Mnoho z nejvíce destruktivní návyky mohou být změněny prostřednictvím koučování, školení, nebo jiných rozvojových aktivit. Nicméně, ne všechny znepokojující chování vedení je tak snadné změnit. Dokonce i když vykazují časné známky posunu, někteří se znovu objeví v průběhu času. Navzdory dobře zamýšlenému úsilí se mnozí z nás snaží udržet novou a vylepšenou verzi sebe sama. Tlaky a spouštěče mohou způsobit, že se vrátíme zpět do známého, i když nežádoucího chování.,
věda nám říká, že změna je tak neuvěřitelný výkon, protože vyžaduje zapojení dvou částí našeho mozku. Přední část našeho mozku, pre-frontální kůra, je místo, kde se děje poznání. Je to racionální část našeho mozku, která získává nové znalosti a dovednosti. Používáme to, když se učíme, jak provést změnu chování. Samostatná část mozku-často označovaná jako“ systém odměn „— nám poskytuje motivaci nebo“ vůli “ změnit uvolněním dopaminu, když děláme něco, co se cítí dobře. Tuto kombinaci můžete považovat za“ vůli „a “ cestu“.,“Když rutinní úsilí o učení se novým dovednostem nebo vytváření nových návyků selže, je to obvykle proto, že se zabývají pouze jednou z těchto dvou oblastí.
Ale největší změna-rezistentní chování, přidat další vrstvu složitosti problému, protože jsou často založeny na formativní traumatické zážitky, které jsou uloženy vzpomínky na naše amygdala. To je část našeho mozku, která snímá a spouští emocionální reakce na hrozby., Zatímco vzpomínky žít v minulosti, když naše amygdala zjistí nebezpečí v běžných situacích, jsme re-nařídit ty zkušenosti, jako kdyby byli v přítomnosti a reagovat s self-ochranné chování, které mohou mít škodlivé vedlejší účinky. Když k tomu dojde, ani“ vůle „(motivace) nebo“ cesta “ (kognitivní učení) nejsou dostatečné k tomu, aby vedly ke změně.
Takže, co lze udělat? Když se konfrontuji s odolným chováním svých klientů-navzdory jejich skutečné snaze o změnu-používám netradičnější přístup., Jako první krok, snažím se jim pomoci přistupovat k hlubším příběhům, které formují jejich nežádoucí chování. Je to přístup, kterému říkám “ příběhy původu.“V žádném případě tato metoda nenahrazuje dlouhodobější terapeutickou práci (někdy odhaluje potřebu). Poskytuje však bezpečný prostor pro vůdce, aby prozkoumali původ přetrvávajícího, škodlivé chování, a budovat povědomí, které je zapotřebí k alespoň trvalé změně v pohybu.,
Pokud jste, nebo někdo jste trenér, se snažil změnit chronická destruktivní chování — nic z rozzlobený výbuchy, k zamrznutí v high-rizikové momenty tvrdí, nadměrné kontrole ve stresu — odhalení jejich původu příběhy mohou pomoci prorazit a dělat cestu tam, kde jiné přístupy, se nepodařilo.
proces zahrnuje čtyři kroky.
1) zapište si příběhy o původu.
žádám své klienty, aby připomínají scény z jejich formativních let, obvykle ve věku mezi pěti a 20, ve kterém je význam chování v otázce začaly objevovat.,
klienti si často vybírají formativní scény zahrnující bolest a konflikt, které se obvykle objevují na počátku jejich nežádoucího chování. Nikdy jsem neměl klienta, boj připomenout scénu, psát o, ale oni se obvykle snaží vybrat, který z nich psát o první. V závislosti na dostupném čase, nechat je zapsat několik příběhů někdy odhaluje vzory, které mi ukazují, jak bylo destruktivní chování posíleno po celý život.
Vezměte si případ mého nedávného klienta, Andyho, prezidenta divize globální účetní firmy., Byl přívětivý, artikulovaný, s infekční energií, která mu vynesla vysokou úctu. Ale tyto pozitivní vlastnosti byly potlačeny vzdornou potřebou mít pravdu, touží po centru pozornosti, a neustále mluvit. Jeden dotazovaný mi řekl: „Andy je skvělý chlap, ale nikdy se nezmění. Nemůže poslouchat, a pokud navrhujete, že se mýlí, bude mluvit non-stop, nebo vás znevažovat, dokud se nevzdáte.,“
Během čtyřdenní intenzivní, požádal jsem Andy napsat příběhy z jeho formativních let soustředěn kolem krát se dozvěděl, že jsou oba pravdu, a centrální, tak mnoho otázek, se stal kriticky důležité pro něj. Chtěl jsem, aby odhalil, proč se mýlil nebo na periferii mu vyhrožoval. Moje tušení bylo, že Andy se cítil v bezpečí, když mluvil, a že zpochybňování jeho názorů vyvolalo pocit nedostatečnosti a hanby. Otázka, kterou jsem mu řekl, aby se pokusil odpovědět, byla tato: kdy a jak se toto chování naučilo?
2) Identifikujte vnitřní vyprávění.,
původ destruktivního chování je téměř vždy spojen s dobře formovanými příběhy. Tyto příběhy slouží jako šablony, nebo předsudky, přes který jsme smysl světa, a často projevují v reakci na zkušenosti jsme čelili dříve v životě — nebo naše příběhy původu. Pokud je nepřepisujeme, trávíme život obnovováním podmínek, které je posilují. Ale nemůžeme přepsat příběhy, které ani nemůžeme pojmenovat. O tom je tento krok.
jeden z příběhů, který Andy napsal, byl o společenských bojích měnících se škol, když mu bylo deset., Andy byl jak těžký koktání a trpěl ADHD. Jeho nová škola vyžadovala, aby navštěvoval třídy „speciálního vzdělávání“ uprostřed dne, kdy byli všichni ostatní ve přestávce. Za dva roky, Andy je každodenní chůze hanby minulosti výsměch vrstevníků, co se nazývá „blbá třída“ připravila půdu pro defiance a škoda, že by se projevila jako chování, on teď nemohl změnit.
přestože Andyho IQ bylo vysoké,jeho postižení znemožnilo prokázat svou inteligenci na standardizovaných testech., Andy se dozvěděl, že, aby se zabránilo být viděn jako „stupidní“, musel být velmi sympatický, formulovat bez koktání, a důsledně ukazují, jak inteligentní byl pro ostatní. Pro něj, být chytrý znamená mít pravdu.
požádal jsem Andyho, aby v jedné větě zjistil, co ho ta zranitelná sezóna naučila. Příběh, který Andy napsal, Byl: „pokud nedokážete jinak, všichni uvidí, jak jste hloupí.“
jeho interpretace je ostře odhalující. Andy nevěřil, že musí dokázat, že není hloupý. Věřil, že musí skrýt skutečnost, že je., Ty roky ritualizované veřejné hanbě způsobené mu dospět k závěru, že byla nedostatečná, neinteligentní, a proto musel přijmout sofistikované chování zakrýt, že „pravdu“ od ostatních.
ale jeho abrazivní chování skončilo opakem-tlačilo lidi pryč a replikovalo jeho dětské zážitky odmítnutí. V důsledku toho musel získat přijetí a obdiv druhých pomocí pozitivní energie a brilantně formulovaných myšlenek. Andy si uvědomil, že strávil celý svůj život zdokonalováním cyklu, který, zatímco se cítil na okamžik v bezpečí, přinesl samotné odmítnutí, které se snažil uniknout.,
3) pojmenujte potřebu, kterou chování slouží.
kotva, která drží znepokojující chování na místě, je potřeba, kterou slouží. Tento krok je o tom zjistit, co je to potřeba. Chronické, destruktivní chování je obvykle pokusem vyřešit bolestivý zážitek, který ho inicioval.
Když jsem požádal Andyho, aby mi řekl, co nakonec chtěl, řekl: „Chci mít pocit, že patřím jen tím, že jsem já.“Problém byl v tom, že se na začátku života dozvěděl, že nemůže „patřit“ a „prostě být mnou.“V důsledku toho se rozhodl vymyslet novou verzi sebe sama.,
Andy a já jsme diskutovali, co přesně to znamená: proti jeho pocity self-opovržení a hanby a nákupu ostatních přijetí, on dělal jistý, jiní věří, že byl přátelský, výřečný chlapík, zejména na jeho pracovní místo. Jeho nevědomá potřeba posílit své vlastní přesvědčení, že je hloupý a nepravděpodobný, je to, co ho přimělo odolávat změnám, navzdory kognitivně pochopení, že by se měl ve skutečnosti změnit.,
Zatímco si svobodně uznal negativní důsledky svého chování na ostatní (kognitivní) a požadovaný skutečně zastavit (motivace), neadresné bolest z těchto formativních let (trauma) byl jednoduše až příliš silný, aby se více než na chvíli proti jeho vůli nebo jeho potvrzení. Tento cyklus dal destruktivní vzor do pohybu.
4) Vyberte si nové vyprávění a alternativní chování.
jakmile někdo identifikuje hlubší potřeby, které jejich znepokojující chování slouží, bez ohledu na to, jak iracionální se zdají, mohou zahájit proces změny., Ale bude to nějakou dobu trvat.
někdy je pro tuto fázi nejlépe zaměstnána práce vyškoleného terapeuta (staré příběhy nezemřou snadno). Ale, abych začal své klienty, vždy je žádám, aby se bodli při psaní nového vyprávění. Pro Andyho, výzva byla: co by se stalo, kdybyste byli opravdu chytří a nemuseli kupovat souhlas ostatních s vaší nadšenou energií nebo pomocí vašeho verbálního mistrovství, abyste vypadali inteligentně? Myslíte si, že by vás ostatní stále obdivovali, kdybyste byli zticha?
pro svůj nový příběh napsal Andy: „jsem rád, chytrý a bezpečný i v tichu.,“Práce učení ztělesňovat tento příběh mu jistě zabere čas, ale směr, kterým musí jít, je nyní jasný a je na cestě.
je běžné odmítat formativní příběhy jako pouhé části naší minulosti. Rozvod, smrtelná nemoc milovaného člověka, šikana, přežití přírodní katastrofy a mnoho dalších zkušeností mohou zanechat trvalé známky toho, kým se staneme. A i když poškození problémové chování není omluvena, protože má hlubší kořeny, nemůžeme také odvolat každý slibný vůdce, jehož úsilí změnit nepodařilo., Kdybychom to udělali, vedení by bylo nebezpečně volné. Někdy musíme jen kopat hlouběji, abychom pomohli těm, kteří bojují, pokud chceme vidět, jak vzkvétají.
Maya Angelou řekla: „není větší agónie než nesoucí nevýslovný příběh uvnitř vás.“Pokud zápasíte s přetrvávajícím destruktivním chováním, možná je čas vykopat, jaký nevýslovný příběh by to mohl řídit. Budete žít mnohem spokojenější život a ti, které vedete, budou obzvláště vděční.