duben Zdraví Ústní dutiny Měsíc, dobrý čas roku, aby se stav vaší ústní běžné péče a pochopit, jak správné ústní zdraví, může mít vliv na vaše celkové pohody. Letos v dubnu zvažte preventivní kroky, které můžete podniknout, abyste se ujistili, že vaše ústa a zbytek těla jsou zdravé po celý rok.
Postarejte se o svůj úsměv
dobrá ústní hygiena je důležitá z mnoha důvodů., Bolest nebo krvácení dásní, chybějící zuby, infekce a bolest v ústech mohou ovlivnit vaši schopnost jíst a mluvit. Tyto problémy mohou mít vliv na druh jídla, které jíte, a potěšení, které získáte z jídla. Mohou také způsobit, že se budete cítit sebevědomě a omezíte svou schopnost socializovat. Navíc, zatímco často myslíme na naše ústa jako na samostatnou část našeho těla, výzkum odhaluje spojení mezi naším ústním zdravím a určitými chronickými nemocemi, jako je mrtvice, srdeční onemocnění a diabetes.,
Jezte zdravé potraviny
Nyní, když pochopíte, proč je péče o váš úsměv tak důležitá, možná se divíte, jaké kroky můžete podniknout, abyste udrželi ústa zdravá. Naštěstí můžete začít sledováním správné rutiny péče o ústní dutinu. Vaším prvním krokem je výběr zdravých potravin. Omezte potraviny s vysokým obsahem cukru. Bakterie v ústech milují cukr a v průběhu času mohou bakterie zničit sklovinu na zubech a způsobit tvorbu dutin.
sladké potraviny však nejsou jediné položky, které chcete omezit., Chcete také sledovat spotřebu kyselých potravin a nápojů, jako je pomerančový džus, zpracované maso a sýtené nápoje. Tyto potraviny a nápoje mohou opotřebovat smalt, který chrání vaše zuby, proces známý jako eroze zubů. Eroze zubů může nejen změnit vzhled vašich zubů, ale může také vést k citlivosti zubů a zvýšit riziko dutin a infekcí.
udržujte správnou ústní hygienu
spolu se sledováním toho, co jíte, chcete také praktikovat správné návyky ústní hygieny., Tyto návyky zahrnují udržování čistoty úst kartáčováním a flossingem každý den. Když si čistíte zuby, použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastu. Čistěte zuby a jazyk dvakrát denně po dobu dvou minut. Ujistěte se, že čistíte vnější, vnitřní a žvýkací povrchy zubů.
kartáčování je samozřejmě pouze součástí rutiny. Také je třeba nit jednou denně odstranit částice potravin a plak, kde štětiny zubního kartáčku nedosáhnou, včetně mezi zuby a pod linií dásní.,
Vyhněte se kouření
vyhnout se kouření je další důležitou součástí správné ústní hygieny. Kouření nejen negativně ovlivňuje vaše celkové zdraví, ale může také vážně poškodit zuby, dásně a ústa. Nikotinu a dehtu v tabákových může mít žlutý zuby v krátkém čase a proměnit je hnědé po několika letech. Kouření může také vést k onemocnění dásní, což je jedna z hlavních příčin ztráty zubů u dospělých. Kromě zvýšení rizika vzniku rakoviny hrdla a plic je kouření hlavní příčinou rakoviny ústní dutiny.,
naplánujte pravidelné zubní schůzky
při kartáčování a dentální nitě doma jsou důležité pro odstranění plaku, nemůžete odstranit zubní kámen sami. Musíte držet krok s pravidelnými zubními návštěvami. Mnoho lidí bude muset vidět své zubní lékaře každých šest měsíců pro rutinní čištění a vyšetření.
během čištění bude váš zubní profesionál používat speciální nástroje k odstranění zubního kamene ze zubů. Vaše zuby budou poté leštěny, aby pomohly odstranit povrchové skvrny a flossed, aby se ujistil, že všechny oblasti jsou čisté., Během zkoušky váš zubní profesionál zkontroluje dutiny, zkontroluje dásně a prozkoumá jazyk, krk, krk, obličej a hlavu, zda nejsou známky otoku nebo zarudnutí.
Přijímat Orální Rakoviny Projekce
Ústní rakovina je druh rakoviny, která se mohou objevit kdekoli v ústech, včetně jazyka, rtů, tváře, dásně, slinné žlázy a mandlí. Rakovina ústní dutiny má bohužel v raných stádiích jen málo viditelných příznaků. Proto je důležité mít při pravidelných zubních návštěvách screening rakoviny ústní dutiny.,
Během zubní návštěvy, váš zubař bude hledat abnormality v ústech, které by mohly být známkou rakoviny dutiny ústní, jako jsou řezy, vředy, krvácení z dásní, a oteklé lymfatické uzliny. VELscope je dalším nástrojem, který může váš zubař použít k hledání rakoviny ústní dutiny. VELscope, neinvazivní nástroj, který vydává modré světlo, umožňuje vašemu zubaři snadněji vidět abnormality se zuby a dásněmi.,
Dobré ústní zdraví zahrnuje jíst správné potraviny, nácvik správné ústní hygieny, vyhnout se kouření, a návštěvy zubaře každých šest měsíců pro čištění a ústní screeningu rakoviny. Letos v dubnu můžete využít měsíc orálního zdraví tím, že se ujistíte, že budete i nadále dodržovat výše uvedené rutiny péče o ústní dutinu.