Fotografie Priscilla Du Preez na Unsplash
Respekt je základem každého zdravého vztahu. Ale co přesně je respekt?
respekt znamená, že si uvědomujete, že váš partner je celá osoba, a ne jen způsob, jak získat něco, co chcete. To znamená, že víte, že váš partner má od vás různé zkušenosti a názory, a to je v pořádku.
je snadné říci, že máte respekt k někomu, ale jednání s respektem může být trochu složitější., To je důvod, proč tento dospívající chodit s někým Měsíc povědomí o násilí, chci mluvit o tom, jak můžete ve svém vztahu projevit respekt. Koneckonců, jen proto, že fyzicky neublížíte svému partnerovi nebo jim neříkáte jména, neznamená to, že s vaším partnerem zacházíte s respektem.
zde je šest způsobů, jak můžete ukázat svému partnerovi respekt. Co byste dodal?
1. Prokázat důvěru.
důvěra je nezbytná v každém vztahu, dokonce i v neromantických., Ale to znamená mnohem víc, než věřit, že váš partner nebude podvádět na vás, a pocit důvěry není zdaleka tak silný, jak ukazuje, že důvěřujete svému partnerovi se svými činy.
důvěru můžete prokázat tím, že nebudete neustále posílat textové zprávy nebo volat svého partnera. Místo toho, text nebo zavolat jim jednou. Zanechte zprávu, že o nich přemýšlíte, a že doufáte, že o nich brzy uslyšíte. To ukazuje, že jim důvěřujete, aby Vás oslovili, když mohou, a že víte, že váš partner oceňuje vaše úsilí.,
To by mělo být samozřejmé, ale bez svolení neprocházejte telefonem nebo osobními věcmi svého partnera. Pokud máte divný pocit, že se před vámi snaží něco skrýt, promluvte si s nimi o tom. Není třeba vyvolávat drama, pokud se nic neděje!
2. Dávejte pozor na to, jak komunikujete.
komunikace je jednou z nejdůležitějších částí vztahu a jednou z nejtěžších. To proto, že být otevřený a upřímný se svým partnerem znamená být otevřený a upřímný vůči sobě.
neočekávejte, že váš partner bude čtenářem mysli., Pokud jste naštvaní, je důležité otevřeně mluvit o tom, co vás trápí. Nebuď obviňující. Použijte prohlášení“ Já“, jako “ Cítím se opravdu ignorován a nedůležitý, když zrušíte naše plány na poslední chvíli,“ nebo „Cítím se naštvaný, když mě pořád žádáte, abych se pověsil, když víte, že musím studovat. Opravdu si toho vážím, když ostatní respektují můj čas.“Vaše emoce jsou vždy platné-necítíte se špatně, když cítíte, co cítíte.
každý někdy nesouhlasí, a to je naprosto v pořádku. Když tak učiníte, nezmizí nebo vypnout komunikaci., Přinejmenším řekněte svému partnerovi, že jste naštvaní a potřebujete nějaký čas, abyste se ochladili a zpracovali své myšlenky, než budete mluvit. Tímto způsobem nemají pocit, že na ně mizíte, nebo ignorujete jejich pocity. Ověřte pocity svého partnera tím, že řeknete věci jako, “ chápu, proč se tak cítíte, „nebo“ slyším, co říkáte.“
komunikace přesahuje slova, ačkoli. Můžete říct svému partnerovi, že vám záleží tím, že nosí Kolín nad Rýnem se jim líbí, sdílení playlist s nimi, nebo přinášet jim květiny.
3. Buďte spolehliví a odpovědní.,
velkou součástí vztahu je důvěra, ale jak můžete někomu věřit, pokud neustále ruší plány nebo, ještě horší, lže?
při vytváření plánů postupujte. Neříkejte ano na večeři nejste si jisti, že budete moci jít. Místo toho buďte zodpovědní. Mějte kalendář a zkontrolujte jej, když vy a váš partner děláte plány. Neříkejte, že zavoláte a pak ne. místo toho nastavte připomenutí na telefonu. Být spolehlivý respektuje čas a emoční energii vašeho partnera. Koneckonců, může být stresující, aby se vaše plány neustále měnily.,
samozřejmě budou chvíle, kdy nemáte jinou možnost než zrušit—je tu rodinná nouze, jste nemocní, Zapomněli jste na velký test, pro který musíte studovat. Neměli byste se cítit provinile(nebo se cítit provinile!) o těchto okolnostech. Ale může to hodně pomoci, pokud ukážete, že jste si vědomi toho, jaký vliv mají tyto akce (ať už jsou pod vaší kontrolou nebo ne) na vašeho partnera. Omluvte se, nabídněte přeplánování a ujistěte se, že se k nim přihlásíte, když jste zdarma.
4. Povzbuďte čas od sebe.,
když jste v novém vztahu, můžete být tak nadšeni, že chcete trávit veškerý svůj čas se svým partnerem. To je naprosto normální. Ale to může být snadné ignorovat další důležité vztahy ve vašem životě, stejně jako s rodinou a přáteli. Žádná jediná osoba – bez ohledu na to, jak úžasné jsou—se může postarat o všechny vaše sociální a emocionální potřeby. A každý potřebuje přestávku od svého významného druhého jednou za čas. Trávit čas sám nebo s jinými lidmi znamená, že oba můžete i nadále růst jako jednotlivci., Oba můžete přinést nové nápady a aktivity do vašeho vztahu, udržet to vzrušující a poutavé. Také vám dává šanci mluvit o vašem vztahu se svými přáteli a rodinou. Kdo se nechce trochu chlubit svou novou láskou?
5. Oceňujte své rozdíly.
nekritizujte svého partnera za své nápady nebo zájmy. S někým můžete nesouhlasit a stále respektovat jejich názor. Součástí toho, co dělá vztahy úžasné, jsou rozdíly! Váš partner vám může pomoci vidět svět z nové perspektivy, i když nakonec nezměníte názor., Můžete ukázat svému partnerovi, kterého si vážíte, tím, že půjdete na jejich baseballovou hru nebo uměleckou show, i když byste nikdy nevkročili na baseballový stadion nebo uměleckou galerii jinak.
přijměte hranice svého partnera, i když se liší od vašich. Pokud se váš partner nechce líbat na veřejnosti, nebo mít sex, nebo lhát svým rodičům, netlačte na ně. To je nátlak, a potenciálně zneužívající.
6. Poznejte se.
ve vztahu, nejste jen poznat jinou osobu. Poznáváte se lépe., Být ve vztahu vám může pomoci zjistit, co chcete a potřebujete od lidí, se kterými jste blízko. Na čem jste ochotni kompromitovat? Které vlastnosti doplňují vaše vlastní? Jaké jsou vaše základní hodnoty, na kterých nemůžete kompromitovat? Možná je vám jedno, že váš partner není do R&B hudba tak, jak jste, ale nemůžete vydržet, že jsou pro vaši kočku zlá. Poznejte se jako jednotlivec a jako partner. Znalost sebe sama vám pomůže lépe komunikovat a váš partner to určitě ocení.,
znalost vašich osobních hranic usnadňuje vědět, kdy byly tyto hranice překročeny, a kdy byste měli ukončit vztah.
projev úcty může znít komplikovaně, ale ve skutečnosti to není.
to vše přijde na poslech vašeho partnera, a být laskavý k nim. Pokud váš partner chce vědět, kde jste celou dobu, často obviňuje z lhaní nebo podvádění, vám dává dolů, volání jména, nebo se jakýmkoli způsobem fyzicky agresivní, může být v ponižujícím vztahu. Zneužívající vztahy jsou založeny na moci a kontrole, spíše než respekt., Každý rok si vybírají vážnou daň na životy milionů lidí, a jeden ze tří teenagerů ve Spojených státech zažil chodit s někým Zneužívání. Zvažte návštěvu terapeuta. Mohou vám pomoci pracovat přes to, co se děje, a zjistit další kroky, které jsou pro vás nejlepší.
Tiffanie Brown, LCSW je klinický sociální pracovník v Mount Sinai Adolescent Health Center. Pracuje s marginalizovanými a nedostatečně chráněnými adolescenty 6 let. Paní., Hnědé obdrželo intenzivní školení v Dialektická behaviorální Terapie (DBT) a specializuje se na práci s jednotlivci, kteří jsou citově porušenou regulací a zapojit se do sebepoškozování a vysoce rizikové chování. Paní Brown poskytuje dospívající populaci pokračující individuální, skupinovou a rodinnou terapii pomocí kombinace kognitivní behaviorální terapie a psychodynamického přístupu.
Mount Sinai Adolescent Health Center se nachází v New Yorku. Poskytuje komplexní, důvěrnou a bezplatnou zdravotní péči bez poplatku více než 12 000 mladým lidem každý rok., Tento sloupec není určen k poskytování zdravotní poradenství, profesní diagnostiku, názor, léčby či služeb nebo jakékoli jiné osoby, pouze obecné informace pouze pro účely vzdělávání.
Verze tohoto příspěvku byla původně zveřejněna v únoru 2017.