už jste někdy slyšeli o něčem, co se nazývá držení jazyka? A co umístění jazyka? Je pravděpodobné, že jste pravděpodobně ne, ale je to velmi skutečná věc, která může způsobit některé velmi skutečné problémy, pokud se provádí nesprávně. V tomto týdnu blog, váš zubař v Erdenheimu pokrývá, co je držení jazyka, proč je důležité mít správné držení jazyka, a několik způsobů, jak pomoci zlepšit vaše v případě potřeby.
Co je držení jazyka?,
pozice jazyka, známá také jako polohování jazyka, je fantazijním způsobem popisu toho, jak jsou naše jazyky umístěny v ústech, zatímco jsou v klidu. Věřte tomu nebo ne, ve skutečnosti existuje správná cesta a špatný způsob, jak si odpočinout jazyk. I když to může znít hloupě nebo nedůležité, pravdou je, že správné držení jazyka vás může chránit před jinými celotělovými obavami.
rizika špatného držení jazyka
naše jazyky jsou neuvěřitelně silné a jsou spojeny s jinými oblastmi mimo naše ústa. To znamená, že to, co děláte s jazykem, včetně toho, jak ho odpočíváte, může ovlivnit celé tělo., Špatné držení jazyka může mít negativní vliv na vaše oči, nos, hlavu, krk, ramena a samozřejmě zuby., Nesprávné jazyk držení těla může přispět nebo vést k:
- Spánková Apnoe
- TMJ
- Problémy s Vizí
- Špatné Držení Těla
- Poškození Zubů
chyby přiřazení Nesprávné přípony Jazyk Držení těla
Pokud se ocitnete odpočívá jazyka na spodní straně úst nebo proti své zuby, jste jedním z 50% Američanů, že mají chyby přiřazení nesprávné přípony jazyk držení těla., Neustálý tlak na zuby může způsobit posun zubů, zkřivení, vytvoření špatného skusu a dokonce i obvyklé broušení zubů (což může samo o sobě vytvořit celou řadu problémů). Ti, kteří odpočívají své jazyky na dně úst, mohou celkově trpět větší bolestí krku, bolestí čelistí a špatným držením těla. Navíc, špatný jazyk držení těla může změnit něčí vzhled a tvář se na delší, plošší tvar nebo způsobit bradu nebo na čelo, aby vybíhat dopředu.,
správné držení jazyka
jak vám řekne váš zubař v Erdenheimu, správné držení jazyka může chránit vaše zdraví ústní dutiny i vaše celkové zdraví. Procvičování správného polohování jazyka může vést ke zlepšení spánku, lepšímu dýchání a snížení bolesti krku, čelisti nebo hlavy. Tak co přesně je správný způsob, jak to udělat?
zaměřte se na jemné položení jazyka na střechu úst a asi půl palce od zubů. Chcete-li plně procvičit správné držení jazyka, měly by být vaše rty zavřené a vaše zuby se tak mírně oddělily.,
můžete opravit nesprávné držení jazyka?
Dobrá zpráva – můžete pracovat na zlepšení držení jazyka. Váš zubař v Erdenheimu má několik triků a prvním krokem při stanovení špatného držení jazyka je najít správné místo, kde by měl váš jazyk odpočívat. Můžete to udělat jedním ze dvou způsobů:
- Slide – Umístěte špičku jazyka na zadní horní zuby, a pak ji posuňte dozadu. Měli byste cítit místo, kde se střecha vašich úst svažuje nahoru. Oblast těsně před tímto svahem je hlavním místem odpočinku jazyka.,
- Úsměv – další způsob, jak si můžete najít svůj ideální jazyka pozice je úsměv opravdu široký (bavíme se o opravdu laciný úsměv), zvedněte obočí, a pokusit se spolknout bez unclenching zuby. Měli byste cítit, jak se váš jazyk zvedá na střechu úst do ideální klidové polohy.
jako každý zvyk neočekávejte, že se vaše držení jazyka přes noc změní. Pokračujte v cvičení těchto dvou triků, abyste si připomněli, abyste si vědomě odpočinuli jazyk v této ideální poloze. Časem svalová paměť nahradí špatné, staré návyky držení těla novým, správným umístěním.