V roce 1982, nutriční vědci, William Bennett a Joel Gurin představil kontroverzní teorii o hubnutí. Teorie nastaveného bodu uvádí, že tělo člověka má nastavenou bodovou hmotnost, při které je naprogramováno tak, aby bylo pohodlné. Tato teorie navrhuje, aby se tělo během hubnutí sabotovalo zpomalením metabolismu (rychlost spalování kalorií v těle).
nastavený bod můžete jednoduše považovat za hmotnostní rozsah, který se vaše tělo pokouší udržet v daném okamžiku., Tělo má rád věci, aby zůstaly stejné-to se nazývá homeostáza. To platí i pro vaši váhu. Ať už je vaše váha po určitou dobu (měsíce), je to, co tělo považuje za normální. To je to, co označujeme jako nastavený bod.
část mozku nazývaná hypotalamus pomáhá udržovat nastavený bod. Dělá to tím, že řídí hlad a chuť k jídlu (vaše touha jíst) a metabolismus (rychlost, při které spálíte kalorie).,
Pokud budete jíst méně a začnete hubnout, hypotalamus se pokusí udržet nastavený bod zvýšením hladu a chuti k jídlu, takže budete jíst více a snížením metabolismu, takže spálíte méně kalorií. Samozřejmě, že je to docela frustrující, a často velmi obtížné, když se snažíme zhubnout! Program Lindora používá ketogenní stravovací plán během fáze hubnutí, protože vám pomůže obejít účinky vašeho těla a pokusit se udržet nastavený bod. Být v dietní ketóze snižuje hlad a nutí tělo efektivně spalovat přebytečné tukové zásoby., Být v ketóze také pomáhá zlepšit vaši náladu, což je plus.
když přestanete dietu zhubnout, vaše tělo se chce vrátit k hmotnosti, kterou považuje za normální, nebo je to nastavený bod. Stále se snaží udržet vaši váhu stabilní. Pokud budete dodržovat odpovídající údržba stravovací plán a jsou fyzicky aktivní; nicméně, můžete zůstat v nové, nižší hmotnost dostatečně dlouho, aby tělo, aby se s tím smířit a považuji to za normální. To je to, na co odkazujeme, když říkáme, že se nastavený bod změnil. Počet měsíců potřebných k dosažení tohoto cíle se liší podle jednotlivce.,
jakmile si udržíte novou váhu po přiměřenou dobu, tělo se pokusí zůstat stabilní v novém nastaveném bodě. Opět to dělá kontrolou hladu a chuti k jídlu a metabolismu. Pokud jste někdy jíst příliš mnoho, nastavte bod snižuje hlad a chuť k jídlu (takže budete jíst méně) a zvyšuje váš metabolismus (takže budete spálit kalorie navíc, co jste jedli). Pokud však ignorujete signály a budete i nadále jíst, nakonec přemohete mechanismus nastaveného bodu a přibíráte na váze., Abyste se tomu vyhnuli, je důležité sledovat metabolické úpravy a rovnovážné fáze Lindory a pokračovat v práci na změnách životního stylu, které jste začali během fáze hubnutí. Chcete-li spravovat nový nastavený bod, budete muset pokračovat v těchto změnách životního stylu, abyste si mohli udržet hubnutí.