není žádným tajemstvím, že Kayla Itsines má schopnost transformovat ženská těla. Program BBG (Bikini Body Guide) explodoval ve fitness světě a katapultoval své postavy do mezinárodní hvězdy (a slávy Instagram). PDF návody byly pro let, takže když POT aplikace spuštěna (to zahrnuje BBG kromě jiných cvičení programy), mnoho fanoušků napadlo, jestli to stojí za další měsíční poplatek.
takže to stojí za to? Ty se rozhodni!, I když jsme fanoušci aplikace a mají své vlastní názory, chtěli jsme rozebrat některé věci, aby zvážila, pokud uvažujete o tom, že investice sami. Pojďme do toho!
Cena
je To 20 $za měsíc, $55 za tři měsíce (něco málo přes 18 dolarů za měsíc), nebo $120 za rok (50% úspora). I když se to může zpočátku zdát strmé, Kayla to jednou takto rozbila: je to jako jeden nápoj Starbucks týdně (nebo jen dvakrát měsíčně, pokud dostanete roční balíček).
Sledujte to!,
Třída FitSugar
Pokud již máte výdaje na fitness a žádný další rozpočet na další$10 – $ 20 každý měsíc, je to něco, co je třeba zvážit. Nicméně, pokud vaše out-of-pocket náklady, teď jsou relativně nízké (a můžete obětovat latte týden, aby to fungovalo), pak aplikace může být dobře stojí za to, zejména pro všechny výhody. Pojďme do toho.
cvičení
v aplikaci SWEAT jsou čtyři cvičební programy, včetně dvou z Kayla: BBG, BBG silnější, jóga těla a mysli se Sjanou Elise a vlastní postpregnancy s Kelsey Wells.,
to znamená, že si můžete vybrat z tréninku tělesné hmotnosti (bez vybavení), silového tréninku se stroji a těžkými váhami, jógy nebo konkrétního poporodního programu. Každý program obsahuje LISS cardio, který doplňuje posilující cvičení.
můžete začít znovu, kdykoli se nebo skok dopředu na určitý týden, ale programy jsou 12 týdnů dlouhá, což znamená, že budete mít komplexní fitness a výživy plán, který můžete přizpůsobit, aby svůj vlastní plán na tři měsíce.
výživa
Když už mluvíme o tomto výživovém plánu . . ., od borůvky a citronu snídaně quinoa na passionfruit a mango mousse odpolední svačinu, každé jídlo je naprogramován pro vás v plánu a kompletní s přísadami, pokyny, seznamy potravin, a odhadované prep časy. Většina receptů jsou označeny jako“ easy „s několika vzácných pouštět do“ mírné “ obtížnosti. Každý recept má fotografie, takže můžete získat pocit, jak by vaše jídlo mohlo vypadat.
můžete Si zvolit pravidelné, pescevegetariánských, vegetariánské, nebo „jiné“ (ovo-vegetarián, lakto-vegetariánské a veganské jsou některé další možnosti)., Program se skládá z pěti jídel denně: snídaně, oběd a večeře, plus ranní a odpolední občerstvení.
rozhraní a zkušenosti
na samotné aplikaci můžete přihlásit svůj odporový trénink, kardio minuty a zotavení (hurá na válcování pěny!) to vše při použití videa s průvodcem a pokyny. Můžete dokonce přihlásit, kolik uncí vody pijete, abyste udrželi hydrataci!
aplikace nastavuje denní cíle, které můžete přistupovat na jedné stránce, kromě toho, že vám zobrazení kalendáře, sledovat vaše kroky, cvičení, kardio (což může být chůze!,), zotavení a výživa z týdenní nebo měsíční perspektivy. Tam je také místo, aby se a sdílet fotografie o pokroku, stejně jako vzdělávací sekce, kde se dozvíte více o cvičení se zátěží, makro, jídlo nesnášenlivost a další.
Pravděpodobně jedna z nejlepších vlastností POTU (pokud máte Apple Watch) je to, že odkazy se svými Apple Watch, což vám umožní bez problémů sledovat své kroky, cvičení nebo pěna roll session (to vám ukáže, co dělat — s video! – přímo na zápěstí), log LISS nebo HIIT, a sledovat pokrok bez telefonu.,
Závěrečné myšlenky
aplikace SWEAT má téměř vše, o co byste mohli požádat v aplikaci pro fitness a výživu — a pak některé! Ano, je tam náklady, takže je to na vás, rozhodnout, zda $5 za týden za to stojí, ale doufejme, že to vám dává určitou představu o tom, co tyto dolary se dostanete, pokud jde o přínosy pro zdraví a pohodlí. Náš návrh? Vyzkoušejte sedmidenní bezplatnou zkušební verzi a přesvědčte se sami!