drahá Amy,
mám jeden dva roky starý, který až do tohoto okamžiku byl fantastickým spánkem. Vždy spal sám ve své postýlce s malým až žádným protestem od 7:30pm do 6:30am. On napí na hodinu a půl každý den příliš. Úžasné, že?
to znamená až před dvěma týdny. Před pár měsíci začal denní péči na plný úvazek, takže jeho zdřímnutí je nyní veřejné! A před dvěma týdny jsme ho poprvé nechali přes noc se sestrou a jejími dětmi na pár nocí., A od té doby, on byl trochu těžší jít spát sám, ale ne nemožné. Jen se to postupně zhoršovalo. Posledních pár nocí, když se ho pokusím přiblížit k jeho postýlce, bude křičet hlavou a drápat na mě, abych zůstal v náručí. Takže chce spát v naší posteli vedle nás. Před týdnem, když se to stalo, čekal jsem, až bude v hlubokém spánku, a pak ho přenesl do své postýlky a on spal po zbytek noci. Teď se ani pořádně nevyspí. Ve chvíli, kdy se ho snažím nést, jeho oči se otevřou a začne plakat. Jsem na svém konci., Co mám dělat, abych ho vrátil zpět k jeho dobrým spánkovým návykům?
snažili jsme se odstranit jednu kolejnici jeho postýlky, aby se necítil uvězněn, a tak ho držel v posteli, ale to nefungovalo. Miluje to během dne a bude se valit kolem postele a smát se a hrát, ale v noci! Pořád křičí! Jsem úplně na ztrátě,nikdy jsem se necítil tak mimo kontrolu mých obvykle skvělých spánkových návyků!!
díky!!
Zní to jako separační úzkost,což je velmi, velmi běžný problém v noci / před spaním kolem dvou let., Je to obzvláště běžné, pokud řekl dva roky starý nedávno měl velkou změnu života-pohybující se, nový sourozenec, atd. – a pravděpodobně bych počítal novou rutinu denní péče na plný úvazek a sólovou vícedenní návštěvu s příbuznými, jak je to možné. (Abyste se necítili provinile nebo tak něco — velké životní změny jsou součástí života a často nevyhnutelné. Věci se dějí. Kdyby to nebyla věc a, která přinesla tuto fázi, byla by to věc B nebo C nebo D, pokud víte, co tím myslím.)
do dvou let jsou děti opravdu, bolestně vědomy všech druhů věcí, které je mohou vyděsit před spaním., Večerka znamená, že máma odchází na opravdu dlouhou dobu. Večerka znamená tma. Bedtime znamená možnost špatných snů, nebo jejich představivosti (což je stále trochu nové a ne něco, čemu 100% rozumí nebo může ještě ovládat) běží divoce s myšlenkami na monstra a děsivé věci. Takže bojují před spaním zub a hřebík.
je to jemná linie chůze-nechcete vytvářet nežádoucí návyky, ale musíte také uznat, že vaše batole to nedělá úmyslně nebo je „obtížné“.,“Je to opravdu strach, a zároveň, ČEHO se bojí (rodičovské opuštění nebo monstra pod jeho postýlce), není skutečné, jeho STRACH z těchto věcí je velmi, velmi reálné pro něj. Musíte ho utěšit, ale i nadále stanovovat limity a najít způsoby, jak mu pomoci zpracovat a vypořádat se s jeho obavami nezávisle.
některé tipy pro batolata s úzkostí před spaním:
1) Loveys nebo bezpečnostní objekty. Pokud nemá speciální přikrývku nebo hračku, není příliš pozdě na to, aby ji představil., Nebo znovu představit něco, co měl od dětství jako starou plyšovou deku nebo vycpané zvíře, které bylo vždy jen „kolem“ a sledovalo ho z police. Mluvte o objektu, jako by to bylo velmi, velmi zvláštní a že je to jen práce, aby se cítil milovaný a bezpečný. Dejte tuto novou představivost do práce, ale šťastným a pozitivním způsobem.
2) noční osvětlení, osvětlovací akvária / hudební hračky, batole baterky atd. Existuje spousta skvělých, uklidňujících hraček, které pomáhají s úzkostí před spaním., I když jeho strach není temné, konkrétně něco jako Měsíc v Mém Pokoji, Souhvězdí Želva, nebo jen opravdu roztomilé noční světlo může držet s ním v posteli možná stálo za to zavést do svého spaním rutiny.
3) přehrávání hudby. Když můj nejstarší prošel trochu úzkosti před spaním (spousta uprchlých představivosti/strach ze špatných snů, většinou), vytvořil jsem playlist na starém iPodu, který bychom pro něj zapnuli každou noc. Byla to směs uklidňující, tiché písně z batole / předškolní oblíbené jako Raffi, Laurie Berkner, Dan Zanes a by uzavřít s instrumentální pouze písní., (Vince Guaraldi Trio, v našem případě.) Hráli jsme stejné písně ve stejném pořadí každou noc, a po asi týdnu poslední písně byly jako batole melatonin – byl na konci playlistu.
myslím, že je důležité (protože to nezní jako společné spaní je váš osobní džem), že začíná noc ve svém pokoji. Vím, že je to super těžké rozhodnutí, protože se snažíte současně respektovat jeho separační úzkost obavy a zároveň odstraní sami sebe jako spát berle/zlozvyk., Můžete zkusit začíná spaním dříve, zahrnující relaxační techniky (strečink, hluboké dýchání, relaxovat vaše prsty/kolena/zadek/břicho hru), a pak doufat, že se jednoho nebo více z výše uvedených návrhů je uklidňující dostatek rozptýlení pro něj, aby si ve vaší nepřítomnosti. Pokud se probudí opravdu vyděšený a hysterický (špatný sen, například), přinášet ho do postele pravděpodobně není nejhorší věc na světě, za předpokladu, že se nestane každou noc věc.
bude to krátkodobý, ne navždy spánkový škytavka, s největší pravděpodobností., Spousta dětského spánku jde kaplooey kolem tohoto věku z milionu různých důvodů. Zkuste se chovat, jako jakékoli jiné vývojové založené na spánku regrese: s mix „vyrovnat nejlepší, co můžete, takže každý dostane tolik spánku, jak mohou“ a „držet se své zbraně deadbreaker špatné návyky, které by se mohly stát dlouho-horizontu, pokud si nejste opatrní.”