zaseknutý prst je obvykle podvrtnutí kloubu nebo kloubu prstu. Může také dojít k malé zlomenině nebo dislokaci kloubu. Zranění může být velmi bolestivé a kloub se obvykle zduří. Zaseknutý prst je běžné sportovní zranění. Například, váš prst dostane plný dopad tvrdě zasaženého baseballu, basketbalového odrazu nebo volejbalového hrotu.
tento typ zranění může také vyplynout z jiných důvodů., Natáhnete ruku, abyste zlomili pád, a váš prst bodne do země. Výsledkem je často zaseknutý prst. Tento typ zranění se obvykle léčí rychle, pokud nedojde k zlomenině, ačkoli bolest může přetrvávat měsíce, kdy je na prst aplikován přímý tlak.
K léčbě zaseknutý prst:
- Led prst s studený obklad po dobu 15 minut. Umístění prstu do ledové vody funguje také.
- zvedněte ruku, abyste snížili otoky.,
chránit prst během používání:
- Kámo pásky zraněných jemnější na sousední prst použití samolepící fólie na pásku nad a pod jemnější společné – například, ukazováček prostředníček nebo prsteníček na malý prst.
vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se váš prst zdeformuje.
děti vyžadují lékařskou péči, protože poškození růstové desky prstové kosti může vést k dlouhodobé deformitě.
Zkuste P. R. I. C. E. přístup pro všechny kmene nebo podvrtnutí — chránit, rest, ice, compression, elevation.
- chraňte oblast, abyste předešli bolesti a dalšímu zranění.
- odpočinek. Vyhněte se činnostem, které způsobují bolest, otok nebo nepohodlí. Ale nevyhýbejte se veškeré fyzické aktivitě. Místo toho si dejte relativní odpočinek. S podvrtnutím kotníku můžete obvykle ještě cvičit jiné svaly, abyste zabránili dekondici., Můžete například použít cvičební kolo, které pracuje jak s rukama, tak s nezraněnou nohou, zatímco odpočívá zraněný kotník na kolíku opěrky nohou. Tímto způsobem stále cvičíte tři končetiny a udržujete kardiovaskulární kondici.
- LED. Dokonce i když hledáte lékařskou pomoc, okamžitě ledujte oblast. Použít led nebo rozbředlý sníh vana s vodou a ledem po dobu 15 až 20 minut každý čas, a opakujte každé dvě až tři hodiny, když jste vzhůru, prvních pár dnů po zranění. Cold snižuje bolest, otok a zánět v poraněných svalech, kloubech a pojivových tkáních., Může také zpomalit krvácení, pokud dojde k slzám. Pokud ledová oblast zbělá, okamžitě ukončete léčbu. To by mohlo znamenat omrzliny. Pokud máte cévní onemocnění, cukrovku nebo snížený pocit, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před aplikací ice.
- komprese. Chcete-li zastavit otok, stlačte oblast elastickým obvazem, dokud se otok nezastaví. Nezakrývejte ji příliš pevně nebo můžete bránit oběhu. Začněte balit na konci nejdále od svého srdce. Uvolněte obal, pokud se bolest zvyšuje, oblast se znecitlivuje nebo se objevuje otok pod zabalenou oblastí.,
- Nadmořská výška. Chcete-li snížit otoky, zvedněte zraněnou oblast nad úroveň vašeho srdce, zejména v noci, což umožňuje gravitaci snížit otoky.
volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen a acetaminofen, mohou být také užitečné.