kofein je přirozeně se vyskytující látka nalezená v různých rostlinách, jako jsou kávová zrna, čajové lístky a kola ořechy. Pět uncí pravidelné kávy obsahuje asi 60 až 150 miligramů kofeinu, ale i jiné potraviny a nápoje obsahují kofein. Mezi nimi jsou čaj, čokoláda a cola. Přidává se také k některým lékům proti bolesti a jiným lékům. Ve skutečnosti můžete konzumovat více kofeinu, než si uvědomujete. Někteří lidé dokonce užívají kofeinové pilulky, aby získali stimulační účinek.
Kofein vám pomůže cítit se více ostražitě a méně ospalý., Některé z vedlejších účinků kofeinu zahrnují třes a nervozitu. Někteří lidé to popisují jako „nervozita“.“Může zvýšit srdeční frekvenci a zvýšit krevní tlak. Někteří lidé vyvíjejí nerovnoměrný srdeční rytmus nebo bolesti hlavy. Kofein může ztěžovat spánek nebo spánek. Může také zesílit příznaky úzkostné poruchy nebo záchvaty paniky.
kofein zůstává ve vašem systému až šest hodin. Čím více kofeinu konzumujete,tím tolerantnější jsou jeho účinky. USA., Food and Drug Administration (FDA) klasifikuje kofein jako lék, stejně jako potravinářské přídatné látky. Je možné vyvinout závislost na kofeinu a zažít abstinenční příznaky, pokud ji náhle přestanete užívat. Mezi příznaky patří bolest hlavy, podrážděnost a pocity deprese.