Aktivní
ve skutečnosti nemám na mysli cvičení — i když možná, že by mohl pomoci, taky. Ale všiml jsem si, že hlavním důvodem pro mé vlastní kousání rtů byla vlastně nuda. Zjistil jsem, že jsem kousal rty při sledování televize nebo čtení knihy nebo kontrole telefonu., Moje tělo mi říkalo, že je třeba něco dělat, když jsem se účastnil své vybrané aktivity pro relaxaci. Často časy, to může být postaráno tím, že najde další koníček zapojit se do při sledování televize nebo kdoví co ještě. Pletení, čmárání nebo jednoduše poklepání na nohu by mohlo být řešením nudy kousání rtů.,
Hydratují Vaše Rty
Pokud máte rty kousání zvyk, protože vaše rty jsou suché, je zde zřejmé a jednoduché řešení, které: Nosit balzám na rty, po více pravidelně a použít ji, kdykoli máte pocit, že je třeba, aby lízat (což právě dělá vaše rty vlasů) nebo kousat.,
Oloupat Vaše Rty
hydratační Když prostě není dost, někdy se ti hýbou vlastně to muset být odstraněna. Ale existují lepší způsoby, jak se zbavit té mrtvé kůže z vašich rtů, než ji kousnout. Aplikujte exfoliační křovinu stejně jako na zbytek pokožky. Podle Arleen k. Lamby, M. D.,, lékařský ředitel v Marylandu Červenat Med Institute v článku pro Tvar, pokud to není organický produkt, možná budete chtít dávat pozor, aby konzumovat, ale jednoduchý cukr a olej směs může dělat trik, aby se vaše rty hladké.
Povzbuzujte Své Přátele/Rodinu, Aby Vám Pomohl
Někdy se snaží něčeho dosáhnout na vlastní pěst, je těžší, než pokud byste nechat ostatní být od sebe úspěch., Pokud jste na výzvu, požádejte své přátele nebo blízké, aby vás zavolali, když vás uvidí kousat si rty a laskavě vám připomenou, že to není něco, co opravdu chcete dělat. Samozřejmě, sání se vaše hrdost je zde (protože pokud jste jako já, jste okamžitě rozrušený, když někdo řekne něco o vás), ale hej, je to stojí za to na konci, a ne (wo)man je ostrov.,
Požádejte lékaře
Pokud máte pocit, jako že je to nemožné, a žádný z výše uvedených řešení se zdají být užitečné, ptát svého lékaře, je zřejmé, ale zcela životaschopná volba. V závislosti na závažnosti stavu nebo na vašem emocionálním/duševním stavu může být zapotřebí lékařská nebo behaviorální pomoc a nemělo by být hanba jít tam.,
Meditovat Nebo se Modlit
Stejně, neměl by tam být žádný stud při přijímání zdánlivě nejmenší nebo zvláštní potřeby vyšší moci. Mnoho lidí zjistí, že meditace nebo modlitba je uklidňuje a může pomoci zmírnit nervové návyky, jako je kousání rtů.
jako každý zvyk může být kousání rtů otravnější než cokoli jiného, ale s trochou dalšího úsilí můžete zvyk kopat a na konci dne mít hladší a zdravější rty.
obrázky: Giphy (7)