- Share
- Tweet
- Pin
How to make carrot juice in a blender or juicer for delicious, nutrient-packed homemade carrot juice., Vše, co potřebujete, jsou mrkev pro bez cukru, zdravou šťávu, kterou lze konzumovat samostatně nebo jako součást smíšené šťávy. Navíc tento recept je nulový odpad-s metodami použití zbývajících buničiny a mrkvových vrcholů!
strávil jsem spoustu času se zaměřením na budování můj imunitní systém přes můj jídelníček a životní styl. Jedna jednoduchá metoda, kterou jsem našel pro konzumaci velkého množství základních živin, je prostřednictvím ovocných a zeleninových šťáv, které prospívají zdraví.,
i když miluji jíst mrkev (zejména se spoustou domácího hummu), v posledních několika letech jsem si opravdu užil přidávání šťáv a zdravotních výstřelů do své stravy. Jeden šálek mrkvové šťávy je nejen překvapivě chutný (a přirozeně sladký), ale je nabitý několika přínosy pro zdraví. Ještě lepší je, že existují dvě metody, jak vyrobit tento zdravý domácí mrkvový džus!,
Výhody Mrkvové Šťávy
Protože pokorné vnímání této kořenové zeleniny, myslím si, že lidé mohou přehlédnout jejich mnoho zdravotních vlastností. Mrkev je plná několika vitamínů, minerálů a antioxidantů, které obsahují tři konkrétní živiny: beta karoten (forma Vit a), lutein a zeaxantin (oba jsou antioxidanty). Ty v kombinaci pomáhají chránit / zvyšovat zdraví očí, zdraví srdce a snižují riziko srdečních onemocnění a mrtvice., Kromě toho může mrkev také pomoci zachovat zdraví mozku a mít vlastnosti podporující imunitu, ideální pro chladnější zimní měsíce.
beta-karoten může také poskytnout pleti ochranu výhody, protože obsahuje nějakou ochranu proti UV záření! Nemluvě o tom, že mrkev má protirakovinné vlastnosti s určitými druhy rakoviny. A super dávka antioxidantů chrání tělo před škodlivými volnými radikály a oxidačním stresem.
takže pokud se ptáte sami sebe, “ k čemu je mrkvová šťáva dobrá?,“, lepší otázkou je-k čemu to není dobré? Rád přidávám tuto šťávu do své rotace více během zimních měsíců, i když je to dobré pro celoroční popíjení.
Oh, a pokud jste diabetik, není třeba se obávat. Ačkoli mrkvová šťáva je sladká, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, a tak je pro diabetiky v pořádku.
jak šťávu mrkev
s odšťavňovačem
první křoviny / vyčistěte vnější část mrkve dobře., Pokud používáte organickou mrkev, můžete je nechat neloupané, jinak je oloupejte-i když v každém případě bude loupaná mrkvová šťáva jasnější a sladší.
Tip: vyčistím mrkev ihned po koupi, takže jsem nemusel dělat pokaždé, když chci použít nějaký. Pak jsem jim jen dát pár vteřin opláchněte před použitím.
nakrájejte mrkev na velikost, která odpovídá vašemu odšťavňovacímu skluzu, a poté začněte krmit mrkev skluzem.,
Jak udělat mrkvový džus v mixéru
Budete potřebovat high-speed blender pro to, aby se snadno rozbít tvrdý mrkev kousky. Oloupeme a nakrájíme mrkev na 1-2″ kousky, pak přidat asi 1/4-1/2 šálku vody do mixéru taky (na pomoc mrkev směs bez ředění šťávy PŘÍLIŠ mnoho).
míchejte, dokud nebude pyré v husté konzistenci smoothie.
poté šťávu prosejte. Můžete to udělat přes síto pomocí lžíce, která pomůže vytlačit šťávu., Případně použijte ořechový mléčný sáček a lehce jej vytlačte, aby se šťáva dostala ven. Užijte si to!
Jak Používat Buničiny & Mrkev Topy
nevyhazujte zbytky vláknité šťávy buničiny. Místo toho jej přidejte do smoothies, pečiva (jako mrkvový dort a muffiny nebo sušenky), vývarů, snídaňových jídel, jako jsou tyto mrkvové dorty přes noc oves, a dalších receptů na nápoje.
Pokud jste použili mrkev s vrcholy (listy), pak můžete udělat mrkev-top pesto.,
buničina je také zmrazitelná pro použití po delší dobu.
Jak Obchod
Mrkvová šťáva je nejlépe konzumovány ihned pro nejvyšší množství živin. I když můžete v případě potřeby skladovat zbývající šťávu ve vzduchotěsné nádobě v lednici až dva dny.,
Poznámky k receptu & variace
- mrkvovou šťávu můžete zmrazit – i když se při rozmrazování odděluje, takže se nejlépe používá pro kulinářské použití, jako jsou obvazy a zásoby.
- pro extra chuť a živiny můžete experimentovat s různými doplňky. Celer, okurka, citron/vápno, jablko, pomeranč, ananasové šťávy by mrkev dobře doplňovaly.
- můžete také přidat bylinky nebo koření, jako je bazalka, máta, petržel, skořice nebo kajenský pepř.,
- vzhledem k vysoké hladině karotenoidů v mrkvi, pokud pijete příliš mnoho mrkvové šťávy, může ovlivnit pigment kůže a změní vás na oranžovou! Takže bych to nepil denně.
- zkontrolujte níže několik jednoduchých směsí, včetně mrkve a pomeranče a mrkvové a zázvorové šťávy.,
If you give this homemade carrot juice recipe a go, then let me know your thoughts and any questions in the comments. Also, feel free to tag me in your recreations @AlphaFoodie.,
Jak se Šťáva Mrkev
Cuisine: juice
Ingredients
- ▢ 2.,5 kilo mrkve
Návod k použití
Jak si vyrobit mrkvové šťávy s odšťavňovač
-
Peeling/čištění mimo váš mrkev dobře. Pokud používáte organickou mrkev, můžete je nechat neloupané, jinak je oloupejte. Ať tak či onak, oloupaná mrkvová šťáva bude jasnější a sladší.
Tip: mrkev si čistím ihned po zakoupení, takže to nemusím dělat pokaždé, když chci použít některé. Pak jsem jim jen dát pár vteřin opláchněte před použitím.,
-
Nakrájíme mrkev na velikost, která vyhovuje vašim odšťavňovač padák a pak začít krmit mrkev přes padák.
Jak udělat mrkvový džus v mixéru
-
Budete potřebovat high-speed blender pro to, aby se snadno rozbít tvrdý mrkev kousky. Oloupeme a nakrájíme mrkev na 1-2″ kousky, pak přidat asi 1/4-1/2 šálku vody do mixéru taky (na pomoc mrkev směs bez ředění šťávy PŘÍLIŠ mnoho).,
-
Směs do pyré do husté konzistence smoothie.
-
poté šťávu prosejte. Můžete to udělat přes síto pomocí lžíce, která pomůže vytlačit šťávu. Případně použijte ořechový mléčný sáček a lehce jej vytlačte, aby se šťáva dostala ven. Užijte si to!
Jak Obchod
-
Mrkvová šťáva je nejlépe konzumovány ihned pro nejvyšší množství živin., I když můžete v případě potřeby skladovat zbývající mrkvovou šťávu ve vzduchotěsné nádobě v lednici až dva dny.
Video
Poznámky
Jak Používat Buničiny & Mrkev Topy: nevyhazujte zbytky vláknité šťávy buničiny. Místo toho jej přidejte do smoothies, pečiva (jako mrkvový dort a muffiny nebo sušenky), vývarů, snídaňových jídel, jako jsou tyto mrkvové dorty přes noc oves, a dalších receptů na nápoje. Pokud jste použili mrkev s vrcholy, pak můžete udělat mrkev-top pesto.,
buničina je také zmrazitelná pro použití po delší dobu.
- mrkvovou šťávu můžete zmrazit – i když se při rozmrazování odděluje, takže se nejlépe používá pro kulinářské použití, jako jsou obvazy a zásoby.
- pro extra chuť a živiny můžete experimentovat s různými doplňky. Celer, okurka, citron/vápno, jablko, pomeranč, ananasové šťávy by mrkev dobře doplňovaly.
- můžete také přidat bylinky nebo koření, jako je bazalka, máta, petržel, skořice nebo kajenský pepř.,
- vzhledem k vysoké hladině karotenoidů v mrkvi, pokud pijete příliš mnoho mrkvové šťávy, může ovlivnit pigment kůže a změní vás na oranžovou! Takže bych to nepil denně.
Výživa
