s neznámými jmény jako „Ashtanga“, „Bikram“ a „Vinyasa“, může být pro začátečníky těžké udržet všechny školy jógy rovně. Ale pokud si pamatujete, že Vinyasa znamená „dechově synchronizovaný pohyb“, budete vědět vše, co potřebujete o tomto fantastickém stylu.
připojení dechu k pohybu samozřejmě vyžaduje praxi. Pokud nevíte, kde začít, Tato bezplatná 30denní Jóga výzva vám dává prostor, který potřebujete k vyzkoušení nových věcí., Ať už právě začínáte s jógou, nebo hledáte něco nového, existuje spousta skvělých důvodů, proč vyzkoušet Vinyasa—což je jeden z nejpopulárnějších stylů mezi jogíny všech úrovní zkušeností.
soustředíte se tím, že půjdete s tokem.
pravděpodobně jste slyšeli frázi „Vinyasa Flow“, když se odkazuje na tento typ jógy. Vinyasa Flow odkazuje na způsob, jakým tento styl vás udrží v pohybu z ásany do ásany, spojující každý představovat se nadechněte a vydechněte.
instruktoři udržují tok pohybů hladký a nepřetržitý, což vám může pomoci zůstat přítomen během relace., Pokud zjistíte, že vaše mysl putuje v době mezi pózami nebo sekvencemi, Vinyasa jóga je pro vás.
je to všechno o odrůdě.
Vinyasa má hodně společného s ashtanga jógou, která také spojuje nepřetržitou sekvenci dechem. Ale zatímco Ashtanga používá zakázanou posloupnost póz, která se učí stejným způsobem v každé třídě, Vinyasa je mnohem flexibilnější.
instruktoři jsou zcela zdarma míchat pořadí póz, nebo hodit něco nového a nečekaného., Tento přístup“ bez pravidel “ k józe znamená, že nikdy nespadnete do propadu, který lze nastavit, když opakujete stejnou rutinu znovu a znovu.
najdete perfektní třídu jógy.
Protože nejsou tam žádné set-in-kámen pravidla o tom, jak provést Vinyasa třídy, učitelé mohou začlenit co se rozhodnou do třídy—včetně různých stylů jógy, tematické hudební playlist, nebo relaxační charakter zvuku.
nejlepší ze všech, pokud jedna třída neklikne s vámi, další může být jen šálek čaje. S Vinyasa jógy, můžete nakupovat najít perfektní třídu pro vás.,
posouvá vás k vašim limitům.
ačkoli „Vinyasa Flow“ může znít snadno a uvolněně, tento styl může vážně posunout vaše fyzické limity.
Tento styl zahrnuje prvky ze všech škol jógy, takže i když jste zvládli ty, Iyengar stojící představuje, ocitnete se ve všech nových území, kdy instruktoři hody v Anusara inverze. Budete tlačit hranice své síly, flexibility a rovnováhy s Vinyasa jógy.
to vám dává skvělé kardio.
kardio je důležitou součástí každé fitness rutiny., Nepřetržitá sekvence Vinyasa jógy je skvělá pro to, aby vaše srdce šlo, i když je tempo relativně pomalé. Jediná „přestávka“, kterou získáte, je v klidových pózách, jako je pes dolů, který povede přímo do jiné, náročnější pozice.
tento styl jógy je skvělý pro práci potu.
je ideální pro začátečníky.
protože Vinyasa je tak rozmanitá, je snadné najít třídy přizpůsobené speciálně pro začátečníky, které budou stále poskytovat zdravou výzvu., Tento styl je také skvělý způsob, jak se naučit základy pránájáma, jógové dýchání, protože instruktor vám řekne, kdy nádech a výdech během každého představovat.
tento styl je skvělý způsob, jak se naučit dovednosti, které potřebujete k vybudování silného základu pro pokročilejší jógovou praxi.
Vinyasa je zábava!
s plynulými pohyby a skvělou hudbou, která obvykle hraje ve třídě, se tento styl cítí jako tanec! Jen asi každý vypadá super půvabný cvičit Vinyasa jógu, a není lepší pocit, než vidět sami proudit do dokonalé bojovník představovat v zrcadle.