Aloe vera
Aloe vera má četné léčivé vlastnosti. Studie z roku 2008 naznačuje, že užívání denního gelu aloe supplement výrazně snížilo výskyt vrásek za pouhých 90 dní.
v jiné studii vědci zjistili, že aplikace aloe gelu na kůži výrazně snížila výskyt vrásek a také přidala kolagen a hydratovanou pokožku.
banánová maska
banány obsahují přírodní oleje a vitamíny, které mohou zvýšit zdraví pokožky.,
odborníci doporučují aplikovat banánovou pastu na kůži: rozmačkejte čtvrtinu banánu, dokud se nestane hladkou pastou. Na kůži položte tenkou vrstvu banánové pasty a nechte ji sedět 15 až 20 minut, než ji opláchnete teplou vodou.
superpotraviny
potraviny bohaté na živiny prospěšné pro zdraví se často označují jako “ superpotraviny.“Existuje mnoho superpotravin, které zřejmě zabraňují vráskám a zvyšují celkové zdraví.
vědci, kteří se dívali na stravu starších holandských mužů a žen, zjistili, že ti muži se zdravými stravovacími návyky měli méně vrásek., Ve stejné studii měly ženy, které jedly více ovoce, méně vrásek než ti, kteří jedli více masa a nezdravých potravin.,
Mnoho superfoods, jako jsou ty v následujícím seznamu, může pomoci snížit výskyt vrásek:
- artyčoky
- avokáda
- chia semínka
- skořice
- bílky
- zázvor
- miso
- ovesné vločky
- lososa
- sardinky
- sladkých brambor
- rajčata
- vlašské ořechy
bílky
Zatímco bílky by mohly přispět k malé zlepšení vzhled kůže, tenká membrána, která odděluje bílé od shellu je více efektivní.,
V jedné studii, za použití krém s vejcem membrány vedlo k výraznému snížení hloubky vrásek a zvýšenou produkci kolagenu, který činí pleť hladší a natahovací.
lidé, kteří jsou alergičtí na vejce, by se měli vyvarovat jejich použití k léčbě vrásek.
esenciální oleje
použití malého množství esenciálních olejů smíchaných s nosným olejem na vrásky může pomoci snížit. Esenciální oleje se často používají ve specifických kombinacích, které léčí pokožku, aniž by způsobovaly podráždění, pokud jsou zředěny nosným olejem.,
Některé esenciální oleje, které mohou pomoci zlepšit vzhled vrásek, když se používá v různých kombinacích s dopravcem patří:
- arganový
- mrkev osivo
- clary sage
- kadidlo
- pelargónie
- závěr
- helichrysum
- jojobový
- levandule
- neroli
- granátové jablko
- růže
- rozmarýn
- santalového dřeva
- ylang-ylang
Někteří lidé jsou citlivé na esenciální oleje, které jsou vysoce koncentrované., Před použitím esenciálního oleje proveďte test náplasti:
Naneste malé množství na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin. Nepoužívejte jej, pokud se u Vás objeví zarudnutí, pálení nebo bodnutí.
při aplikaci éterických olejů vždy používejte nosný olej.
masáž
mnoho lidí se obrací na masáž, aby se zabránilo a snížilo výskyt vrásek. Vědci zjistili, že použití ručního masážního zařízení na obličej může pomoci zabránit vráskám zvýšením bílkovin, které udržují pokožku hladkou.,
odborníci říkají, že denní masáž obličeje po dobu tří až pěti minut prováděná prsty může mít stejné účinky na pokožku. Může také snížit stres, což může také vést k vráskám.
mnoho lázní a masážních salonů nabízí masáže obličeje. Doma si můžete dát masáž obličeje tím, že použijete pevný tlak prsty na obě strany obličeje a pohybujete je kruhovými tahy.
Olivový olej
Výzkum naznačuje, že konzumace olivového oleje může chránit pokožku z rozvojových další vrásky., Olivový olej a jeho vedlejší produkty, stejně jako stonky a listy, obsahují sloučeniny, které mohou zvýšit hladinu kolagenu pokožky.
ve studii z roku 2001 byli lidé, kteří jedli stravu bohatou na olivový olej, méně náchylní k vráskám než lidé, kteří jedli stravu vyšší v mase, mlékárně a másle.
vědci také zjistili, že zelenina, jako je brokolice a rajčata a luštěniny, jako jsou čočka a fazole, může mít podobně ochranný účinek proti vráskám.
všechny tyto potraviny mohou být součástí zdravé výživy, takže je pro většinu lidí bezpečné je konzumovat., Ale buďte opatrní a přečtěte si štítky, pokud máte nějaké potravinové alergie.
topický vitamin C
Vitamin C je antioxidant, který pomáhá vytvářet kolagen v kůži. Přirozeně se vyskytuje v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou šípky, chilli papričky, guava a kale.
aplikace topického gelu obsahujícího vitamín C může pomoci zlepšit vzhled vrásek a dalších příznaků poškození sluncem na kůži.
v jedné malé studii z roku 2008 aplikovalo 10 lidí na jednu stranu obličeje gel vitamínu C a gel neobsahující žádné další složky na druhou stranu.,
všichni lidé ve studii vykazovali méně vrásek a známky poškození sluncem na straně tváří ošetřených gelem vitamínu C. Gel vitaminu C hydratoval pokožku, zvýšil produkci kolagenu a snížil zánět.
minerály
jako vitamíny, minerály jsou mikroživiny nalezené v potravinách, které jíte, které vaše tělo potřebuje v malých množstvích. V kůži minerály pomáhají filtrovat sluneční světlo, podporují hojení a zabraňují poškození.
zinek a selen jsou dva minerály, které jsou zvláště důležité pro zdraví pokožky., Použití topického krému obsahujícího zinek a selen může blokovat některé UV záření, což pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem, které způsobuje vrásky.
doplňky stravy obsahující selen mohou mít stejné ochranné účinky. Nicméně, pokud budete jíst zdravou výživu, je pravděpodobné, že dostanete dostatek zinku a selenu.,
Zinek lze nalézt v:
- ústřice
- fazole
- mandle
- ovesné vločky
- hrášek
- sýr
Potraviny, které obsahují vyšší množství selenu patří:
- slunečnice
- jogurt
- špenát
- ovesné vločky
- banány
příliš mnoho zinku a selenu může poškodit vaše zdraví, takže mluvit s lékařem dříve, než přidání doplňků do svého jídelníčku.,
Probiotika a jogurt
Výzkum naznačuje, že pravidelně konzumovat probiotika, takový jako ti nalezený v jogurtu nebo prodávány jako doplňky stravy, může snížit výskyt vrásek a posílit pokožku celkové zdraví.
Ve studii na zvířatech, starší myší, které byly krmeny probiotický jogurt vyvinutý zdravější kůže a kožešiny, než myši, které nebyly. V lidských studiích, výzkumníci si všimli, použití probiotik na kůži, pomáhá, aby to silnější proti stresory, jako je sluneční světlo.,
Hedvábí nebo měď-oxid povlaky na polštáře
Předcházet a snížit výskyt vrásek může být stejně snadné jako výběr spát s správný polštář. Hedvábí obsahuje bílkoviny a je hypoalergenní, takže je snadné na kůži. Povlak na polštář z oxidu mědi může snížit jemné linie v kůži.