máme to teď v našem těle. Ve skutečnosti jsme schopni ji vyrobit sami, i když to neznamená, že glukosamin má důležité účinky na naše zdraví. Vědět, co jsou, jak nám mohou být užitečné a jakým nežádoucím způsobem nás mohou ovlivnit, je důležité.
co je glukosamin?,
je amino-cukr (směs bílkovin a sacharidů), které působí v našem těle jako základ pro generování širokou řadu dalších molekul, které potřebujeme k přežití. Jinými slovy: je to základní složka. Ale navzdory všem jeho funkcím je nejdůležitější a pro které je skutečně uznáváno, že je molekula zodpovědná za udržování a rozvoj chrupavky v kloubech.
se také nachází v přírodě., Je to základní složka skořápek měkkýšů, kostí jiných zvířat a hub. Ve skutečnosti se z těchto produktů obvykle získávají doplňky, které můžeme získat z glukosaminu.
jeho přínosy
glukosamin se často používá k léčbě zánětlivých procesů. Přestože mechanismy, kterými k tomu dochází, ještě nejsou pochopeny, velké množství vědeckých studií prokázalo, že tento účinek probíhá.,
v jednom provádí (in vitro) vědci na Pukyong National University, Jižní Korea, důležitý protizánětlivý účinek byl prokázán při glukosamin byl aplikován na buňky zodpovědné za tvorbu kostí a vývoj.
, ale nejdůležitější byl ten, prováděné vědci z Fred Hutchinson Cancer Research Program, ve Spojených Státech., Ukázalo se, že účastníci (200 celkem) zaznamenaly v průměru pokles o 24% na 28% ve dvou specifických biomarkerů zánětu: CRP a PGE.
na druhou stranu, glukosamin byl použit pro mnoho let k udržení a zlepšení fungování našich kloubů., V tomto smyslu je glukosamin nezbytný pro vytvoření dvou základních složek kloubů: chrupavky a synoviální tekutiny. První je měkká, pružná tkáň, která odděluje kosti tak, aby se navzájem netřely. Druhá, synoviální tekutina, jako motorový olej, působí jako mazivo. Glukosamin je základní složkou obou látek, což je nezbytné pro jejich údržbu a výrobu.,
studie provedená Juntendo University, Tokio, analyzoval účinky glukosaminu na 41 cyklistů a dospěl k závěru, že tři gramy této látky denně snižuje degradaci kolagenu v kolenou o 27%, oproti 8% došlo u kontrolní skupiny, kteří se placebo.
Podobně, další studium na stejné univerzitě zjistil, že přesně stejný efekt nastal v fotbalisty, který vzal 3 gramů glukosaminu denně po tři měsíce.,
starší, uložené
sportovci, i když zkoumali své zdraví, nejsou primárním zaměřením lékařské výzkumné péče. Na druhou stranu, Senioři Ano. Účinky glukosaminu na onemocnění kloubů, jako je osteoartritida, byly proto rozsáhle studovány., Tyto vědecké práce poskytují mnoho důkazů, že denní doplnění glukosamin nabízí efektivní dlouhodobé léčby pro onemocnění, produkovat významné snížení bolesti, zachování prostoru, který odděluje kosti z kloubů a snižuje rychlost, kterou nemoc se vyvíjí.
kromě toho, další studie prokázaly, že tato molekula snižuje markery revmatoidní artritidy u myší. Podobná práce proběhla u lidí. Výsledky byly kontroverzní. Z molekulárního hlediska, vědci nepozorovali žádné snížení počtu biologických markerů, ale účastníků studie uvedlo, že si všiml velké zlepšení.,
možnosti
protože bychom mohli zvážit glukosamin jako základní „složka“ z našich tkání, jeho aplikace by mohla jít mnohem dále. Je třeba objasnit, že je stále zapotřebí mnoho výzkumu, ale prozatím vědecká komunita vidí náznaky, že tato molekula by mohla mít významnou roli při léčbě intersticiální cystitidy, dráždivého tračníku a glaukomu.,
nežádoucí účinky
u drtivé většiny populace je spotřeba glukosaminu zcela bezpečná. Koneckonců je to molekula, kterou vyrábíme a používáme sami. To neznamená, že, jak objasňují Národní instituty zdraví ve Spojených státech, mohou existovat nežádoucí účinky., Tyto jsou:
- nevolnost a zvracení
- průjem
- kyselina refluxní
- bolest břicha
také vyjasnit, že, ačkoli není tam žádný důkaz, že glukosamin spotřeba se nedoporučuje pro těhotné nebo kojící ženy. To je způsobeno nedostatkem vědeckých důkazů o jeho bezpečnosti.,
kromě toho, pokud jsme trpí cukrovkou, spotřeba glukosamin může změnit účinek inzulínu, takže je doporučeno navštívit lékaře před zahájením doplněk stravy s touto látkou.