dýchání v ústech

co je dýchání v ústech?

jednoduše řečeno, dýchá ústy místo nosu. To se může zdát nevinné, ale pro ty, kteří dýchají ústy, existují škodlivé účinky na kvalitu života. V průměru dýcháme asi 20 000krát denně. To je 20 000 šancí, aby lidské tělo nefungovalo ve své nejvyšší kapacitě.

většina dýchačů dýchá 2-3krát více vzduchu, než by měla. Proč je to špatné?, Pokud dýcháte 2-3krát tolik vzduchu, kolik byste měli, dýcháte 3krát více vzduchu, než byste měli, a vaše hladiny oxidu uhličitého budou nedostatečné! Ztrácíte přirozený vyrovnávací systém vašeho těla. V důsledku toho žírné buňky ve vašem těle uvolní histaminy (zánět) a vaše vnitřní systémy se dostanou z rána!!

proč je to problém?

chronické dýchání ústy je velkým problémem, protože může ovlivnit kvalitu vašeho života a vašeho života. Existuje několik důvodů, proč máme vědecky dýchat nosem a ne ústy.,

dýchání nosem je životně důležité pro udržení vašeho celkového zdraví. Naše dutiny produkují plyn nazývaný oxid dusnatý (ne). Tento plyn hraje důležitou roli v mnoha našich tělesných funkcích. Působí jako relaxant což způsobuje krevní cévy se rozšíří, zlepšuje vstřebávání a uvolňování plynů v plicích, a To funguje jako antibakteriální pomáhají neutralizovat bakterie a bakterie.,

Podle Patrick McKeown, Buteyko dýchání pedagog a autor několika knih, včetně, Zavřete Ústa, dýchání a dýchací problémy u dětí jsou přímo úměrné

• • Astma
    

    Astma – diagnóza napsal na kus bílého papíru. Stříkačka a vakcína s léky.,

  • Opakované ušní infekce
  • Alergické Rýmy
  • noční Pomočování
  • Chrápání
  • OSA (Obstrukční Spánková Apnoe)
  • ADHD (týkající se dýchacích cest, poruchy)

Statistiky ukazují, že 25% dětí jsou chrápání, a 10% z těch, které jsou zobrazeny, aby OSA (Obstrukční Spánková Apnoe). Kromě toho vysoké procento dětí, které mají ADD / ADHD, mají Spojené poruchy dýchání., Tady je dojemný příběh o mladé kluky, bojují s tím být misdiagnosed jako tolik jiných dětí http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

Jaké jsou účinky dýchání ústy?

• když někdo obvykle dýchá ústy, dochází k řadě změn obličeje. Když je ústa otevřená, klesá bradu dolů a zpět. Působí jako váha visící na obličeji a máte kompletní dolů tah obličejových svalů a čelistních kloubů. Mnoho dechů v ústech je také přítomno s nízkou hladinou jazyka., To znamená, že jazyk spočívá na podlaze úst namísto na střeše úst. Je důležité, aby jazyk zůstal v patře po celou dobu, protože poskytuje podporu horní čelisti. Bez jazyku v jeho správné místo k odpočinku, tam je vnitřní tlak síly, takže ústa úzká a patra vyšší, což omezuje dýchací cesty. Nezapomeňte, že střecha úst je podlaha nosu. Kromě toho dochází k výrazným změnám očí a obrysů obličeje., Nos se stává pod využity a nedostatečně rozvinuté, horní ret atrofie a zkracuje, a spodní ret dostane přes pracoval, stává tuk a ochablý.

• 60% růstu obličeje probíhá během prvních čtyř let života a 90% probíhá ve věku 12 let. Vývoj dolní čelisti pokračuje až do věku kolem 18 let.

• “ ústní dýchání snižuje polohu jazyka, aby se usnadnil tok vzduchu do expandujících plic. Výsledným účinkem je zejména maldevelopment čelisti a deformita obličeje obecně., Nastavení zubů na čelisti se také provádí“. Syndrom dlouhé tváře a poškození nasofaryngeálních dýchacích cest.,li>Vůně efektivně
• Cool jejich hypofýzy pomoci regulovat tělesnou teplotu.

dýchání Ústy může přispět k:

• Malocclusion (zuby ze správné polohy)
• Abnormální obličejové rozvoj (dlouhé úzké plochy)
• Astmatu
• zánět Dásní
• Špatný dech
• Jazyk strkat
• bolesti Hlavy
• Bolest/sucho v krku
• Zhoršení spánkové apnoe a chrápání
• Špatná koncentrace kyslíku v krvi
• Vysoký krevní tlak
• problémy se Srdcem

Co může způsobit to?,

• Krátký horní ret (rty nesplňují v klidu)
  Pokud máte potíže zavírá tvé rty nebo držet je zavřené, může mít krátký horní ret. To je často způsobeno kravatou na rty, cucáním palce, obvyklým dýcháním v ústech a nebo rozšířeným používáním dudlíku, láhve nebo sippy šálku.,
• Síla zvyku (předchozí příčinou nosní obstrukce, která je nyní opraven)
• Alergie (sezonní, zvíře příbuzné nebo jídlo)
• Nosní kongesce
• Nosní Polypy
• Zvětšené mandle nebo nosní mandle
  Pokud tyto jsou oteklé jazyk nemá žádný prostor, a proto musí vytvořit prostor tím, že otevření úst.

jak lze opravit?

eliminace přispívajících faktorů, jako jsou adenoidy, nosní polypy a alergie, jsou klíčové. Je třeba řešit i ortodoncii., Jakmile se tyto problémy jsou řešeny Dýchání ústy může být obrácen prostřednictvím řady cílených cvičení, zahrnující jazyk, a rty. Protahování a rekvalifikace horního rtu je zásadní pro zvládnutí nosního dýchání, stejně jako rekvalifikace jazyka k odpočinku ve střeše úst. Přemýšlejte o tom … co drží jazyk na střeše úst? Sací nebo podtlakový tlak vzduchu. Toho lze dosáhnout pouze v případě, že jsou rty zavřené. Jakmile se rty část, ztratíte sání. Pro každého, kdo má krátký horní ret, je to náročné a myofunkční terapie může pomoci zvrátit to.,

kromě Myofukční terapie se také doporučuje rekvalifikace dechu pomocí dechové metody Buteyko. Trénoval jsem s Patrickem Mckeownem, autorem Close Your Mouth. Dýchání v ústech se může zdát snadným úkolem překonat, ale ujišťuji vás, že tomu tak není. Dýchači úst se naučili kompenzovat nesprávným používáním obličejových svalů v průběhu času. Jedná se o svaly a návyky, které byly po mnoho let podmíněny a zakořeněny ve své každodenní mechanice, a bude nějakou dobu trvat, než tyto návyky překonají.