přestože prdění je skutečností života, není to přesně něco, co chcete dělat ve slušné společnosti—nebo dokonce před někým, kdo zná všechny vaše nedostatky, jako vaše významné jiné. Jako alternativu, možná to držíte celé hodiny, dokud nejste sami, a můžete získat sladké, sladké uvolnění nechat to všechno ven. Je to normální nutkání, ale může udržet váš plyn v lahvích těsný šroub s vaším systémem? Tady je to, co potřebujete vědět.
Plyn 101
Když se vaše tělo snaží zbavit nahromadění plynu, to bude buď učinit pomocí říhnutí, které opustí vaše ústa nebo nadýmání, který uniká z vašeho konečníku. Říhání je často důsledkem „vzdušné afázie“, neboli pojídání vzduchu., „Někteří lidé mají tendenci polykat více vzduchu, když mluví nebo žvýkání žvýkačky,“ říká Lisa Ganjhu, doktor osteopatie a klinický asistent profesor medicíny a gastroenterologie na NYU Langone Medical Center v New York City. „Ten vzduch se shromažďuje v žaludcích, než nakonec vyjde, obvykle jako říhání.“
SOUVISEJÍCÍ: Co se vám váš plyn snaží říct o vašem zdraví
Na rozdíl od říhání jsou příčiny prdění o něco méně jednoduché. „Někdy bakterie nebo potravinářské kvašení v žaludku, což vede k kyselosti a plynu,“ říká Ganjhu., Problémy s potravinami, jako je laktóza nebo nesnášenlivost lepku, vás také mohou proměnit v tooting machine. I když vaše bříško může zvládnout mléka a pšenice jako profík, brukvovité zeleniny, jako brokolice a chřest obsahují fruktanů, sacharidy, které jsou trochu těžší na trávení a může vést k více plynu, jak vaše tělo se snaží bořit, říká Ganjhu.
takže můžete jen držet to?,
dýchat úlevou: je velmi nepravděpodobné, že by to vážně ovlivnilo vaše zdraví, říká Ganjhu. Ale zkuste, jak byste mohli, pokud se vaše tělo chce zbavit nějakého extra vzduchu, nakonec se to stane. „Plyn míjíte 10 až 20krát denně, často aniž byste si to uvědomili,“ říká. „Je to normální vedlejší produkt vašeho trávení jídla.“Jistě, zatímco se soustředíte na sevření vašich buchet dohromady, jako by to byl poslední zástupce barre třídy, možná se vám podaří udržet vše uvnitř. Ale jakmile se rozptýlíte, stavidla se pravděpodobně otevřou., „Když chodíte a jdete o své podnikání, vaše tělo projde vzduchem,“ říká Ganjhu.
jak již bylo řečeno, jedinou skutečnou výjimkou z pravidla „držení ve vašich prdech vás nebude vážně zranit“ jsou lidé, kteří mají ve svých kolonách vážné překážky. „V takovém případě tlusté střevo vybuchne jako balón kvůli zablokování,“ říká Ganjhu. „Pokud jsou ve stěnách nějaké slabiny, nakonec to může prasknout.,“I když to maluje děsivě živý obraz, neexistuje žádný skutečný důvod k obavám, říká Ganjhu; taková věc se děje pouze u kriticky nemocných pacientů, a dokonce i tehdy, je to vzácné.
SOUVISEJÍCÍ: Co Dělat, Když se uprdnete Během Jógy (A Dalších Psích Dilemata)
A i když drží v plynu nebude ve skutečnosti poškodit, to může ještě se budete cítit jako klobása v příliš těsné pouzdro. „Váš trávicí trakt je jako jeden z těch velkých balónků, které klauni používají k výrobě zvířat,“ říká Ganjhu. „Všechno, co ovlivňuje downstream, ovlivní upstream.,“To, co znamená, je jakýkoli druh nahromadění vzduchu nižší ve vašem gastrointestinálním traktu, jako ve vašem tlustém střevě, nakonec bude tlačit nahoru a způsobit nadýmání a nepohodlí kolem vaší střední části.
související: tato videa malých dívek Prdění dokončí váš život
vaše Prdění M. O.,
vaše nejlepší sázka je omluvit se na toaletu, kde si můžete ulevit v klidu. Lepší teď, když to očekáváte, než mít jeden písknutí uprostřed schůzky, protože se to snažíte udržet, že jo? Pokud je vaším cílem snížit na prdění v první řadě, zkuste konzumovat více probiotik, které mohou pomoci sladit bakterie ve střevě. „Fermentované potraviny, jako je jogurt, kimchi, a kysané zelí, jsou všechny dobré způsoby, jak získat více probiotika, nebo můžete zkusit probiotické prášky speciálně pro váš trávicí trakt,“ říká Ganjhu., (Pro více způsobů, jak udržet vše ve vašem střevě hladce, naložte tyto potraviny, které jsou nezbytné pro zdravý systém GI.)
A pokud jste potřebovali další důvod, aby zůstali daleko od fake sladidla, tady to máte: „bez Tuku a bez cukru náhradní sladidla jsou plné non-vstřebatelné cukry, které jsou non-stravitelné a vyjít jako plyn nebo průjem,“ říká Ganjhu.
Gif s laskavým svolením giphy.com