v Pohodě to dolů
horké sprchy může cítit úžasné, ale horká voda odstraňuje přirozené oleje a vysušuje vlhkost z kůže, jako by se nic jiného, říká Lauren Ploch, MD, deska certifikován dermatolog v Gruzii.
Takže, pokud opravdu potřebujete opravit, strávit pár minut v horké vodě, pak zase dolů do vlažné — aka není dostatečně horká, aby se vaše pleť červená.,
udržujte ji krátkou
vaše sprcha by měla v ideálním případě trvat 5 až 10 minut, říká Marie Jhin, MD, dermatologka na bázi Silicon Valley. A pamatujte, že je to všechno o kvalitě, ne o množství.
sprchování více než jednou denně může vážně vyschnout kůži, říká Jhin. I když to vypadá, že více vody znamená více vlhkosti, je to vlastně opak — přes-sprchování proužky kůži, což je ještě sušší.
odmítnout přijmout život bez toho toasty-teplého, sinus-clearingového sprchového pocitu? My taky., Jednu dobrou alternativou je ohřívač pro vaši koupelnu, říká Karyn Grossman, MD, dermatolog v Grossman Dermatologie v Beverly Hills.
a můžete přeskočit ten konečný ledově studený máchání, údajně pro lesklejší vlasy. Museli byste jít všichni ven, abyste změnili vlasy, říká Grossman. Takže pokud vám nevadí denní polární propad, obvykle to nestojí za nelibost.
pěnu, opláchněte, opakujte
jakmile zjistíte správnou teplotu,nejprve si šampon z cesty., A ačkoli „pěna, oplachování, opakování“ existuje již od úsvitu času (a marketingu), Grossman říká, že stačí „opakovat“, pokud máte super mastnou pokožku hlavy. Všichni ostatní, neváhejte ignorovat.
pak plácněte kondicionér na konce vlasů a nechte je klesnout. Obecně platí, že Použijte více pro husté vlasy a méně pro tenčí prameny.
teplé, vlhké prostředí funguje magie: Folikulů otevřít, nechat kondicionér dřez v extra hluboké a dělat to více efektivní, než kdyby jste měli opláchnout ihned, Grossman vysvětluje., Počkejte až do konce sprchy a poté použijte hřeben k oddělení vlasů.
Pokud jste náchylní k akné, ujistěte se, umýt si obličej opět kondicionér. Je to proto, že oleje mohou způsobit akné, říká J.Scott Kasteler, MD, dermatolog v Kentucky.
ztratit loofah
obviňovat to na legálně blond, ale vždy jsme měli loofah visící ve sprše. Problém? Ploch říká, že lidé nemají tendenci k čištění mořské houby a pověsit na ně přes jejich prime — obvykle jen 2 měsíce — což je živnou půdou pro bakterie.,
lepší volbou by být žínku, říká, které lidé lépe pamatovat čistit každý týden, nebo jen používat své ruce.
Čisté, kde se počítá
Další zástupce: Jste opravdu jen potřeba očistit oblastech s vysokou hustotou potních žláz, jako jsou třísla, hýždě, pod prsa, a podpaží, říká Grossman. Mydlit celé tělo pokaždé, když skutečně svlékne kůži potřebných olejů, zejména v oblastech, jako jsou holeně nebo paže.,
a zatímco ty tělo myje, které voní jako Amazonský deštný prales nebo pole levandule, jsou lákavé, neváhejte a udržujte to jednoduché. Jděte na jemný čisticí prostředek a nepřehánějte jej.