8 Nejlepších Vzpírání Boty (Buyer ‚ s Guide)

Proč si vzpírání boty

Mnoho cvičence zvedat závaží s použitím cokoliv obuv je k dispozici, ať už je to jejich pravidelné běžecké boty nebo dokonce i ležérní tenisky.

tyto páry by mohly stačit pro velmi lehké váhy, ale pokud pravidelně zvedáte střední až těžké zatížení, existuje několik pevných důvodů pro zvážení specializované obuvi.,

výhody použití vzpírání boty
Zajistěte oporu Extra robustní materiály horní udržet nohy pevně na místě. přidávají se široké pásky na suchý zip nebo číselníky BOA, které upravují fit a drží jej po celou dobu. pevný patní pult vzadu stabilizuje oblast zadní nohy.,		vystouplý pata Pomáhá svému nositeli squat hlubší ve vzpřímené poloze, aniž by zdůraznil kotníku. se Pohybuje od 15 mm (0,6 palců) do 22 mm (1 palec)
	Široká tuhá platforma širší základna nabízí rovnováhu zkušenosti během výtahy. podešev je vyrobena z hustých, nestlačitelných materiálů. plošina je vyztužena gumovou podrážkou odolnou proti skluzu.,

Pokud tyto dávky nejsou dost přesvědčivé, uvidíte, proč tento typ obuvi se doporučuje Mezinárodní Federace Vzpírání (IWF) nebo sledovat vzpírání zasedání Olympijských Her.

Lifting shoes vs. cross-training shoes

ale co když nemíříte na profesionální turnaje? Chcete jen začlenit nějaké zvedání do vaší pravidelné tělocvičny.

v tomto případě může být lepší volbou dvojice křížových trenérů nebo bot CrossFit.,

Stlačitelný,

+ poskytuje odpružení a flexibilitu potřebnou pro agilní cvičení

– squish bude absorbovat část energie, kterou vyvíjejí při podřepu a zvedání

Pevné

+ těsné pouzdro vyrobené z kůže a s extra popruhy, spony na nohu pro stabilitu.

– malý k žádné flex dělá to nepříjemné ani chodit v botě, trochu prodyšnost

Flexibilní

+ syntetické horní se snadno ohýbá v přední části chodidla, aby se přizpůsobila burpees, prkna, skoky, atd.,; nabízí větší prodyšnost

– flexibilita vede k nedostatečné stability při zvedání

Sečteno a podtrženo: Pokud dřepy, čistí a blbci jsou primární zaměření tělocvičně rutiny a chcete maximální stabilitu od své boty, vyberte zvedáky. Na druhou stranu, pokud chcete být všestrannější, dělat všestranné tréninky a nechcete měnit obuv uprostřed tréninku, jděte na boty CrossFit s plochou podrážkou.

Middle ground: pevná alternativa byla představena společností Nike ve své vlajkové lodi Metcon line., Počínaje 5. iterací a nahoru získáte spolu s botami pár odnímatelných hyperlift vložek. Tyto pevné klíny mohou být umístěny pod stélkou v oblasti paty, aby se zvýšila výška paty o 8 mm u mužů a o 6 mm v dámské verzi. Přidáním pevnosti a výšky paty tyto vložky činí Metcon o krok blíže ke skutečné Zvedací botě.

Pokud jste také zvědaví, jak běžecké boty, Chuck Taylors, a být naboso ovlivňuje vaše vzpírání výkon, viz naše věda-studie opírající se o zrušení boty.,

výběr správné vzpěračské boty pro vás

primárním parametrem, který je třeba zvážit při zvedání obuvi, je výška paty.

vzpírání boty jsou k dispozici v několika výškách paty, v rozmezí od 15 mm (0,6 palce) do 22 mm (1 palec).

tendence pro začátečníky je vybrat nižší výšku, zatímco profesionálnější sportovci si zvolí nejvyšší výšku paty.

Vzpírání boty vám pomohou dosáhnout nejlepších výsledků v co oni jsou určeny pro – vzpírání.

tato obuv není míněna jako všestranná Tělocvična. To je důvod, proč je stále důležité pracovat na mobilitě, flexibilitě a síle vašich nohou a kotníků mimo vaše Zvedací sezení. Udržujte svou tréninkovou rutinu všestrannou, abyste uspěli ve sportu a zůstali zdraví.