- Share9.2K
- Pin5.4K
- Tweet
- Yum38
Vyhledávání pro snadné bez cukru chia džem recept? Co byste řekl, Kdybych vám řekl, že tento recept trvá jen 5 minut?,
tento džem bez cukru vyžaduje pouze 4 přísady a má pouze 1, 2 g čistých sacharidů na lžíci. Bez cukru chia jam je plná vlákniny, bílkovin, rostlinných omega-3 mastných kyselin a chutných barevných bobulí.
bez Cukru Chia Džem
Tento recept na cukr zdarma chia džem se poprvé objevil před lety v mé zdarma eBook „15 Low Carb Zdravé Dobroty“, které jsem ještě dát pryč, aby uživatelé na tento den. Ale poté, co minulý týden zveřejnil můj chléb s nízkým obsahem sacharidů 3, myslel jsem, že je na čase, aby byl k dispozici zde na webových stránkách.,
Pokud chcete kopii mé bezplatné eBook, stačí kliknout sem a zadat své údaje.
existují recepty na sušenky zázvorových ořechů, sušenky z červené řepy, Yogo pops a smoothies.
takže hlavu a chytit svou volnou kopii nyní.
bez Cukru Chia Džem – jen 4 ingredience
Kdo má čas, aby se džem se všechen cukr, cukr, cukr, vařící, sterilizační, zavařovací sklenice bla bla bla, mě ne. A odmítám koupit džem bez cukru ze supermarketu, protože příliš mnoho společností používá umělá sladidla, jako je sukralóza, aspartam nebo sacharin.,
nebo používají maltitol, který zvyšuje krevní cukry (zkuste některé, Otestujte krevní cukry, sledujte, jak rostou a stoupají). Raději používám stevii, xylitol nebo erythritol. Ano, v džemu chia z bobulí bude trochu cukru, ale podívejte se na níže uvedená srovnání.
Check-this-out!! Super snadné bez cukru chia jam. 4 složky & 5 minut. 1.2 g čisté sacharidy / tbspklikněte na Tweet
bez cukru chia jam trvá pouze 5 minut a lze jej nastavit za 20 minut. Je to džem plný lahodných semen chia s vysokým obsahem vlákniny se všemi jejich rostlinnými omega – 3 mastnými kyselinami.,
můžete dokonce udělat chia jam s jakýmkoli bobulem. Počet cukru a sacharidů se bude lišit v závislosti na tom, které bobule se rozhodnete použít. Podívejte se zde na všechny sacharidy v ovoci k porovnání.
- Pravidelné berry jam – na 20 g polévková lžíce = 13g sacharidů, 13 g cukry
- bez Cukru chia džem – na 20 g polévková lžíce = 3,5 g sacharidů, 0,8 g cukru
Tak proč jsou chia semínka tak geniální? Semena Chia mají nejúžasnější schopnost absorbovat mnohonásobně jejich velikost v kapalině a bobtnat a zahušťovat., Je to vlastnost, kterou můžeme využít k vytvoření super snadného džemu chia a želé.
Jakmile jste se koupit tašku chia semínka, možná budete chtít vyzkoušet tyto jiné recepty –
- bez Cukru berry fresca
- Grain-free müsli
- Low-carb 3 seed chléb
- Caveman je koule,
můžete měnit, jak silný nebo roztíratelné chcete, aby vaše chia džem., Jednoduše přidejte další semena chia a sledujte, jak rychle zhoustne. Alternativně přidejte více vody nebo bobulí a ve své struktuře se stane trochu tekutější.
bez Cukru Chia Džem – semena a ‚bitů‘
Osobně mám rád semeno malé semena z bobulí jsem použil, aby se džem, ale pokud máte vybíravý děti, proč ne pyré s holí mixéru? Jak čas pokračuje, pyré jam méně a méně, protože děti si musí zvyknout na hrudkovité „kousky“ ve svém jídle. Pro mnoho dětí je jídlo, které upřednostňují, texturováno., To je složitý aspekt řešit přes noc, ale to může být provedeno. Pro některé to může trvat měsíce.
některé děti budou jíst mleté hovězí maso, ale ne steak. Některé děti budou jíst ovocné pyré, ale ne kus ovoce. Někteří budou jíst rajčatovou pastu na pizzu, ale ne celé rajče. Pokud můžeme pomoci povzbudit děti i malou cestou k přijímání různých textur, jejich repertoár potravin začne růst.
způsoby použití bez cukru Chia Jam
existuje tolik způsobů, jak používat chia jam., Co takhle na teplém kusu chleba s nízkým obsahem sacharidů 3 s máslem? Skryté uvnitř čokoládový hrnek dort? Nalil na keto vafle nebo paleo palačinky? Nebo použít jako zálivku na zmrzlinu bez cukru?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
Print Pin Share Share by Email
12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
-
If using frozen berries, allow them to defrost., Rozmačkejte bobule vidličkou, dokud se nevytvoří hrudkovité pyré.
-
přidejte semena chia, citronovou šťávu, sladidlo a vodu. Mix.
-
nalijte do malé džemy nebo zásobníku a vložte do chladničky.
-
jakmile je jam chia nastaven, znovu promíchejte, abyste zajistili rovnoměrné rozložení všech bobulí a semen chia. Vychutnat.,
Poznámky
Výživa
Chcete začít low-carb FAST?
jako bonus předplatitele newsletteru obdržíte můj top 10 low-carb recepty eBook. Získáte tipy, průvodce, podporu, slevy a být součástí mé nádherné e-mailové komunity. Souhlasíte také s našimi zásadami ochrany osobních údajů