na prodej: dvě nové e-knihy! Navštivte obchod!
- Yummly
keto LASAGNA chutná jako skutečná dohoda bez všech těchto sacharidů! „Nudle“ jsou ve skutečnosti vrstvy masa deli, díky čemuž je tato lasagna s nízkým obsahem sacharidů velmi snadno sestavitelná.
Lasagne.
je to celá věc.,
lidé bojují o lasagne … každý má svůj speciální rodinný recept a jak se někdo odváží udělat to špatně?!
No, budu riskovat svou italskou babičku křičel na mě, protože jsem prostě nemůže sdílet tuto keto lasagne s vámi!
žádné nudle v tomto chlapovi! Místo toho používáme deli maso … Zní to divně, ale věř mi!
viděl jsem myšlenku na použití masa deli v jedné z mnoha Facebook skupin, ve kterých jsem, takže nemohu vzít kredit za tento geniální nápad., Samotný recept je ten, který jsem vytvořil, ale myšlenka používat deli maso pochází od někoho chytřejšího než já. 😉
když už Mluvíme o Facebook skupiny, připojili jste moje? Každý je tak laskavý a podpůrný a každý den je sdíleno tolik receptů. Připojte se zde!
jak udělat low carb lasagne:
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Jako pobočka Amazonu vydělávám z kvalifikačních nákupů.
tento recept se opravdu spojuje jako tradiční lasagne s výjimkou nudlí.,
jen hnědé hovězí maso a cibuli v pánvi. Zamíchejte svou oblíbenou marinaru.
používám a doporučuji Rao ‚ s Marinara. Nemá žádné přidané cukry a chuť je doslova nejlepší ze všech jarred omáčkou jsem se snažil.
Next, budete chtít, aby vybičovat krémovou ricottou vrstvy. (Ano, můžete použít tvaroh, pokud chcete, ale změní makra.)
míchejte ricottu, parmazán, vejce, petržel, česnek a sůl.,
Keto lasagne nudle:
Co by mohlo být jednodušší, než pomocí deli kuřecí (nebo krůtí!) místo lasagních nudlí?
deli maso nepřidává tunu chuti a drží pohromadě docela dobře.
ve vaší lasagne bude trochu více tekutiny, protože maso deli ho neosákne úplně stejně jako tradiční nudle.,
skutečný test: to, Co udělal můj vybíravý manžel a děti, že?
milovali tuto nízkou carb lasagnu!
můj syn si neuvědomil, že nejí pravidelné lasagne, ale můj manžel a dcera věděli, že se děje něco jiného. Všichni říkali, že to chutnalo úžasně a 100% by to znovu snědlo. Toto jídlo je nyní na rotaci v našem domě!
samozřejmě nemůžete mít lasagne bez bočního salátu! Doplňte to s mým nízkým carb salátovým dresinkem!,
Více low carb italské inspirované recepty:
Moje keto kuřecí Alfredo je hit s manželem a dětmi.
Tento keto Kuřecí parmazán a mozzarella plněné masové kuličky jdou skvěle s mým italským salátem z květáku.,
Složení
- 1 libra mletého hovězího masa
- ½ šálku mleté cibule
- 24 uncí marinara sauce, jako Rao
- 8 unce kuřecí deli masa
- 15 gramů sýrem ricotta
- 1 velké vejce
- ¼ šálku strouhaným Parmazánem
- 3 stroužky česneku, mleté
- 3 polévkové lžíce mleté čerstvé petržele
- 2 šálky strouhaným mozzarellou
Návod k použití
- Předehřejte troubu na 350 stupňů.,
- přidejte mleté hovězí maso na pánvi na mírném ohni. Rozdrobte maso, jak se vaří. Jakmile je maso asi v polovině vaření, přidejte cibuli a pokračujte v vaření, dokud se maso nevaří. Vypusťte tuk a vraťte se do pánve.
- přidejte marinaru na hovězí maso a promíchejte, abyste je spojili. Lžíce 1 šálku masové omáčky na dno pekáče 9×13, která potáhne dno.
- položte na masovou omáčku jednu vrstvu masa deli.
- do malé mísy přidejte sýr ricotta, vejce, parmazán, česnek a petržel a promíchejte, abyste je spojili.,
- rozetřete 1/2 směsi ricotty na maso deli. Nahoru s ⅓ zbývající masové omáčky. Nahoře s mozzarellou. Opakujte vrstvu jednou.
- vytvořte třetí vrstvu masa deli, masové omáčky a mozzarelly.
- pokryjte misku pevně fólií a pečte 20 minut. Odstraňte fólii a pečte dalších 15 minut.
- nechte nastavit 10 minut před krájením a podáváním. Posypeme další parsely před podáváním, pokud je to žádoucí.
poznámky
informace o výživě jsou založeny na 6 porcích., To je velmi vydatné a plnění a mohlo by snadno sloužit 8 s bočním salátem a některými vegetariány. Makra založená na 8 porcích by byla 382 cal, 25 g tuku, 31 g bílkovin, 6 g sacharidů, 1 g vlákniny a 5 čistých sacharidů.
doporučené produkty
jako Amazon Associate a člen jiných affiliate programů vydělávám z kvalifikovaných nákupů.,
-
Rao’s Marinara -
9×13 Baking Dish -
My Favorite Knife
Nutrition Information
Yield 6Serving Size 1 slice
Amount Per ServingCalories 509Total Fat 33gSaturated Fat 14gTrans Fat 1gCholesterol 105mgSodium 783mgCarbohydrates 9gNet Carbohydrates 8gFiber 1gSugar 5gProtein 41g