víme, že avokádo má vysoký obsah vitamínu E a nenasycených tuků a obsahuje více bílkovin než jakékoli jiné ovoce a více draslíku než banán!
ale odkud pochází olej?
Avokádový olej se získává z dužniny avokáda a má číslo, pokud vědecky prokázané zdravotní výhody, které by mohly znamenat, že všichni budou brzy obrátil k včetně v jejich stravě více než ostatní oleje.,
Zdravotní výhody olej z avokáda
Zvýšené Vstřebávání Živin
Musíme být schopen dostatečně absorbovat živiny pro naše tělo využít je správně, ale někdy naše tělo se snaží dělat to přirozeně. Jednou z nejlepších výhod avokádového oleje je to, že zvyšuje absorpci karotenoidů.
co jsou karotenoidy?
karotenoidy jsou organické pigmenty nalezené v rostlinách, jmenovitě tmavé listové rostliny, jako je zelenina.,
studie zjistili, že přidání avokádový olej do salátů a salsa lepší vstřebávání, a to především přičíst především lipidy přítomné v avokádo.
Pomáhá s Regulací Krevního Tlaku
draslík, lutein a obsah avokádového oleje bylo prokázáno, že pozitivně změnit hladiny mastných kyselin v ledvinách, což vede ke změnám v tom, jak ledviny reagují na hormony, které regulují krevní tlak.
nižší krevní tlak znamená, že vaše ledviny zůstávají zdravé a vaše tělo je lépe schopné detoxikovat škodlivé a toxické sloučeniny.,
Snižuje Riziko Kardiovaskulárních Onemocnění
Téměř 70% avokádový olej se skládá z zdravé srdce-olejové kyseliny, mononenasycené omega-9 mastné kyseliny, ale to není jen kyselina olejová obsah, který dokazuje, že avokádový olej je „zdravé srdce“.
studie zjistila, že jeho výsledky naznačily, že avokádový olej a jeho antioxidační obsah, umístěte jej jako potenciální oleje, které mají být použity jako jeden z preventivních faktorů metabolického syndromu, protože to snižuje hladinu LDL výrazně, bez ovlivnění hladiny HDL., Kromě toho výsledky ukázaly, že avokádový olej působí podobně jako olivový olej.
snížení „špatného“ cholesterolu je vždy dobré pro naše kardiovaskulární zdraví a znamená, že v našem těle je více HDL nebo „dobrého“ cholesterolu, což nám umožňuje fungovat optimálně.,
může být použit na pomoc s Psoriázou
Přírodní oleje byly vždy vnímány jako řešení pro lidi s podráždění kůže, jako je lupénka a nedávná klinická studie zjistila, že vitamin B 12 krém obsahující olej z avokáda má značný potenciál jako dobře snášen, dlouhodobé lokální terapie psoriázy vzhledem k pozitivním výsledkům v průběhu celé studie.,
Pomáhá v prevenci onemocnění parodontu
kombinace avokádového oleje a sójové boby extrakt byl použit k léčbě onemocnění parodontu a vzhledem k zvýšené množství interleukinu hypotézu čerpány ze studie naznačují, že totéž by mohla mít preventivní působení na škodlivé účinky působící IL-1beta v periodontální onemocnění.
bezpečnostní Opatření
Možné podráždění kůže: stejně Jako u jakékoliv mast nebo krém, jeden by měl vždy rub malý kousek na ploše neporušené kůže předem a nechte ji tam za pár hodin uvidíme, zda oblast se stává podrážděnou.,
mohou se objevit alergické reakce: totéž platí pro oleje, zejména pokud je přidáte do jídla. Ačkoli vzácné, alergické reakce se mohou vyskytnout z mnoha důvodů a bylo by rozumné nejprve ochutnat malé množství a zjistit, zda existuje nějaká reakce.
Závěry
Na závěr, avokádový olej má skutečně vědecky dokázáno, že mají pozitivní přínosy pro zdraví pro vaše výživa, kůže, a dokonce i tak dalekosáhlé jako onemocnění dásní., Stejně jako u všeho, moderování je klíčové, ale pokud chcete nahradit běžné oleje, které používáte pro avokádové oleje, abyste mohli těžit z výhod, pokračujte a vyzkoušejte to!