Ořechy, které jsou dobrým zdrojem výživy, poskytnout řadu zdravotních výhod pro všechny.
- Od: životní Styl Stůl | New Delhi |
- Aktualizováno: 23. září 2019 10:16:33 am
Diabetes může být řízen kontrolované a zdravé stravy., (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)
jako celoživotní stav může být diabetes řízen kontrolovanou a zdravou stravou spolu s udržováním fyzické a duševní kondice. Ořechy, které jsou dobrým zdrojem výživy, poskytují řadu zdravotních výhod pro všechny. Ve skutečnosti jsou také považovány za prospěšné pro osoby s diabetem. Kontrolou hladiny cukru v krvi mohou diabetici dobře zvládnout svůj stav. A ořechy vám to pomohou podle Americké asociace pro cukrovku.,
PŘEČTĚTE si TAKÉ | Cukrovka: Zde je návod, jak používat tento zázrak koření na snížení hladiny cukru v krvi
studie zveřejněná v American Heart Association Circulation Research journal poznamenal, že jíst pět porcí ovoce za týden, u pacientů s diabetem typu 2, měl 17 procent nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Podle studie, lidé s diabetem 2. typu, kteří konzumují ořechy pravidelně měl 34 procent nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o 20 procent nižší riziko vzniku ischemické choroby srdeční, a 31 procent nižší riziko předčasného úmrtí.,
máte aktualizace
mohou kešu ořechy pomoci?
Kešu oříšky mají nižší obsah tuku ve srovnání s jinými ořechy. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)
na rozdíl od všeobecného přesvědčení obsahují kešu méně tuku ve srovnání s jinými ořechy. Podle studie z roku 2018 zveřejněné v časopise Journal of Nutrition and Disease zvýšila spotřeba ořechů kešu HDL Cholesterol a snížila systolický krevní tlak u asijských indiánů s diabetem 2.typu., Jako za 12-Týdenní randomizované kontrolované studii, kde výzkumníci dal 300 účastníků s diabetem typu 2, a to buď kešu-obohacené stravy nebo typický diabetes dieta, to bylo si všiml, jak se matice neukázala žádné „škodlivé účinky na tělesnou hmotnost, glykémie, nebo jiných lipidů proměnné“.
je známo, že běžné stromové ořechy včetně mandlí, kešu, vlašských ořechů, makadamových ořechů, pekanů, pistácií, piniových oříšků a kaštanů zlepšují zdraví srdce.
Kešu oříšky mají nižší obsah tuku ve srovnání s jinými ořechy., Více než 75 procent tuku v kešu je kyselina olejová, o které je také známo, že je srdcem zdravým mono-nenasyceným tukem. Vzhledem k alergiím odborníci navrhují, aby každý den užívali hrst ořechů, aby si užívali zdravý život.
📣 Indický expres je nyní na telegramu. Klikněte sem a připojte se k našemu kanálu (@indianexpress)a zůstaňte informováni o nejnovějších titulcích
pro všechny nejnovější zprávy o životním stylu stáhněte aplikaci Indian Express.