Těhotenství může být skutečnou bolest v zádech!
těhotenství by mělo být jednou z největších životních zkušeností, ale bohužel zvýšený stres páteře, ke kterému dochází, když dítě roste, někdy znamená, že tentokrát může dominovat bolest dolní části zad.
průměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství je mezi 8 a 20 kg, což může často vést k vážnému nepohodlí., Extra stres umístěný na těle může ovlivnit dolní část zad, stejně jako střední část zad a krku.
nedávné studie ukázaly, že přibližně 70% nastávajících matek zažije bolest dolní části zad, zejména v pozdějších fázích těhotenství1.
zjistěte, zda chiropraktická péče může pomoci s bolestí zad
jak se vaše držení těla mění během těhotenství?,
v průběhu těhotenství je zvýšení zakřivení dolní části zad, to vyvíjí tlak na pánevní (sakroiliakální) klouby a dolní části zad, které mohou způsobit bolesti zad, svalové únavy nebo ischias.
někdy může dojít také ke zvýšení hrudní křivky, která může způsobit potíže s dýcháním a špatným trávením, stejně jako bolesti žeber a středního zad. Z těchto změn mohou také nastat bolesti hlavy, ztuhlost krku a bolest paží.
jaké typy bolesti zad se vyskytují během těhotenství?,
Existují dva běžné typy bolesti zad, které těhotné ženy mohou nastat:
Dolní části zad bolesti: To může být velmi problematické pro těhotné ženy a jednoduché úkoly, může být velmi stresující. Bolest se obvykle zesiluje aktivitami, jako jsou dlouhé doby sezení nebo stání. Jakékoli zvedání nebo ohýbání je třeba se vyhnout, pokud zesiluje bolest zad nebo krku.
zadní pánevní bolest: tento typ pánevní bolesti je čtyřikrát častější než bederní bolest během těhotenství., Je to hluboká bolest, cítit se pod a na straně pasu a přes ocasní kost. Může se objevit na jedné nebo obou stranách a může být často spojena s pubickou bolestí.
oba typy bolesti se zhoršují kroucením, vstáváním, posazením, zvedáním nebo ohýbáním dopředu. Dalšími přitěžujícími faktory jsou pracovní napětí, jako je posezení u počítače nebo naklonění dopředu po delší dobu, přírůstek hmotnosti, ztráta normálního pohybu páteře a svalová rovnováha.
jak můžete během těhotenství snížit bolesti zad?,
jedním z důležitých způsobů, jak snížit příznaky související s těhotenstvím v páteři, je udržení dobré funkce páteře před těhotenstvím a během těhotenství. To lze provést pomocí specifických páteřních technik, jako je chiropraktická péče, pokud je to nutné, aby se udržel pohyb. Chiropraktik nejprve provede důkladné vyšetření, aby zjistil, zda by pro vás byla užitečná chiropraktická péče.
cvičení je také důležitou součástí procesu a mělo by být přidáno do plánu nejméně třikrát týdně., Je důležité posílit základní svaly a pánevní dno, abyste stabilizovali pánev a dolní část zad.
spaní na vaší straně s polštářem mezi koleny bude mít tlak z dolní části zad a je velmi užitečné a plné délky těla polštáře se také doporučuje zmírnit bolesti zad.
zjistěte, zda chiropraktická péče může pomoci při bolesti zad
jak může chiropraxe pomoci bolesti zad během těhotenství?,
chiropraktická léčba může být užitečná během těhotenství tím, že poskytuje úlevu od muskuloskeletálních problémů spojených s těhotenstvím, jako je bolest zad a krku.
cílem této chiropraktické péče je zlepšit funkci páteře a pánve a flexibilitu.
co jiného mohou Chiropraktici udělat, aby vám pomohli?
naši chiropraktici mohou také nabídnout ergonomické a cvičební poradenství očekávajícím maminkám během každé fáze těhotenství.,
jakmile se vaše dítě narodí, může být užitečná chiropraktická péče, která pomůže odstranit muskulaskeletální změny spojené s těhotenstvím a porodem. Pro více informací nás kontaktujte nyní.