9 Zdravý Důvodů, proč Jíst Více Meloun Během Těhotenství

nezdá se vám prostě miluju jíst melouny? Zajímá Vás, je bezpečné jíst meloun během těhotenství? Bojíte se, že jíst šťavnatý meloun může poškodit vaše dítě uvnitř? Pokud to zní jako vy, přečtěte si náš příspěvek. Zde se podíváme na to, jak vás vodní melouny ovlivňují během těhotenství.,

Zdravotní Přínosy Jedli Meloun Během Těhotenství

Většina lékařů vám řekne, že je dobré mít melouny, když jste těhotná, protože je plná živin. Zde jsou některé úžasné zdravotní přínosy meloun během těhotenství:

Zmírňuje pálení žáhy:

Těhotné ženy často trpí trávicí problémy jako je pálení žáhy a kyselosti. Meloun zmírňuje tyto problémy tím, že uklidňuje potravinovou trubku a žaludek. Poskytne okamžitou úlevu od pálení žáhy.,

snižuje otoky:

během těhotenství je běžné otoky rukou a nohou nebo otoky. Vysoký obsah vody přítomný v melounu snižuje zablokování žil a svalů, čímž se léčí edém.

zmírňuje ranní nevolnost:

pít sklenici čerstvé šťávy z melounu brzy ráno je skvělý nápad během těhotenství. Meloun poskytuje uklidňující a osvěžující zážitek po celý den. Energetické a nutriční vlastnosti melounu také pomáhají zmírnit ranní nemoci.,

léčí dehydrataci:

dehydratace vede k předčasným kontrakcím a způsobuje předčasný porod. Těhotné ženy by měly pít hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci. Meloun obsahuje asi 90% vody a jíst je to skvělý způsob, jak se vyhnout dehydrataci.

Uvolňuje Svalové Křeče:

těhotné ženské tělo prochází mnoha změnami. Zvyšující se hmotnost a kolísající hormony mohou vést k bolesti svalů a kostí., Včetně melounu v jakékoli formě pomáhá tělu vyrovnat se a zmírnit svalové křeče.

Zabraňuje Pigmentaci:

Pigmentace je časté kožní problém v těhotenství. Odstraňuje radost z těhotenství. Meloun hraje klíčovou roli při prevenci tohoto stavu. Meloun podporuje snadné trávení a udržuje pohyby střev hladké. To zase ovlivňuje strukturu pokožky. Svítí a vypadá krásně.

Močopudné A Detoxikační Účinky:

Meloun má diuretické vlastnosti., Pomáhá vypláchnout škodlivé toxiny z těla. Stimuluje funkci ledvin, čistí játra a snižuje hladinu kyseliny močové v krvi.

zvyšuje hladinu energie:

meloun obsahuje bohaté množství minerálů, jako je draslík a hořčík, vitamíny jako A, B1 a B6. Tyto živiny jsou přírodní energetické boostery a nabízejí tak tělu velkou energii. Jsou také užitečné pro vývoj zraku, imunitního a nervového systému vašeho dítěte.,

zabraňuje preeklampsii:

meloun obsahuje vysoké hladiny lykopenu, které pomáhají snižovat riziko preeklampsie během těhotenství. Je to stav, který může vést k vážným účinkům jak pro vás, tak pro vaše dítě. Jíst hodně ovoce v jakékoli formě snižuje šanci mít dítě s intrauterinní retardací růstu.

existují nějaké vedlejší účinky konzumace melounu v těhotenství?

spolu s výše uvedenými přínosy pro zdraví způsobuje meloun také některé vedlejší účinky, pokud jsou užívány v nadměrném množství. Nic víc než jemné množství není dobré během těhotenství., Jsou následující:

gestační Diabetes:

nadměrná konzumace melounu zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což způsobuje gestační diabetes.

Čištění:

Meloun udržuje všechny vnitřní orgány ve zdravém stavu splachování toxiny z těla. V tomto procesu může také vypláchnout některé základní živiny, pokud jsou užívány nadměrně.

Žaludeční problémy:

Vyhněte se jíst meloun, který je udržován v otevřené po dlouhou dobu, protože to může vést k nevolnosti, zvracení a zažívací problémy. Vždy se rozhodněte mít čerstvé řezané ovoce nebo džus.,

stejně jako u všech potravin, které jíte, když jste těhotná, je důležité se nejprve poradit se svým lékařem. Pokud váš lékař říká, že je pro vás bezpečné mít meloun, když jste těhotná, jděte do toho a vyzkoušejte tyto lahodné recepty na meloun.,2>Snadné Recepty, Které Obsahují Meloun

Zde jsou některé osvěžující a snadné recepty, které všechny patří meloun:

Tři Meloun Smoothie:

Budete Potřebovat:

• 2 šálky bez semen a kostičky meloun

• 1 šálek kostičky medovice meloun

• kostičky 1 šálek ananasový meloun meloun

• ½ šálky kostky ledu

• ½ šálku citronové šťávy nebo citron soda

:

1. Umístěte všechny přísady v mixéru.,

1. směs na hladkou konzistenci.,

Avokádo Meloun A Špenátem Salát:

Budete Potřebovat:

• 2 velké oloupané, vypeckované a nakrájené avokádo

• 4 šálky cubed meloun

• 4 šálky čerstvé špenátové listy

• 1 šálek octa balsamico zálivka – poraďte se se svým lékařem jinak zeptejte se na těhotenství bezpečná alternativa

Jak Na to:

1. Smíchejte všechny plody a listy špenátu v misce a promícháme dohromady.,

1. přidejte dresink těsně před podáváním salátu.,>

   Obrázek:

   Budete Potřebovat:

   • 1 ½ šálky nasekané červené cibule
   • 1 šálek nasekané meloun
   • 1 šálek nasekané meloun
   • 1 nasekané a nasazený rajčata
   • 1 nasazený a nasekané jalapeno pepř
   • ¼th šálku čerstvé limetkové šťávy
   • ¼th šálku čerstvé lístky koriandru
   • Sůl a čerstvě mletý pepř dle chuti

   :

   1. Mix červená cibule, meloun, meloun, jalapeno pepř, rajče, koriandr a limetkovou šťávu do velké mísy.,
   1. přidejte sůl a pepř.
   1. uchovávejte v lednici po dobu nejméně čtyř hodin, abyste ji před jídlem nechali vychladnout.,

   Pikantní Meloun:

   

   Obrázek:

   Budete Potřebovat:

   • ¼th lžičky kmínu zem
   • ¼th lžičky mletého koriandru
   • ¼th lžičky chilli
   • ¼th lžičky soli nebo dle chuti
   • 1/8th lžičky kajenský pepř
   • 2 šálky cubed a nasazený meloun
   • Šťáva z půl citrónu

   :

   1. Smíchejte kmín, chilli, koriandr, kajenský pepř a sůl v míse.,
   1. vložte meloun do servírovacích misek. Posypeme kořeněnou směsí. Stlačte limetkovou šťávu těsně před jídlem. Pokud chcete, můžete ji nejprve ochladit v chladničce.

   Meloun Tříšť:

   

   Obrázek:

   Budete Potřebovat:

   • 4 šálky na kostičky nakrájené a bez pecek meloun
   • 1 šálek bílého cukru
   • 3 lžíce., limetkové šťávy
   • Sůl dle chuti
   • ¼th šálku studené vody
   • Některé unflavored želatina – poraďte se se svým lékařem, pokud můžete ji použít v průběhu těhotenství
   • 1 šálek chlazené smetany

   Jak Na to:

   1. Smíchejte meloun, cukr, sůl a citronovou šťávu do velké mísy. Míchejte je dohromady, abyste správně natřeli vodní melouny. K zakrytí misky použijte plastový obal a umístěte jej do ledničky asi 30 minut.
   1. jakmile vyprší čas, vyjměte jej z chladničky a promíchejte do mixéru. Ujistěte se, že z něj vytvoříte hladkou pastu., Nyní ji nalijte zpět do misky.
   1. vložte studenou vodu do hrnce. Přidejte želatinu do studené vody a nechte ji stát asi minutu. Nyní položte pánev na nízké teplo a vařte asi dvě minuty. Míchejte to. Nyní přidejte želatinovou směs do směsi melounu, kterou jste dříve smíchali. Přidejte těžký krém a porazte ho dohromady, abyste získali hladkou konzistenci. Ujistěte se, že směs je načechraná.
   1. vložte směs do zmrzliny a zmrazte ji tak dlouho, jak je požadováno podle pokynů na želatině., Můžete také zkontrolovat, kdy dosáhne měkké konzistence. Jakmile je konzistence dokonalá, vyjměte ji a vložte zmrzlinu do plastové nádoby s víkem a nechte ji přes noc umístit do mrazničky.,

   Meloun A Jahoda Limonáda:

   

   Obrázek:

   Budete Potřebovat:

   • 8 šálky cubed a nasazený meloun
   • 1 šálek na polovinu a čerstvé jahody
   • ½ šálku čerstvé citronové šťávy
   • 1 šálek bílého cukru
   • 2 šálky vody

   :

   1. Smíchejte všechny ingredience dohromady a směs je v kuchyňském robotu do hladka.,
   1. nechte směs vychladnout v lednici před konzumací.

   Okurka A Meloun Salát:

   

   Obrázek:

   Budete Potřebovat:

   • 6 šálků kostičky a nasazený meloun
   • 4 šálky cubed okurky
   • 1 lžička soli nebo dle chuti
   • 1 polévková lžíce., bílý cukr
   • ½ šálku balzamikového octa – ujistěte se, že poraďte se se svým lékařem, zda můžete mít to, když jste těhotná

   :

   1. Do velké mísy, umístěte meloun a okurky kostky.
   1. nyní přidejte sůl a cukr. Lehce pokapejte balsamikový ocet a promíchejte tak, aby bylo vše řádně potaženo.
   1. nechte ji sedět v lednici asi 15 minut, aby se správně ochladila. Vyjměte ji, jakmile vyprší čas, a před podáváním ji znovu hodte.,

   Tipy pro zahrnutí melounu:

   • můžete snadno vyrobit lahodný sorbet melounu smícháním kousků melounu, ledu a udržováním v mrazáku po určitou dobu.
   • lze jej kombinovat s pikantními potravinami pro skvělou chuť. Například doplňte kousky melounu sýrem čedar pro dokonalý předkrm.
   • můžete také konzumovat bílou kůru, protože se na některých místech používá jako zelenina. Může být nakládaný nebo smažený.

   stejně jako vše, co jíte, když jste těhotná, ujistěte se, že máte nejprve souhlas svého lékaře před provedením některého z těchto pokrmů., Řekněte nám, který z nich byl váš oblíbený, nebo nám řekněte svůj melounový recept zde. Řekněte nám, jestli znáte nějaké další výhody melounu v těhotenství s kolegy maminky zde.

   doporučené články:

   • je bezpečné jíst Grapefruit během těhotenství?
   • je bezpečné jíst borůvky během těhotenství?
   • je bezpečné jíst fíky během těhotenství?
   • je bezpečné jíst hrušky během těhotenství?
   • je bezpečné jíst jablka během těhotenství?,