co je racionalizační psychologie a jak z ní mohu těžit?

zjistěte, jak změnit výchozí obranný mechanismus s licencovaným poradcem.

zdroj: cdn..com

racionalizace způsobuje, že se cítíte více v pohodě, protože řeší tuto kognitivní disonanci., Můžete cítit méně úzkosti, protože racionalizace vám pomůže vysvětlit si, proč to, co jste udělali nebo co se s vámi stalo, vedlo k pozitivnímu výsledku.

racionalizace může způsobit, že se budete cítit duševně uvolněně, normálně a přiměřeně. V tomto smyslu racionalizace pravděpodobně nezní jako tak špatný nápad, zvláště když si myslíte, že nemáte kontrolu nad situací.

Co můžete dosáhnout racionalizací?

racionalizace může sloužit různým účelům., To může:

• Chránit vaše sebevědomí
• Pomůže dát starosti za sebou
• Pomůže přesunout z nezdravé situace
• Zlepšení vaší nálady
• Dát vám odvahu čelit život znovu po zničující ránu
• Pomoc se vám podaří, když šance jsou proti vám,

Zní to docela pozitivní, ne? Ve skutečnosti to může být, alespoň v malých dávkách a v relativně nevýznamných situacích. Proč by tedy poradce navrhoval, abyste se naučili, jak přestat racionalizovat? Je to proto, že je tu i nevýhoda racionalizace.,

nevýhodou racionalizace

racionalizace nám může způsobit problémy v životě, i když se v tuto chvíli cítíme lépe. Zvažte důsledky racionalizace v následujících případech:

řeknete Si, že Nejste Zraněn,

Skrývat své emoce od sebe, může mít dlouhodobé negativní účinky. Zdravé a rozumné emoce vám mohou pomoci přejít z nezdravých situací. Když vysvětlíte své zraněné pocity, zůstanete uvíznutí v situacích, které vám způsobují psychické a fyzické poškození., Například, pokud si řeknete, že necítíte bolest, když vás váš manžel zneužívá, to může umožnit zneužívání pokračovat.

používáte Chybná Logika Si Říct Něco Negativního, Je Lepší V Dlouhodobém Horizontu,

Některé nepříjemné události udělat za následek pozitivní výsledky. Operace je obvykle bolestivá, ale někdy je to jediný způsob, jak přežít zničující nemoc nebo zranění. Některé věci však nikdy nevedou k pozitivním výsledkům bez ohledu na to, jak dlouho budete čekat., Říkat si, nemusíte studovat, protože vám bude lépe, pokud stejně nevystudujete, pravděpodobně představuje masivní racionalizaci, která vám může zabránit v realizaci vašich snů.

Zaměřit se Na Své Úspěchy, Aniž by Uznat Své Selhání,

je úžasné být pozitivní, samozřejmě, ale klamat sami sebe do myšlení, nikdy si, nikdy nepodařilo, může dát falešný pocit vlastní důležitosti. Máte pocit, že jste mnohem lepší než ostatní, což může bránit vašim sociálním vztahům. Může vás okrást o schopnost cítit soucit i s ostatními., Nepotřebuješ se znechucovat. Je však důležité vidět se realisticky, abyste mohli mít uspokojivější vztahy. Také uznání, že jste udělali chyby, vám může pomoci pochopit, na čem musíte pracovat dále.

Zdroj: cdn..com

řeknete Si, Všechno Bude v Pořádku,

Dělat dobré rozhodnutí, je nutné pochopit problémy, kterým čelíte. Pravda je, že všechno nefunguje vždy dobře., Pokud začnete s postojem, že se nic špatného nemůže stát bez ohledu na to, co děláte, je příliš snadné stát, když se aktivně snažíte něco změnit, vytvoří pozitivnější výsledek. Pokud jste již udělali vše, co můžete, pak je čas na odpočinek.

Jak Můžete mít Prospěch z Učení Není Racionalizovat

Jak bylo uvedeno dříve, racionalizace není vždy škodlivé. Takže se nebojte, že to musíte úplně přestat dělat ve všech situacích a se všemi pocity. Místo toho se zaměřte na to, kdy a jak byste měli prospěch, kdybyste se naučili racionalizovat jako odpověď na kolena.,

ne racionalizace vám poskytuje spolehlivější informace

Když si lžete racionalizací, nejen skrýváte své pocity a motivy před sebou. Můžete také skrýt další cenné informace. Bez těchto informací je těžké učinit nejlepší rozhodnutí. Pokud se podíváte na úplný obrázek jasně a rozumně, můžete zvážit, jaká bude nejlepší Akce Vzhledem k situaci.

vyhnout se racionalizaci v důležitých záležitostech vás může chránit

není nic špatného na racionalizaci něčeho nevýznamného, pokud se budete cítit lépe., Například, pokud si řeknete, že vaše 30minutové cvičení vynahradí jídlo, co chcete na sváteční hostině, pravděpodobně lžete sami sobě. Ale pokud obvykle jíte zdravé potraviny a přiměřené porce, přejídání jednou pravděpodobně nebude mít katastrofální účinky. Pokud však trpíte těžkým diabetem, tato lež by vás mohla nakonec velmi zhoršit, dostat vás do diabetického kómatu nebo dokonce ukončit váš život. To proto, že v této situaci je to, co jíte každý den, kritickou záležitostí.,

rozpoznat A Přijmout Své Skutečné Emoce Mohou Zlepšit Vaše Zdraví.

Jeden problém s racionalizovat pryč vaše povědomí o své pravé emoce, je, že nemusíte řídit, jim zdravě a dospěle. Místo toho je můžete zamíchat do kouta své mysli, kterou se pak pokusíte ignorovat. Pokud jsou však emoce silné, veškerá vaše Chybná logika je pravděpodobně neodstraní. To je taky dost špatná věc. Skryté emoce vás mohou psychicky nezdravé a mohou dokonce poškodit vaše fyzické zdraví., Rozpoznání, porozumění a práce prostřednictvím nepříjemných emocí vás mohou osvobodit od jejich destruktivní moci nad vaším zdravím.

Jak provést změny

jakmile uvidíte, jak racionalizace nemusí být pro vás vždy prospěšná, má smysl udělat něco, co by to přestalo dělat tolik. Není snadné přejít od racionalizace každé vaší myšlenky, pocitu a chování k vidění života přes jasnější čočku.

rozpoznat své racionalizace

první věc, kterou musíte udělat, je naučit se rozpoznat, když racionalizujete., Pokud jste dobří v racionalizaci, můžete to udělat, aniž byste si uvědomili, že to děláte. Chcete-li však mít všechny informace, které potřebujete k lepším rozhodnutím, musíte přemýšlet o pravdě toho, co říkáte. Teprve pak si můžete vědomě vybrat, zda chcete jít spolu s vaší racionalizací nebo přehodnotit situaci.

přijměte neměnné pravdy

některé věci, které prostě nemůžete změnit, a to i po uznání, že racionalizujete své myšlenky a pocity z nich. Události a situace, které se staly v minulosti, jsou tím, čím jsou. Nemůžeš se vrátit a změnit je., Co můžete udělat, je naučit se tyto věci přijmout jako součást vaší historie a naučit se je překračovat.