Tento typ vzplanutí žeber je o něco těžší řešit, protože vyžaduje změnu toho, jak svaly hoří.
máte málo svalů, které běží mezi žebry. Tyto svaly, tzv. vnitřní intercostals, práce s břišní produkovat nucený výdech. Často zjišťuji, že ženy, které mají větší hrudní koš, jsou ve stavu vdechnutí uvíznuty. To znamená, že to vždy vypadá, že nasávají vzduch., Když na chvíli nepohybujeme část těla nebo do určité polohy, může se v této poloze ztuhnout nebo uvíznout. Těhotenství tlačí ty žebra nahoru a ven (do stavu inhalace), aby se vytvořil prostor pro dítě. To často trvá trochu manuálního tlaku a přesvědčování prostřednictvím specifických výdechu cvičení, aby si ty žebra dolů a dovnitř.
těsnost pánevního dna může podpořit stav inhalace. Blázen, že trochu těsnost v pánevním dně může skutečně snížit množství membrána expanduje dolů, takže jste uvízl?,
membrána, která klesá, pomáhá stimulovat náš vagusový nerv, což je naše chill-out centrum. Není divu, že těsnost pánevního dna může zvýšit úzkost. Psoas (hluboký kyčelní flexorový sval), který se váže do zadní části bránice, byl vytvořen emocionální sval, pravděpodobně z podobného důvodu. Pokud jste vždy v mělkém dýchání, obvykle pobídl paradoxní dýchání a žebra trčet ven, pak budete nikdy uvolnění horní části psoas přes velké zpátky (ne břicha) membránové expanzní., Dostat ty žebra dolů a dovnitř a získat skvělý výdech může jít dlouhou cestu pro náš fyzický i emocionální stav.