
Hořčík — přírodní uvolnění, uklidňuje nervy, dobré pro ADHD.
Vitamin C — imunitní systém booster,
Selen — velmi užitečné, pokud máte onemocnění štítné žlázy
Probiotika, nebo Probiotika v Chladu — brána ke zdraví střev. Pomáhá vyvážit střevní flóru.,
Rybí Olej nebo Celé Rybí Olej— vynikající zdroj omega-3.
Fermentované Potraviny — Kefír, Kimči, kysané Zelí,
Kostní Vývar — pomáhá při střevní problémy,
L-Glutamin, Berberin, Trávicí Enzymy
Životně důležité Proteiny, Kolagen nebo Unflavored Protein Kolagen — dobrý zdroj bílkovin a pomáhá střevní sliznice opravy.
existuje tolik lidí, kteří se zabývají účinky autoimunitních onemocnění a rád bych slyšel váš příběh a co vám pomohlo., Prosím, neváhejte zanechat komentář níže a sdílet svůj příběh. Věřím, že se od sebe všichni poučíme. Znalost je síla a když vezmeme své vlastní zdraví do našich rukou, můžeme vyvolat zdravou změnu.
rád čtu, studuji a učím se od odborníků v oboru. Našel jsem několik knih, které jsou velmi užitečné a budou sdílet své oblíbené. Pro více informací klikněte na odkaz níže.,
Autoimunitní Wellness Příručka,
Autoimunitní Řešení,
Epidemie Absence: Nový Způsob Chápání Alergie a Autoimunitní Onemocnění,
hashimotova Protokolu: 90-Denní Plán pro Couvání Štítné žlázy Příznaky a Dostat Svůj Život Zpátky
Pokud byste chtěli vědět, co konkrétně jsem udělal moje a co budu dělat i nadále zůstat mimo léky (kromě mé štítné žlázy léky pro hashimotova nemoc, protože moje štítné žlázy již funkce), můžete oslovit mě [email protected].,
Pokud se chcete přihlásit k odběru newsletteru, uvedu konkrétní věci, které mi pomohly v mé cestě za zdravím. Najdete mě na instagram @modern_honey.
Seznam Zdravé Superfoods:
- Kale – šíleně nízké v kalorií, silný anti-oxidant, anti-pobuřující vlastnosti, a užitečné pro artritidy a autoimunitních onemocnění
- Špenát – krása špenát spočívá v tom, jak snadné je zamaskovat chuť.,hořkost zeleniny
- Banán – základní koktejly, jak to přidává krémovitost, dotek sladkosti, a pomůže vám pocit sytosti déle, plus, je bohatá na draslík a vlákninu a poskytuje přírodní energie
- Kurkuma – anti-pobuřující a anti-oxidační vlastnosti
- Zázvor – pomáhá při trávení a podporuje imunitní systém
- Chia + lněné semínko – bohatý je Omega-3 a vlákniny výhody
Po letech a letech, moje matka-v-právo mi říct, že Vitamix je největší spotřebič někdy dělal, jsem trochu kulku a koupil jeden., Jsem tak vděčná, protože ji používám každý den. Navíc špenátu nasytí natolik, že ho vůbec neochutnáte. Je to vážně úžasné! Jeden si můžete koupit zde.
Pokud chcete do své stravy přidat také recepty na ovocné a zeleninové šťávy, klikněte zde pro mé zdravé recepty na čištění šťávy.
pro extra detoxikační výhody udělá citronová kurkuma flush první věc ráno. Tohle není pro slabé srdce. Je to super jednoduché.,
Citronu Kurkuma Flush Pití:
- 2 šálky Vody,
- 1 Citronu, vymačkané
- 1/2 lžičky Mleté Kurkumy
- 1/4 lžičky mletého Zázvoru
- 1/8 lžičky Kajenský Pepř (volitelně)
- 1/8 lžičky Skořice
- 1 lžička Stévie nebo 1 polévková Lžíce Medu či Skutečný Javorový Sirup,
- Slouží 2
Smíchejte, vodu, citrónovou šťávu, kurkumu, zázvor, kajenský pepř (volitelně) a skořice. Přidejte stevia, med nebo javorový sirup podle chuti. Kajenský pepř k tomu přidává kop, takže ne každý to zvládne.,
Pokud hledáte Další recepty na čištění šťávy, klikněte zde.
Pokud trpím cokoliv – od alergie na autoimunitní problémy k přejídání v noci předtím, to pomáhá vyčistit játra a břicho. Ráno jsem se probudil s oteklými očima způsobenými alergiemi a tento nápoj pomohl rychle snížit otok. Můžete ji vypít zahřátou nebo ji vypít studenou přímo z chladničky. Vyrábíme velký džbán a uchováváme v chladničce, aby vydržel týden. Dáme mu dobrý rozruch a pokapeme ho.,
Pin na Pinterest:
nejlepší superfood zdravé smoothie recepty. 6 zdravé Smoothie recepty, které vám dá podporu energie!,
- 1 šálek Broskve
- 1 šálek Manga
- 1 Banán
- 1 šálek Pomerančového Džusu
- 1/4 lžičky Kurkumy
- 1/4 lžičky Zázvoru
-
Přidat ingredience do mixéru a směs do hladké a krémové., Přidejte led v závislosti na preferenci teploty.
-
zmrazené banány fungují nejlépe v smoothies. Oloupejte, nakrájejte na polovinu a přes noc vložte do velkého sáčku Ziploc do mrazničky.
-
přidejte další špenát a kapustu, abyste zvýšili nutriční výhody.,
já bych RÁD slyšel od vás o tom, jak mít prospěch z pití koktejlů nebo šťáv a jak se vám líbí tyto 6 Zdravé Superfood Smoothies. Podělte se se svými přáteli na Facebook, Pinterest, a Yummly. Děkuji, jako vždy, za vaši podporu. XOXO
Happy Blending!
recept na mou misku s ovocem pitaya dragon najdete také zde.