„vnímání formy, tvary, a ovlivňuje naše zkušenosti naší osobní reality,“ říká Linda Humphreys, PhD, psycholog a život, vztah, a spiritualita trenér., „Vnímání je pouze objektiv nebo myšlení, ze kterého vidíme lidi, události a věci.“
jinými slovy věříme tomu, co vnímáme jako přesné, a na základě těchto vnímání vytváříme vlastní realitu. A i když se naše vnímání cítí velmi reálné, neznamená to, že jsou nutně faktické.
Dr. Humphreys říká, že naše minulé zkušenosti velmi ovlivňují, jak dekódujeme věci. Někteří lidé, věci a situace vás mohou vyvolat k interpretaci věcí prostřednictvím pozitivního nebo negativního objektivu založeného na těchto minulých zkušenostech.,
Pokud jste typ, který se více naklání ke sklu-poloprázdná perspektiva, nebojte se. I když to vyžaduje nějakou práci, vaše vnímání je něco, co můžete změnit, protože si vybíráme, jak vidíme věci. Tato síla je ve vašich rukou (er, mysl).
pokračujte ve čtení se dozvědět více o výhodách a nevýhodách tohoto způsobu myšlení, jak to ovlivňuje různé oblasti života, a co žalovatelné kroky, které můžete podniknout, aby změnit způsob, jak zobrazit sami sebe, ostatní lidi, a život obecně.
klady a zápory negativního vnímání
vaše vnímání ovlivňují všechny oblasti života., „Celá vaše vnímání—pokud jde o sebe, váš život, život obecně, ostatní atd.-vytváří a ovlivňuje vaši osobní realitu a nakonec i Vaši zkušenost se životem,“ Dr. Humphreys. „Konkrétně vaše vnímání ovlivňuje kvalitu vašich životních zkušeností.“Takže pokud vnímáte věci v pozitivním světle, zažijete šťastnější existenci.
vnímání informuje také o vašich vztazích., „Pokud jste neustále vnímat lidi (váš šéf, učitel, rodič, sourozenec) jako vždy jsou proti vám, budete s největší pravděpodobností reagovat obranný, bojovný, negativně reaktivní, a oběť-“ Dr. Humphreys říká. „Tento způsob vnímání lidí může vést k intenzivním úrovním neštěstí a vnitřním i vnějším poruchám.“Na druhé straně vnímání lidí prostřednictvím pozitivní čočky vede k prožívání vyšších úrovní radosti a vnitřního klidu.,
Kromě toho, Kevin Gillilandem, PsyD, licencován klinický psycholog, duševní zdraví expert a výkonný ředitel Inovace 360 říká, misperceiving určitých situacích, pravděpodobně z důvodu předchozí negativní zkušenosti, které jste vydržel, může také způsobit, že přijít o některé skvělé věci, které život může nabídnout, jako je například povýšení v práci nebo romantické vztahy.
strach také ovlivňuje způsob, jakým vidíme věci, ale to není vždy špatná věc., „Pokud je naše vnímání založeno na strachu, pak se můžeme nakonec vyhnout věcem, které považujeme za nebezpečné, když ve skutečnosti nejsou,“ říká Dr. Gilliland. „Zároveň nás naše vnímání situace může chránit před poškozením.“Chcete-li rozlišovat mezi těmito dvěma, zeptejte se, jak přesné jsou vaše vnímání nebo nejsou.
Jak přepnout na pozitivnější vnímání života
Změna vnímání vyžaduje, v první řadě, převzít odpovědnost za své minulosti, v bezvědomí reakce, Dr. Humphreys říká., Teprve pak můžete začít vidět lidi, události, věci a dokonce i sebe z neutrálnějšího nebo pozitivnějšího pohledu.
mít soucit pro sebe a ostatní
posunutí způsobu, jakým se díváte na svět, není snadný výkon, takže je nezbytné být trpělivý a jemný se sebou. „Mějte soucit se sebou, když pracujete s aktivními kroky k vnímání své reality vědomějším a zmocněným způsobem,“ říká Dr. Humphreys.,
také poznamenává, že změny, které provedete ve vašem vnímání, mohou dokonce zamíchat peří jiných lidí, takže pro ně vyjadřujte soucit. Váš růst může být také katalyzátorem jejich růstu.
mají ochotu vidět věci jinak
Změna jakéhokoli druhu, Dr. Humphreys říká, vyžaduje ochotu. Lidé často říkají, že se chtějí změnit, ale ve skutečnosti nejsou připraveni provést uvedené změny. Takže mít touhu vidět věci jinak je životně důležitá součást. Tato připravenost, Dr. Gilliland dodává, vytváří prostor pro nás učit se a vytvářet nové vnímání.,
Aktivovat tlačítko pauza při spuštění
Kdykoli máte pocit, vyvolaný někdo, něco nebo nějaká situace, Dr. Humphreys naznačuje „pauzu“ a že si chvilku dýchat a země se do současnosti, takže si můžete vybrat, jak budete reagovat z více zmocněných místo.
a pokud vám několik hlubokých dechů nestačí k posunu, nebojte se dát si dospělý čas. Dr. Humphreys doporučuje nechat ostatní lidi vědět, že potřebujete nějaký čas na zpracování věcí, a budete řešit problém později.,
Získat podporu
Jsme tak zvyklí vnímat věci určitým způsobem, že někdy je to těžké vidět naše si blindspots a kde možná nebudeme dívat na věci v nejpříznivějším světle.
to je důvod, proč Dr. Gilliland navrhuje spustit vaše vnímání kolem někoho jiného. Ať už je to důvěryhodného přítele nebo člena rodiny nebo profesionální, jako psychologa, mluvit s někým, kdo vám může pomoci vidět věci z jiné perspektivy, které jste možná ještě nenapadlo dříve., „Je to jediný způsob, jak zlepšit naše vnímání a snížit počet chyb, které děláme,“ říká.
podívejte se na vzory
„všichni máme vzory,“ říká Dr. Gilliland o tom, jak vnímáme věci. Na místě tyto vzory, doporučuje se ptát sami sebe, jestli jiné nezávislé, objektivní lidé by se podívat na stejnou situaci a přijít ke stejnému posouzení jako vy.
Tato praxe způsobí, že budete více přemýšlet kriticky a méně citově, a otevřít si všímat věcí, které jste možná zpočátku vynechal, protože jsi byl chycen ve vašem vzoru.,
zde je návod, jak používat hojnost mentalitu přeformulovat svůj život. Navíc, skeptický průvodce vděčností.