podvrtnutí kotníku jsou jedním z nejčastějších zranění. Mohou se stát každému, nejen sportovcům. Dokonce i jednoduchý chybný krok může zranit Kotník během každodenních činností. Pochopení typů podvrtnutí kotníku vám může pomoci rozpoznat příznaky a vyhledat pomoc k co nejrychlejšímu uzdravení kotníku.
co způsobuje podvrtnutý Kotník?
podvrtnutý kotník je způsoben jakoukoli aktivitou, která táhne nebo trhá vazy v kotníku., Silné vazy stabilizují kloub a udržují rovnováhu při stání, chůzi a provádění fyzických aktivit.
když jsou kotníkové vazy natažené příliš daleko, mohou se objevit malé slzy nebo dokonce úplná slza., Vymknutý kotník může být způsobeno tím, že:
- Chůze, běh, nebo skákání na nerovném povrchu
- Vstupní špatně při skákání nebo hraní sportů, což způsobuje kotník do role
- Uklouznutí nebo pádu dolů
- Hraní sportů, které vyžadují rychlé změny směru, jako jsou basketbal, fotbal, nebo fotbal
Dokonce i něco tak jednoduchého, jako sejít z chodníku může způsobit zranění. Nemusíte provádět namáhavou fyzickou aktivitu, abyste si podvrtli Kotník.
stupně podvrtnutí kotníku
existují tři stupně podvrtnutí kotníku., Typ podvrtnutí, který jste utrpěli, určí vaše možnosti léčby a dobu zotavení.
podvrtnutí kotníku prvního stupně jsou nejmírnější. Ve většině případů byl VAZ natažen, ale nebyl roztrhaný. Můžete zaznamenat menší bolest a určitou tuhost nebo otok.
podvrtnutí kotníku druhého stupně obvykle zahrnuje částečné roztržení vazu. Jedná se o nejběžnější typ podvrtnutí kotníku a je charakterizován mírnou bolestí kromě otoku, modřin a některých potíží s pohybem.
výrony třetího stupně se vyskytují, když se vaz úplně roztrhl., Jedná se o nejzávažnější typ podvrtnutí a obvykle zahrnuje nesmírnou bolest, otok, ztrátu pohybu a nestabilitu kloubů. Měli byste navštívit lékaře velmi brzy, abyste si vybrali správnou formu léčby.
nechirurgické& možnosti chirurgické léčby
mírné vyvrtání lze obvykle léčit doma metodou rýže., RÝŽE je zkratka pro:
- Zbytek a upustily od procházky, stejně jako je to možné
- Led může být použita, aby se ten otok tři nebo čtyři krát denně po dobu 20 minut v době,
- Kompresní obvazy, jako jsou obvazy nebo zábaly pro stabilizaci společné
- Zvýšit nohu nad úrovní srdce
Mírné podvrtnutí může být léčena s non-chirurgické léčby. Můžete mít berle nebo imobilizační ortézu, abyste udrželi kloub stabilní. Dodržujte metodu rýže doma.
i když je to vzácné, občas je nutná chirurgická léčba., Během postupu se odstraní všechny fragmenty kosti nebo chrupavky a opraví se roztrhané vazy.
můžete mít také fyzikální terapii k vybudování svalu kolem kloubu, prevenci ztuhlosti a podpoře hojení. Léčba může být spárována s volně prodejnými léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen, aby se zmírnila bolest a otok.
Mírné podvrtnutí může trvat přibližně dva týdny léčit, zatímco středně těžké podvrtnutí může trvat šest až 12 týdnů. Dr. Dickerson je dokonalý pedikér a kotník chirurg, takže má hluboké pochopení zranění kotníku., Pomůže vám vytvořit vlastní léčebný plán, který vám umožní získat co nejvíce pohybu a funkčnosti.
Další informace o poranění nohou a kotníku.