Manželství je plné vzájemné dohody, a pokud dva z vás jsou konsensuálně non-monogamní, slibuje, že nebude spát s jinými lidmi, je velký. Zatímco manželské nevěry je pravděpodobně stejně staré jako samotné instituce, naše průměrná očekávaná délka života se prodlužuje—to znamená, mnozí manželé a manželky jsou spjati po celá desetiletí více než jejich prarodiče byli., „Očekáváme, že nám jedna osoba dá to, co kdysi poskytovala celá vesnice, a žijeme dvakrát tak dlouho,“ píše psychoterapeutka Esther Perel ve stavu věcí: přehodnocení nevěry, pokud jde o stav moderních odborů. Perel ve své knize také poukazuje na to, že míra žen, které přiznávají, že jsou nevěrné svým manželům, vzrostla od roku 1990 o 40 procent. Bez ohledu na důvody, proč se lidé zbloudí, je jedna věc nepopiratelná: podvádění se děje.
Pokud jste podváděli svého manžela a nejste si jisti, co dělat dál, zde jsou dva odborníci.,
pokud chcete zůstat ve svém manželství, ukončete veškerý kontakt s druhou osobou.
musíte se vyhnout pokušení podvádět znovu-navíc potřebujete nějaký prostor pro zpracování přesně toho, co se stalo a proč. „Pokud chcete, aby vaše manželství přežít, aby závazek ukončit veškerou komunikaci s osobou, se kterou podváděl s,“ říká Rhonda Richards-Smith, psychoterapeut a vztah odborník, se sídlem v L. a. „učinit nezbytné kroky, aby tak učinily co NEJDŘÍVE.“
to znamená, že žádná data kávy, Facebook zprávy, nebo prodloužené výměny textu s nimi ve jménu “ uzavření.“Není to ani zlé, ani sobecké blokovat je na sociálních médiích a smazat jejich číslo poté, co jim dáte vědět, že je konec navždy.
zeptejte se sami sebe na některé důležité otázky.
byli jste fyzicky přitahováni k někomu jinému a jednali jste na něm—ale to není zdaleka jediný důvod, proč lidé podvádějí., Zkoumání vašich motivů vám může pomoci zasáhnout z hlubších důvodů, a přimět vás přemýšlet o tom, co potřebujete od svého manželství a od sebe.
Richards-Smith navrhuje zvážit tyto:
- jaké klíčové prvky cítím, že mi v manželství chybí?
- mám nespravedlivé nebo nerealistické očekávání svého manžela?
- jsem připraven čelit důsledkům svých činů přímým řešením se svým partnerem?
Dr., Doug Weiss, PhD, manželský poradce a autor Partner Zrada Trauma, nabízí další tři těžké otázky k zodpovězení:
- Co uvnitř mě je rozbité, nebo ublížit, že dovolil aby se to stalo?
- kde na cestě jsem věděl, že přestat dělat některý z následujících, přesto ne: flirtování, posílání SMS zpráv, posílání fotek, setkání sám, nebo mluví špatně o mém manželství?
- jaké potřeby nebo touhy byl tento vztah setkání uvnitř mě, že jsem nebyl naplňování zdravějším způsobem?
Ano, Měli byste zvážit, že mu to řeknete.,
„podvod ve vašem manželství vede k bublání pod povrchem, který se přelévá a ohrožuje zdraví vašeho svazku,“ říká Richards-Smith. „Ať už si to uvědomujete nebo ne, zanedbávání toho, že řeknete svému manželovi o své nevěře, může váš vztah neočekávaně jíst.“
Weiss souhlasí., „Pokud se budete držet tajemství, může se opakovat chování,“ říká a poukazuje na to, že v klidu přiznání je mnohem lepší než přiznání prostřednictvím spontánní rozzlobený výbuch (nebo horší, nechat se chytit, než budete moci vlastnit až něco na své vlastní podmínky). „Také tajemství může způsobit, že budeme léčit, takže pokud máte nějaké tendence k závislosti, vina by ji mohla zhoršit.“
Pokud nemáte pocit, pohodlné říká ho doma, Weiss navrhuje vzít ho na veřejném místě, jen zřídka jít na neutrální půdě (někde například park, kde můžete mít trochu soukromí, samozřejmě, ne Chuck E., Sýr v sobotu odpoledne). Sledujte emocionální vedení svého manžela poté, co přerušíte zprávy.
„očekávejte ticho, vztek, nedůvěru nebo slzy,“ pokračuje Weiss. „Váš manžel může chtít začít manželské poradenství, nebo chcete nějaký prostor pro zpracování vašich akcí. Toto odhalení musí být o něm, ne o vás, v tuto chvíli.“
To je fér mu říct, jak a kdy to začalo a jak dlouho to trvalo—ale pozor na sdílení natvrdlý-kostrbatý sexuální podrobnosti, i když se zeptá. „Podrobnosti o aktech a místech nejsou užitečné, protože nikdy nezapomene,“ varuje Weiss.,
Vzdorujte jakémukoli nutkání obviňovat svého partnera za vaši nevěru.
možná jste se rozhodli podvádět částečně, protože nesnášíte svého manžela za věci, které dělá-nebo nedaří-ve vašem vztahu. Možná jste sexuálně nespokojeni, nebo si myslíte, že neudělal svou roli, aby udržel jiskru naživu. Je možné, že se předtím dokonce podváděl a vy se vyrovnáváte, ať už vědomě nebo podvědomě. Bez ohledu na to, faktem zůstává, že vy, a jen vy, zradil důvěru svého manžela tím, že jednal na nutkání podvádět.,
„manžel, který byl nevěrný, by nikdy neměl obviňovat svého partnera za vlastní rozhodnutí a chování,“ říká Richards-Smith. „Převzetí vlastnictví a plná odpovědnost je rozhodující, pokud oba partneři doufají, že se zotaví.“I když se jeden nebo oba z vás nakonec rozhodnou ukončit manželství, vlastnictví vaší role ve vaší nevěře vás postaví na lepší místo pro budoucí vztahy.
manželské poradenství může pomoci, stejně jako individuální terapie.
Pokud vy a váš manžel chcete opravit rozpor mezi vámi, profesionál se může pokusit zajistit, abyste se navzájem slyšeli., „Události vedoucí k fyzickému činu podvádění lze řešit během poradenství pro páry, ale mohou existovat i další obavy, které je třeba také vyřešit,“ radí Richards-Smith. Mezi tyto problémy patří emoční vzdálenost, zdravotní změny, a stres mimo manželství, ona říká.
“ pokud existují základní problémy související s předchozími zkušenostmi nebo traumatem, které nikdy nebyly řešeny, může být vhodná i individuální terapie pro každého partnera,“ dodává Richards-Smith.
získání důvěry vašeho manžela bude trvat práci-a čas.,
vaše nevěra způsobila, že se váš manžel cítil špatně, a to by vás mohlo naplnit drtivou vinou. Weiss však varuje před snahou, aby se cítil lépe tím, že ho v podstatě tlačí, aby se přes něj posunul. Zkuste si absolutně nejlepší nechat ho zpracovat své emoce ve dnech a měsících, které následují, na jeho vlastní rozvrh.
mezitím si podržte svůj vlastní konec dohody tím, že zachováte pravidlo bez kontaktu s osobou nebo lidmi, se kterými jste podváděli. Pokud je tato osoba spolupracovníkem, udržujte potřebné interakce all-business (pamatujte, nikdo na jednoho texty nebo DMs!)., A i když se bojíte stát se darebákem v očích svých tchánů, neptejte se ho, aby mlčel o vaší nerozvážnosti.
“ neříkejte svému partnerovi, že nemůže požádat o pomoc přátele nebo rodinu. Nepopírejte jeho právo hledat terapii a nikdy nepožadujte, aby se vypořádal se svými pocity sám, “ říká Weiss. „To ho izoluje a teď bude mít pocit, že před všemi drží velké tajemství., To by způsobilo, že se cítí ještě více ovlivněny podvádění.“
komunikace je probíhající proces.
“ je důležité stanovit velmi jasné hranice a základní pravidla o tom, jak se pár bude vyrovnávat a komunikovat kupředu,“ říká Richards-Smith. „Ať už děláte cokoli, nedělejte předpoklady o tom, co je a není ve vašem vztahu vzájemně přijatelné.“
„Zavázat k mít obtížné rozhovory se svou manželkou na pravidelném základě řešit další problémy, pokud se vyskytnou,“ dodává., Pokud je poctivost a komunikace pro vás dva chronickým problémem, manželský poradce vám může pomoci vymyslet techniky ke zlepšení dialogu kolem těžkých témat.
existuje možnost, že vaše manželství nemusí přežít.
někteří lidé, kteří podvádějí, se skutečně překvapí nepřítomností vinných pocitů, nebo se rozhodnou, že skutečně padli za druhou osobu. Jiní si uvědomují, že si vybrali nevěru jako možný únikový padák ze svého manželství. Střídavě, manžel může nakonec rozhodnout, že nemůže dostat přes to a odejít., Všechna tato odhalení jsou často následována rozvodem, nebo snad optimističtěji, nový začátek.
“ existují případy, kdy se navzdory jejich nejlepšímu úsilí pár rozhodne rozdělit cesty,“ říká Richards-Smith. „Například, jestli nevěra stále vyskytují, už nejsi citově investovali do vašeho manželství, nebo jeden z partnerů opakovaně vyjádřil, že jsou již zájem v pokračování vztahu.“
„žádám páry, aby mu daly plné úsilí po dobu jednoho roku,“ říká Weiss., A dobrá zpráva: ve více než 30 léta, Weiss říká, že většina párů, se kterými pracoval, vyšla na druhé straně aféry nebo podvádění s silnějším vztahem než kdy jindy.
pro více způsobů, jak žít svůj nejlepší život plus všechny věci Oprah, zaregistrujte se k odběru novinek!