Pokud jste byli bít do posilovny na účet své novoroční předsevzetí, je pravděpodobné, že jste se sklízejí plody, včetně zlepšení celkové zdraví a náladu. Nicméně, gymgoers může také zjistit, že jejich kůže je vypukne více než obvykle, uvedení tlumič na post-cvičení záře.,
Podle dermatologů z Americké Akademie Dermatologie, pracovní, může způsobit nadměrné pocení, stejně jako nahromadění oleje, špíny a bakterií na kůži — to vše může vést k akné. Navzdory tomu lidé nemusí přestat cvičit, aby viděli jasnější pleť. Klíčem je podle certifikovaného dermatologa Dr. J. C. Caballero udržovat správnou hygienu před, během a po tréninku.
zatímco samotné cvičení nezpůsobuje akné, návyky péče o pleť, které udržujete kolem tréninku, mohou výrazně ovlivnit vaši pokožku., Bakterie se daří v posilovně, takže je důležité udržovat dobrou hygienu při práci ven, aby se zabránilo ucpané póry a šíření bakterií.
Chcete-li zabránit akné způsobené cvičením, Dr. Caballero doporučuje následující tipy:
1. Šaty v čisté, volné, vlhkost odvádějící oblečení, které nebude třít kůži. Oblečení a doplňky, které jsou příliš těsné, jako jsou čelenky, podprsenky nebo spandexové oděvy, mohou způsobit typ akné, ke kterému dochází na místě opakovaného tření.
2. Před cvičením odstraňte jakýkoli make-up, protože make-up může ucpat póry., K odstranění make-upu z obličeje použijte odstraňovač make-upu bez oleje, towelete nebo micelární vodu.
3. Před cvičením venku velkoryse aplikujte opalovací krém na jakoukoli pokožku, která není pokryta oděvem. Nejen, že sluneční škodlivé UV paprsky způsobují rakovinu kůže a předčasné stárnutí kůže, nechráněná expozice může také způsobit breakouts. Je to proto, že slunce vysušuje pokožku, což vede k větší produkci oleje. Chcete-li pomoci, použijte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšší. Podívejte se na vzorce, které jsou odolné vůči vodě a označené jako „bez oleje“, „nekomedogenní“ nebo “ nezakrývají póry.“
4., Během tréninku udržujte pokožku suchou. Použijte čistý ručník, abyste jemně potili pot z těla, protože tření pokožky může způsobit vzplanutí akné.
5. Setřete sdílené vybavení. Sdílené tréninkové vybavení může být plné bakterií a nečistot způsobujících akné. Většina tělocvičen dodává čisticí sprej nebo towelety k setření zařízení. Vyčistěte zařízení před a po tréninku jako zdvořilost ostatním.
6. Po tréninku se okamžitě osprchujte. Použijte teplou-ne horkou vodu k odstranění potu, nečistot a oleje z pokožky., Umyjte pokožku náchylnou k akné jemným čisticím prostředkem, který je označen jako „bez oleje“, „nekomedogenní“ nebo “ nezakrývá póry.“Pokud však vaše pokožka bývá mastná a není suchá, zvažte místo toho použití čisticího prostředku s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem. Pokud se nemůžete okamžitě sprchovat, umyjte si ruce a otřete si obličej pomocí podložky, která obsahuje kyselinu salicylovou. Kromě toho si vezměte náhradní tričko a vyměňte si zpocené oblečení.
7. Po sprchování se převlékněte do čistého oblečení a umyjte špinavé oblečení, které je plné potu a pachatelů ucpávání pórů., Mezi tréninkem vždy umyjte oblečení do posilovny.
Pokud máte po těchto tipech stále akné, domluvte si schůzku v Warrenton Dermatology a promluvte si s dermatologem certifikovaným radou. 540-341-1900