jak být více společenský v 10 krocích … i jako Introvert

chci vás naučit, jak být autenticky společenštější.

zde je jednoduchá pravda: nemůžete být finančně nebo profesionálně úspěšní bez vynikajících sociálních dovedností.

nejste sami, pokud jste vždy chtěli být více sociální. Možná trochu víc odchozí. Možná s trochou důvěry?

existuje způsob, jak být více sociální

…i když jste introvert.

… i když máte sociální úzkost.

… i když nejste přirozeně odchozí.,

Kolik Přátel jsem Měl?

Přemýšleli jste někdy, jestli máte dostatek přátel? Příliš mnoho? Ukázalo se, že na tom je také výzkum. Zjistil jsem to fascinující:

„výzkum říká, že máme nejvíce přátel, které kdy budeme mít, když jsme 29.,“-Jessica Pan

Jak jsme se vstoupit do našeho třicátých let našich společenských kruzích klesat, a to se stává těžší se spřátelit tak rychle, jak bychom o ně přijít kvůli takové věci, jako je rodičovství, stěhování, změny zaměstnání, apatie.

Sečteno a podtrženo: musíme pracovat na udržování a navazování přátel. A to znamená být společenštější.

• Musíme být více sociální s našimi stávajícími přáteli zachovat přátelství, které nás zajímají.
• musíme být více sociální, abychom mohli poznat potenciální nové přátele, jak rosteme a měníme a potřebujeme nová spojení.,

jak dlouho trvá, než se spřátelíte?

podle Ellen Hendriksenové trvá 6 až 8 setkání s někým, kdo má pocit, že je vaším přítelem. A to trvá 50 hodin, aby zvážila někdo ležérní přítele, ale 90 hodin, než upgrade je, aby skutečný přítel v další studii s názvem „Kolik hodin to trvá, aby se přítel.“

to znamená, že musíte dát nějaký vážný společenský čas, abyste vylepšili svá přátelství.,

Zde je, jak si můžete být více sociální (i jako introvert)…

Krok #1: Začít znovu

Každý má přátelství vyprávění sami říkají. Negativní zní takto:

• nikdo mě nemá rád.
• jsem příliš trapný na to, abych se spřátelil.
• lidé jsou nudní.

pozitivní přátelství příběhy zní takto:

• mohu spřátelit, když se pokusím.
• pracuji, abych byl autentický s lidmi, se kterými se setkávám.
• rád poznávám lidi.,

jak zní váš příběh o přátelství?

Naše předchozí vztahy zkušenosti—ze střední školy na vysokou školu do nového kolegy v práci—tvar, jak se budete blížit vaší aktuální přátelství.

to znamená, že jedna nebo dvě špatné zkušenosti mohou poškodit vaši budoucnost.

nemůžu vám říct, jak často slyším lidi říkat věci jako…

• snažil jsem se, že rozhovor startér jednou, ale to nefungovalo. Takže už to nikdy nezkusím.,
• jednou jsem se přiblížil ke skupině na síťové události. Byl to mizerný neúspěch. Už to nikdy neudělám.
• nemohl jsem dělat, že konverzace startér / řeč těla tip / charisma cue práce, takže nebudu to zkusit znovu.

Pokud jste měli jednu nepříjemnou interakci, jednu špatnou konverzaci, jednu špatnou párty, neznamená to, že se to vždy stane. Ale naše mozky rádi hledají vzory.

tady je věc: jedna špatná sociální zkušenost nevytváří sociální pravidlo.

Jak být více sociální Tip: chci, abyste začali čerstvě., Pokud chcete být více sociální, více odchozí, jistější, budete muset otřít břidlice čisté. Zapomeňte na minulé zkušenosti a začněte s novými cíli. Což mě přivádí ke kroku #2.

Krok #2: nastavení sociálních cílů

jen chtít „být více sociální“ není dostatečně specifické. Je to jako říkat si, že chcete „zhubnout.“Není to dost specifické na to, abychom jednali, takže je těžké dosáhnout.

nyní, když máte čistou břidlici (viz krok #1) chci, abyste nastavili některé sociální cíle., Ty by měly směřovat k tomu, jak a proč chcete být více sociální. Zde jsou 3 otázky se ptát sami sebe o tom, proč chcete být více sociální:

máte existující přátelství chcete level-up? Kdo? Nastavte si cíl na úroveň-up 3 specifické vztahy ve svém životě:

Chcete nové přátele? S jakými lidmi se chcete setkat? Chcete, aby přátelé byli sociální s? Chcete být sociální, abyste navázali obchodní kontakty? Nastavit cíl pro 3 typy sociálních vztahů chcete vytvořit:

chcete být sociální cítit méně osamělý, šťastnější, více splnil?, Někdy chceme být sociální, abychom se cítili lépe. Lidé ve své podstatě musí být sociální. K prosperitě potřebujeme sociální vazby. Nastavit cíl pro to, jak chcete, aby vaše sociální interakce se budete cítit:

chci být sociální k: ________________________________________.

Jak být více sociální Tip: zaměřte se na jeden sociální cíl a držte se ho.

Krok #3: Buďte odchozí

introverti mohou stále ctít svou přirozenou introverzi při optimalizaci odchozích vlastností. Chci, abys byl strategicky odchozí.,

největší chyba, kterou lidé dělají, když chtějí být více sociální, je, že začít s interakcí, které znamenají moc.

Yup, čtete to správně.

neměli byste začít se vztahy nebo interakcemi, které jsou vysoko na vašem seznamu cílů. Proč? Příliš velký tlak!

být Sociální je jako ohýbání svalu., Budete muset pracovat na všechny své sociální dovednosti:

• Aby se vrah první dojem
• Zapamatování jmen (náš jednoduchý trik)
• Jak udělat skvělé malé mluvit
• Dávat non-trapné objetí (praxe s velký mazel)
• Dávat dokonalý stisk
• Který památný rozhovor startér použít a kdy (57 z našich oblíbených)
• Dekódování řeči těla
• Čtení výrazy obličeje (tam jsou 7 byste měli vědět)
• Jak elegantně ukončit rozhovor
• …ano, měli byste si přečíst všechny tyto pokyny po tomto článku!, Jsou tu, aby vám pomohli.

a to vyžaduje praxi! Zde jsou moje zdánlivě bláznivá doporučení, kde byste měli začít být více sociální (opravdu fungují!):

• Získejte více účesů! Holiči a kadeřníci jsou dokonalými lidmi, se kterými je možné praktikovat. Za prvé, chtějí s vámi komunikovat. Za druhé, jsou často skvělé při čtení lidí a praktikování umění hladkého rozhovoru. Získejte častější účesy nebo holí (nebo vosky) a jděte s úmyslem být sociální. Praxe vám pomůže s lidmi, na kterých vám opravdu záleží.,
• vyzvednout potraviny / mléko / noviny denně. To by mohlo znít hloupě, ale budování vztahu vyžaduje čas. Nejlepší způsob, jak to praktikovat, je navštívit někde každý den-místní obchod s potravinami, rohový obchod, místní tělocvičnu. A procvičte si trochu schmoozing s maloobchodní osobou. Každý den pracujte, abyste šli trochu hlouběji. Tato praxe je neocenitelná.
• Promluvte si s doručovateli a servery. Za prvé, to je pěkné-dodání lidi a vaše servery tvrdě pracovat. Za druhé, jsou to skvělí lidé, se kterými se praktikují., Mohou vám pomoci najít nejlepší otvíráky, přechod do hladkého rozhovoru, a pamatovat si fakta o lidech.

Jak být více sociální Tip: Vyberte jednu metodu, jak zdokonalit své sociální dovednosti nízkotlakým způsobem. To na pár týdnů a pak praxe umění být více sociální.

Krok #4: Použijte Skvělé Otvíráky

Už jste někdy strčil si být sociální—podepsal se na síťové události nebo odpověděl „ano“ na párty—pak tam máš špatnou náladu? Nedovolte, aby to zničilo vaši společenskou schopnost!

uvízl v provozu na cestě k události? Měl problémy s parkováním? Stresovaný v práci?, NEZMIŇUJ SE O TOM! Mnoho lidí si neuvědomuje, že počínaje nízkým nebo se zmínkou o stresující události nastavuje tón pro celou vaši interakci. Chcete-li začít na vysoké mít nejlepší možnou interakci. Jedna studie to testovala sledováním tipů pro pokojovou službu. V této chytré pracovně číšníci přinesli snídani do pokojů v hotelech bez oken-takže venku neviděli počasí. Testovali tři scénáře. Můžete hádat, který dostal lepší tip:

• #1: číšník pozdravil hosta: „Dobré ráno, mám pro vás snídani.,“
• #2: číšník pozdravil hosta: „Dobré ráno, mám pro vás snídani. Vypadá to, že dnes bude skvělé počasí.“
• #3: číšník pozdravil hosta: „Dobré ráno, mám pro vás snídani. Vypadá to, že dnes nebude skvělé počasí.“

To byl číšník, #2, číšník, který dal dobrou zprávu, kdo má vyšší tip—26.65% vyšší! Ať už jste interakci s klienty nebo síťové události vždy začít s pozitivní.,

Jak být více sociální Tip: před interakcí s kýmkoli (kolega, Datum, starý přítel) přemýšlejte o 3 pozitivních věcech, které můžete okamžitě zmínit. To vám okamžitě zpříjemní mluvit.

Krok #5: Použijte Like-Dar

ačkoli protiklady mohou přitahovat, milujeme lidi, kteří jsou nám podobní. Tomu se říká efekt přitažlivosti podobnosti. Tato teorie, zkoumal Ellen Berscheid a Elaine h. Walster říká, že jsme přitahováni k lidem, kteří mají vlastnosti, hodnoty, a podobnosti společné s námi.,

• li > Like-dar (hloupá slovní kombinace like a radaru, kterou jsem úplně vymyslel) je přezdívka, kterou používám pro přístup k počáteční konverzaci. Když poprvé začnete mluvit s někým, aby bylo vaším úkolem zjistit, co máte společného. Mohou to být sportovní týmy, oblíbené restaurace nebo lidé, které znáte společně. Nejen, že to zvýší vaši sympatičnost,ale také vám dá více mluvit!

podobně-dar vám také pomůže soustředit se na dobro lidí a vyhýbat se vnitřnímu úsudku.,

pamatujte, že lidé jsou více ovlivňováni někým, kdo je“ jako oni“, než někým, kdo je soudí.

Jak být více sociální Tip: když komunikujete s někým, zkuste během interakce zvýraznit alespoň 3 podobnosti.

Krok #6: Zranitelné Barevné Brýle

Rose-barevné brýle jsou skvělé—pozitivita může určitě zvýšit své sympatie. Ale chci tě posunout o krok dál. Chci, abys použil zranitelnost.,

„síla může být působivá, ale je to zranitelnost buduje přátelství.“- Jessica Pan

kdykoli jste s někým, přemýšlejte o tom, jak je můžete cítit pohodlněji, v pohodě a bezpečně. Jinými slovy, jak můžete zmírnit jejich zranitelnosti?

všichni máme hluboce zakořeněný strach z nedostatečnosti. Tento strach nás může zneklidnit, zavřít, nebo—občas—rozmrzelý!

ve skutečnosti si přejete, abyste mohli číst myšlenky lidí? Nech mě, abych ti ušetřil potíže., Většina lidí se většinou zoufale snaží skrýt své slabosti. Přemýšlejí, co si o nich lidé myslí, snaží se udělat dobrý dojem a snaží se skrýt zranitelnosti. Ale, výzkum ukazuje, že skrývání slabosti dělá opak toho, aby lidé jako vy.

V jedné studii pohovorů, vědci zjistili, že když kandidátů je uvedeno pozitivní vlastnosti nebo úspěchy brzy v rozhovoru, byly hodnoceny jako méně sympatický než kandidáti, kteří uznali, že nedostatky brzy v rozhovoru.

Co to je!? Ano, čtete to správně., Přiznání slabostí, místo silných stránek, nás ve skutečnosti činí relativnějšími, důvěryhodnějšími a lidštějšími.

výzkum zjistil, že nejlepší možnou kombinací je přiznání zranitelnosti brzy a úspěchy později.

dělám to sdílením zdánlivě malých,ale důležitých pravd. Jako:

• bál jsem se, že dnes večer nikoho neznám. Jsem tak šťastná, že jsi tady!
• jsem zotavující se nepříjemný člověk, takže je tak hezké mluvit s někým, jako jste vy.
• dnes večer jsem vážně téměř zrušil sledování Netflixu doma, ale jsem tak rád, že vás poznávám.,
• nedávno jsem Googled „jak být více sociální“ a našel tento článek, který mi řekl, abych jít ven více, tak tady jsem. Díky za pomoc na této cestě!

zde je velký:

Pokud chcete být více sociální, řekněte lidem, že jste na cestě sociability a požádejte o jejich pomoc.

Pokud jste nervózní, sdílejte ji! Pokud jste trapní, smát se o tom., Pokud jste byli antisociální dříve, ale nyní chcete získat více přátel, řekněte lidem, že chcete spřátelit.

Jak být více sociální Tip: nemáte pocit, že musíte skrýt své zranitelnosti, abyste byli více sociální. Ve skutečnosti trávím celou kapitolu ve své knize Captivate mluví o tom, proč naše tajemství, aby nás více sympatický, ne méně. Byl bych poctěn, kdybyste se na to podíval.

Krok # 7: zvědavost postroje

zvědavost vás činí společensky neodolatelnou. Jak říkával proslulý Dale Carnegie: „Chcete-li být zajímavý, zajímejte se.,“Když mluvíte s lidmi, přemýšlejte o zodpovězení následujících otázek:

• co motivuje tuto osobu?
• co je pro ně důležité?
• co je energizuje?
• o čem rádi mluví?
• co je vypne nebo zavře?
• co si cení?

je vaším cílem odpovědět na tyto otázky o každé osobě, se kterou mluvíte, aby vám poskytla sociální poslání. Než to víte, člověk vás bude fascinovat, i když jste se o nich snažili dozvědět!,

nejdůležitější je ukázat, jak jste na někoho zvědaví tím, že vždy kladete přemýšlivé následné otázky.

Jak být více sociální Tip: příště budete komunikovat s někým předstírat, že se chystáte je představit svému šéfovi nebo vaší matce. Co byste se o nich měli dozvědět, abyste dali působivý Úvod?

Step #8: don ‚ t Flake

průzkum 2000 lidí zjistil, že 46% millennials nevidí problém s odlupováním., A více než polovina neviděla problém přijmout pozvání,které neměli v úmyslu sledovat!

um, co!?

To je opravdu, opravdu těžké, aby se více sociální, pokud jsi vločka. Proč? Nejen, že nebudete budovat vztahy, když se vločkáte na příležitosti,ale lidé vás také zvou méně často.

Pokud vločkujete, urážíte lidi, kteří ne.

zde je návod, jak se to stane., Když řeknete ano na párty nebo pozvání, předpokládáte, že v době, kdy se událost objeví, budete jistější, sebevědomější a odpočatí. Ale to se zřídka stává.

takže řekněte ano opatrněji.

mám pravidlo pro sebe, kde nikdy neřeknu ano na místě. Vždycky říkám:“ musím zkontrolovat svůj rozvrh „nebo“ to zní skvěle, dovolte mi, abych se k vám vrátil, jestli můžu přijít!“A pak jsem opravdu, pečlivě přemýšlet o tom, zda chci jít, nebo ne.

Jak být více sociální Tip: nebuď vločka!, A ujistěte se, že se nezabýváte jiným společensky šupinatým chováním:

• nedorazíte pozdě. Je mnohem těžší proniknout do skupin a konverzací, které již probíhají.
• konverzace nekončí příliš brzy. Psychologové říkají, že to vyžaduje čas, aby se lidé zahřáli. Pokud odejdete brzy nebo máte pouze 10minutové konverzace, nedáváte sobě ani ostatním šanci uspět.
• Pokud řeknete ano, ukažte se.

Krok # 9: sebevědomý řeč těla

důvěra je atraktivní. Důvěra je charismatická. Důvěra je nakažlivá.,

řeč Těla je skvělý způsob, jak ukázat a cítit důvěru. Většina lidí chodí na rozhovory nebo rande a přemýšlí pouze o slovech, která řeknou. Přemýšlejí o tom, co řeknou, ale jen zřídka přemýšlejí o tom, jak to chtějí říct.

neverbální komunikace tvoří minimálně 60% naší komunikační schopnosti-někteří říkají, že je to až 93%! Takže pokud se soustředíte pouze na vaše slova, používáte pouze 40% svých schopností.,

musíte se dostat do zvyku zobrazovat důvěru s vaším verbálním i neverbálním obsahem. Zde je návod:

• otočte ramena dozadu, abyste vypadali uvolněně.
• použijte loketní opěrky, abyste přirozeně zabírali více místa.
• Uvolněte čelist a krk (to dává vašim hlasivkám více prostoru, který vám pomůže znít sebevědoměji).
• nohy pevně položte na podlahu, abyste se cítili uzemněni.

Jak být více sociální Tip: při příštím interakci začněte zvenčí. Pokud váš řeč těla vypadá sebevědomě, je pravděpodobnější, že to budete cítit., Sledujte můj TEDx Talk pro více:

Krok #10: Nebuďte Tvrdý na Sebe

vždycky jsem přemýšlel, jak bych mohl být víc sociální, když jsem často pocit, jako je tato…

A pak jsem se dozvěděl, že tam je nějaká společenská věda, která nám může pomoct. Všechno to souvisí s naším dopaminem.

co je dopamin?

dopamin je molekula, kterou naše tělo vytváří. Ovládá naši společenskou schopnost, potěšení, a řídit. (To je velmi zjednodušené vysvětlení, ale stačí pro naše účely).,

Zde je místo, kde to začíná být zajímavé… Vědci zjistili, že dopamin pochází z genu zvaného DRD4 a řídí naše družnost. Lidé, kteří mají dlouhé verze tohoto genu mají tendenci být:

• Více odchozích
• Další novinkou-převíjení
• Více nestálý
• Rychlejší-tvrzené
• Méně tolerantní z nudy

1 z 5 lidé mají longform z DRD4. Jste jedním z těch lidí?,

Pokud čtete tento článek, hádám, že nejste. Mnozí z nás, kteří mají krátkou verzi DRD4, se srovnávají s těmito odchozími, sebejistý, dobrodružné extroverty. Zajímalo by nás …

• co je to se mnou?
• Líbí se mi lidé?
• mám rád lidi?
• Proč nemůžu být více odchozí?

odpověď zní: není to vaše chyba! Jsou to tvoje geny.

Pokud máte sociální úzkost, je to v pořádku! Kroky dítěte v tomto článku vám mohou pomalu pomoci budovat vaši důvěru., Nebuďte na sebe těžké,pokud pro vás není sociální – cítím vás!

Jak být více sociální Tip: Dobijte svou sociální úzkost našimi kroky a naučte se budovat přátelství non-trapně jako dospělý.

zde je spodní řádek: pokud chcete být více Sociální, můžete být více sociální. Chce to jen trochu odvahy a nějaké vyrovnání vašich sociálních dovedností. Byl bych poctěn, že vám mohu pomoci jakýmkoli způsobem. Mým posláním je pomáhat vám budovat lepší vztahy.,

Články můžete jako:

• Jak se spřátelit se jako Dospělí (non-nešikovně)
• 10 Základní Dovednosti Lidí KAŽDÝ By měl Vědět,
• jste charismatický? Vezměte si náš Charisma kvíz zjistit.