jít na Kaufmannovu dietu může znamenat změnu některých hluboce zakořeněných (hříčka!) stravovací návyky. Mnoho z těchto návyků může začít být napraveno jednoduše tím, že ovládáte, jaké druhy jídla povolíte ve svém domě. To samozřejmě začíná tím, co nakupujete v obchodě s potravinami.
někdy je prvním krokem zbavit se jakéhokoli jídla ve vašem domě, které není v souladu s vaší stravou. Tím se odstraní pokušení a poskytne nový začátek, svého druhu., Poté je však čas doplnit zdravé potraviny, které se hodí do rámce Kaufmannovy stravy.
dobrým pravidlem je vždy nakupovat „po obvodu“ obchodu s potravinami. Mnoho dietních programů doporučují tento; je to zde najdete čerstvé produkty, čerstvé maso a čerstvé mléčné výrobky. Většina zpracovaných potravin se nachází v obvodu obchodu. (Nicméně, toto je prostě průvodce. Důležité a zdravé potraviny, jako je olivový olej a mražené bobule, se často nacházejí v uličkách obchodu s potravinami.,)
plánování jídel na týden může být klíčové a může vám umožnit nakupovat čerstvé potraviny, které se budou Tento týden jíst. To také pomáhá předcházet plýtvání potravinami-což je výhoda pro váš rozpočet na potraviny. Je důležité naplánovat všechna jídla-a občerstvení-na které jste zvyklí. Plánování jídla a občerstvení pomůže zabránit vám stává hlad, což je bod, ve kterém mnoho lidí zjistí, že podvádět na dietu. I když můžete mít chuť na dietu-zejména jako kvasinky odumírají v těle-není nikdy žádný důvod být zbytečně hlad, zatímco na Kaufmann stravě.,
v našem knihkupectví máme k dispozici více kuchařek jak s recepty, tak s nápady na nákupní seznam. Seznam je zde rozhodně neúplný; je to prostě průvodce. Existuje obrovské množství potravin, které zde nejsou uvedeny, které jsou přípustné v jakékoli fázi stravy Kaufmann. Jak se stanete pohodlnější s rámcem stravy, a při přípravě jídel, které nejprve v rámci stravy, tento seznam se změní, a pravděpodobně poroste.,
Jednoduchý Seznam Potravin:
Vejce
Nevytvrzený Slaninou
Grass-Fed Hovězí
Pásl Kuřecí Prsa
Grass-Fed Máslo
Obyčejný Jogurt
Mandle
Kešu oříšky
vlašské Ořechy
Brokolice
Chřest
Cuketa
Cibule
Česnek
Mrkev
Kale
Špenát
Římský
Koriandr
Avokáda
Rajčata
Zelená Jablka
Citrony
Citrusy
Zmrazených Smíšených Bobulí.
Extra Panenský Olivový Olej
za Studena Lisovaný Bio Kokosový
Klikněte Zde pro „Jednoduché Kaufmann 2 Strava Nákupní Seznam“