Poke dlaň ruky. To, že jste cítili vůbec nic, je díky střednímu nervu. Střední nerv je součástí brachiálního plexu, což je síť nervů v rameni a horní končetině. Dodává pocit na dlani, straně palce a indexu, kroužku a středních prstech, stejně jako na flexorové šlachy. To také dává funkci svalů na spodní straně palce.,
Syndrom Karpálního Tunelu Příznaky
slyším vás ptát, „je-Li tělo má tento pěkný malý systém se svaly, šlachy a nervu… proč se ve světě dělá, že systém rozebrat?“
věc je, že nikdo si není jistý, co vede k syndromu karpálního tunelu. CTS je způsobena tkáněmi a šlachy kolem středního nervu (s nervovými větvemi, zvýrazněnými modře) otoky a tlakem na nerv. To snižuje tok kyslíku do nervu, což znamená, že signály do nervu pomalu. V některých případech to nejsou šlachy, které se zvětšují, ale samotný nerv.,
komprese nervu má za následek bolesti, necitlivost, parathesia („jehly a špendlíky“), a pocit chladu v zápěstí a ruce-s výjimkou malíčku. Střední nerv neposkytuje pocit malíčku, a proto zůstává nedotčen.
obrázek zachycený pomocí Muscle Premium.
proč je CTS tak běžné?,
CTS je spojen s opakující se akce, které přímo ovlivňují zápěstí/ruky oblasti, jako jsou časté psaní nebo používání počítače, ale manuální práce je vlastně povolání s nejvyšší CTS riziko. Hudebníci, svářeči, plechové pracovníci, kuchařky/kuchaři, dělníci v dopravě a/nebo pohybující průmyslu, a pracovníci jsou na nejvyšší riziko pro CTS. Přemýšlejte o tom, jak moc používáte ruce a prsty během dne k dokončení určitých úkolů. Já sám jsem na dobré cestě.
můžete zabránit syndromu karpálního tunelu?
tak, jak tomu zabránit?, Pokud ji chytíte v počátečních fázích, CTS je reverzibilní. Existují dvě klíčové strategie k zastavení nástupu CTS: odpočinek a ergonomie.
- doby odpočinku jsou důležité, zejména pro vás těžké písaře venku. Odpočinek prstů na krátkou dobu (asi 3 minuty) bude dost času na to, aby se tkáně uvolnily. Potřesení rukou, aby se věci uvolnily, je vždy také dobrý nápad.ergonomie
- je také velmi důležitá. Ergonomie je efektivní interakce mezi vámi a Vaším pracovním prostorem., Například, když používáte počítač, máte zápěstí pro klávesnici nebo myš? Opěrky na zápěstí jsou nejen pro pohodlí, ale pomáhají udržovat zápěstí a ruce rovnoběžné se zařízením, které používáte, což usnadňuje namáhání svalů. Co tvoje židle? Má opěrky rukou? Je zadní část umístěna tak, aby podporovala dobré držení těla? Totéž platí pro ty, kteří používají nástroje nebo ruční zařízení. Ujistěte se, že to, co používáte, nedává nepřirozený stres na zápěstí., Pokud používáte, řekněme, klíč, ujistěte se, že když ho držíte pro použití, vaše zápěstí jsou ve stejné, pohodlné poloze, ve které by byly, kdyby vaše paže visely po vaší straně.
CTS je snadné zabránit, ale pokud jste již nějakou dobu trpěli příznaky CTS, můžete mít trochu štěstí, pokud jde o jeho zvrácení. Ale přijměte některé dobré návyky a zabráníte zhoršení příznaků.
tam to máte: syndrom karpálního tunelu, demystifikovaný. Teď je čas dát prstům přestávku.
nezapomeňte se přihlásit k odběru blogu Visible Body pro větší anatomii awesomeness!