můžete být jedním z mála šťastných, ve zdravém vztahu, ale díky pop kultura (a naše posedlost s binge-sledovat rom-coms) máme tendenci vidět všechno přes růžové brýle. Díky nerealistickým očekáváním stanoveným láskou a deníkem Bridget Jonesové, možná jste zjistili,že váš vztah prostě nežije. Možná se nemůžete přestat hádat, žárlivě se dostává do cesty, nebo možná oheň jednou v bedrech je nyní jen doutnající hromada popela?,
mluvili Jsme se Sarah Calvert, psychosexuální a vztah terapeuta a Annabelle Knight, sex a datování expert na Lovehoney, aby vám jednoduchý návod, jak zlepšit váš vztah.
Jak zlepšit váš vztah
„Všechny vztahy procházejí vzestupy a pády, stejně jako lidé,“ říká, a to je tak důležité mít na paměti. Je zcela normální zasáhnout skalnaté skvrny v našich vztazích z mnoha důvodů.,
Annabelle zjistí, že práce, peníze a sex jsou velké faktory, které přispívají k vztah členění. Takže pokud vám některá z těchto věcí způsobuje problémy, zde jsou tipy Annabelle a Sarah, jak zlepšit váš vztah.
1. Komunikujte, komunikujte, komunikujte
nejdůležitější věcí-navzdory skutečnosti, že většina z nás se bojí mluvit o našich pocitech – je komunikace., Je to vládce každého druhu vztahu, ať už je to ten s vaším dítětem nebo šéfem.
„Mluvit o tom, co se změní na“
Sarah říká, „nemohu dostatečně zdůraznit, jak důležitá je dobrá komunikace. Bez ní se může vybudovat zášť, strach nebo nedůvěra a neexistuje nic jako toto trio, které by způsobilo problémy se vztahem.“
nedostatek komunikace může také negativně ovlivnit váš sexuální život., Annabelle říká, „To je důležité udržet otevřené komunikační kanály, aby si dobrý sex … mluvit o tom, co se změní na a umožní jim dělat totéž“.
2. Dejte svému vztahu MOT
Sarah říká, že musíte “ zeptat se sami sebe, v jakém stavu je váš vztah? Je důležité se pravidelně přihlašovat se svým partnerem a vést upřímné diskuse o tom, jak se každý z vás cítí“. Což také souvisí s komunikací, FYI.
musíte vědět, jakým směrem chcete vztah jít, nebo byste mohli čelit bodu zlomu., „Pokud se snažíte vyřešit věci společně, vyhledejte pomoc dříve, než spíše čekáte na krizi“.
Annabelle si myslí, že musíte nejprve hledat odpovědi v sobě a soustředit se na základy. „Líbí se ti ještě? Stále je máte rádi a respektujete?, „ptá se.
3. Podporujte se navzájem prostřednictvím vzestupů a pádů
všichni jsme tam byli: jste stresovaní a berete to na svého partnera., Teď se oba hádáte o svém problému s postojem a jejich neschopnosti poslouchat. Sarah říká, „problémy se vztahem mohou vést k problémům s duševním zdravím, a naopak, takže udržení šťastného, zdravý vztah by měl být prioritou pro nás všechny“.
to navrhuje „vzít čas, aby skutečně naslouchat, co říkají, dát jim prostor a dbát na to, co říkáš a jak to říkáš“.
4. Pohybovat dopředu, ne dozadu
Myslíte si, že se vzpomíná na první dny s vaším partnerem?, Sarah říká, že byste neměli, protože “ je přirozené, že jste oba vyrostli a změnili se v době, kdy jste byli spolu.“
místo toho, aby vzpomínala, říká, že je zdravější přemýšlet o nových zájmech, které si můžete užít společně. Tak, proč se oba dohnat na Black Mirror, nebo vzít třídu keramiky společně, à la Patrick Swayze a Demi Moore v Ghost? Možnosti jsou nekonečné (a zábavné!) když se na to zamyslíte a uděláte si čas na plánování.,
5. Odrůda je kořením života
“ jíst stejné jídlo každou noc a brzy se z toho nudíte. Proč si myslíte, že sex je jiný?“Říká Annabelle. Zní rutinní sex jako něco, co děláte? Annabelle navrhuje, abyste „promíchali to jakýmkoli způsobem pro vás … cokoli, co udržuje věci zábavné a rozbíjí rutinu“.,
„rozbíjí rutinu,“
A její bonus tip pro ty páry, kteří se domnívají, sex opravdu důležité: „v Případě, že sex je správné, všechno ostatní má tendenci klesat na své místo. Vždy udělejte sex prioritou ve vztahu“.
6. Líbání je klíčem
Annabelle si všiml, že „mnoho párů podceňuje význam líbání, což je škoda, protože je to ideální způsob, jak vytvořit intimitu, a je pravděpodobně nejdůležitější akt milostné předehry“., Než půjdete do všech zbraní planoucí, ujistěte se, že jste si čas zjistit, co váš partner má, což je, jak Annabelle říká, „klíč k nastartování věci off vpravo“.
Jak vědět, kdy váš vztah nemůže být lepší
Sarah říká, „Pokud se ocitnete v bludném kruhu a nevědět, zda chcete uložit nebo ukončit váš vztah, to může být užitečné mluvit věci znovu s nestranné třetí strany“.,
ale měli byste si uvědomit, že někdy existují vztahy tak poškozené, že ani odborníci na vztahy nemohou pomoci. A to je v pořádku. Stejně jako byste se chtěli pokusit zachránit toxický vztah s někým, koho opravdu milujete, udělal by to váš zdravý rozum a pohodu, aby se ho zbavil.
Pokud nevýhody vztahu převažují nad klady, nejlepší je nechat je jít.
vždy mluvte s přáteli a rodinou o svých obavách nebo oslovte odborníky, jako jsou Sarah a Annabelle, o podporu.
Sledujte Sophie na Instagram a její blog.
Líbí se vám tento článek?, Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte další články, jako je tento, doručené přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE