kokosové mouky, chleba recept, který je paleo friendly a nízké carb. Určitě se stane oblíbeným bochníkem keto chleba pro výrobu sendviček.,
Přeskočit na:
- Kokosové Mouky Keto Chléb Ingredience
- Jak Udělat Chléb s Kokosovým Mouky
- Co je Kokosové Mouky
- Jak Dlouho Bude Chleba Zůstat Svěží
- Variace na Keto Kokosové Mouky
- Další Skvělé Recepty na Low Carb Chléb
- Kuchyňské Nástroje
- Kokosové Mouky
je To opravdu těžké, aby se vzdali chléb a sendviče s výchozí keto. To je důvod, proč budete chtít vyzkoušet různé nízké carb chléb recepty najít ten, který pracuje pro vás., Pro vyzkoušený a pravdivý recept doporučuji populární chléb Soul, který byl vyvinut skupinou nízkých carberů.
Pokud jste však jako já, možná hledáte keto chléb, který je také bez mléka. Chléb Soul se bohužel spoléhá na smetanový sýr, máslo a syrovátkový protein. Psyllium chléb recepty obvykle neobsahují žádné mléčné výrobky, ale najít psyllium může být někdy výzvou.
ať už hledáte bezlepkový recept nebo chcete nízkou sacharidovou variantu, chléb z kokosové mouky je perfektní volbou. Tento chléb chutná skvěle, nemá žádné přidané konzervační látky a přísady a snadno se vyrábí., Navíc používá přísady, které jsou obvykle snadno dostupné.
bez ohledu na důvod, proč se vzdáváte tradičního chleba,není to dokud nemůžete mít, že zjistíte, kolik věcí chcete chléb. Chléb je základem pro jednoduché nápady na jídlo, pro přílohu, jako polevy jako chlebové drobky a základna pro některé z našich oblíbených tradic večeře, jako je Turecko a nádivka.
s mým kokosovým moukovým bochníkem si můžete všechny tyto věci znovu vychutnat bez obav. A je to skvělá alternativa k chlebu z mandlové mouky pro ty, kteří mají alergii na ořechy!,
Kokosové Mouky Keto Chléb Ingredience
jste Připraveni vytvořit svůj vlastní low carb sendvič chleba? Budete potřebovat následující ingredience pro recept:
- 6 Vajec (kokosové mouky vyžaduje hodně vajec)
- Kokosový Olej
- Neslazené Mandlové Mléko (nebo jiné nízké carb mléka)
- Kokosové Mouky
- Prášek do Pečiva
- Xanthan (poskytuje některé „natáhnout“ bez lepku)
- Sůl
recept volá po šest vajec, ale chleba nemá silný eggy chuť., Při pečení s kokosovou moukou musíte použít spoustu vajec a tekutiny. Je to proto, že mouka je velmi absorpční a bez dalších vajec a kapaliny by pečivo bylo velmi suché.
Jak Udělat Chléb s Kokosovým Mouky
mokré přísady (vejce, kokosový olej a mandlové mléko), jsou smíchány společně první ve velké míse. Pak se míchají suché přísady (kokosová mouka, prášek do pečiva, xanthanová guma, sůl). Jak kokosová mouka absorbuje kapalinu, směs by měla začít zahušťovat.,
Když směs zhoustne, že se to rozšířilo do 9×5-palcový bochník pánev. Nejlepší je dobře namazat pánev nebo ji lemovat pergamenovým papírem. Poslední věc, kterou chcete, je mít sendvičový chléb z kokosové mouky na pánvi!
pečení chleba trvá asi 35-45 minut při 350 ° F. Víte, že se to dělá, když je vrchol zlatý a párátko Vložené poblíž středu vyjde čisté.,
rád umístím pánev s horkým bochníkem na chladicí stojan asi 10 až 15 minut před vyjmutím chleba. A zjistil jsem, že běh nůž podél okraje mezi chlebem a pánví pomáhá to vyjít lépe. Pokud používáte pergamenovou papírovou vložku, chléb se zvedne přímo s papírem.
Co je Kokosové Mouky
základem tohoto keto chléb recept je kokosové mouky. Nahrazuje pšeničnou mouku, která se nachází v tradičním chlebu.
kokosová mouka je vyrobena ze sušeného kokosového masa., Když je kokosové mléko lisováno z kokosového masa, zanechává kokosové maso jako pevný kus. Toto kokosové maso se pak pomalu suší při nízké teplotě.
po vysušení se kokos rozemele na prášek, který vytváří mouku. Pokud byste však měli brousit pravidelný neslazený drcený kokos, nebylo by to stejné. To proto, že kokosové maso je také odtučněno, když se používá k výrobě mouky.
kokosová mouka může být použita mnoha způsoby. Protože je lepek zdarma, nízké carb, s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem kalorií, je skvělou alternativou pšeničné chléb pro ty, kteří na keto dietu.,
Jak Dlouho Bude Chleba Zůstat Svěží
Zatímco kokosové mouky, chleba je skvělou volbou pro chleba, to nemá přísad a konzervačních látek, které přicházejí s tradiční kupovaný chleba. Nebude to trvat tak dlouho, dokud obchod koupil chléb. Zůstane čerstvý několik dní, až týden, když je uložen ve vzduchotěsné nádobě. Skladujte při pokojové teplotě.
chléb z kokosové mouky s nízkým obsahem sacharidů je skvělou volbou pro zdravější sendviče., Nemá však přísady a konzervační látky, které přicházejí s tradičním chlebem zakoupeným v obchodě. Proto to nebude trvat tak dlouho, dokud obchod koupil chléb.
zůstane čerstvý po dobu několika dní při pokojové teplotě. A měl by trvat nejméně týden, pokud je uložen ve vzduchotěsné nádobě v chladničce. Chléb lze také nakrájet a zmrazit v jednotlivých porcích, takže si ho můžete vychutnat, jak ho potřebujete.,
Variace na Keto Kokosové Mouky Chleba
To je fantastický každý den chleba pro výrobu sendvičů a nízké carb francouzský toast. Ale možná budete chtít změnit věci a experimentovat s různými doplňky. Tento recept na chléb z kokosové mouky lze použít jako základ pro jiný chléb.
zde je několik nápadů, jak začít:
- přidejte některá semena a ořechy pro heartier bochník.
- vyzkoušejte trochu skořice a dotek sladidla, které si můžete vychutnat jako keto svačinu.,
- Pokud máte rádi sladký chléb, můžete přidat sladidlo s nízkým obsahem sacharidů podle chuti a výtažků, jako je vanilka nebo banán.
osobně si myslím, že tento recept je skvělou základnou pro banánový chléb s nízkým obsahem sacharidů. Tak jsem s tím experimentoval, abych vyrobil banánový chléb vyrobený z kokosové mouky. Tento recept používá aromatický extrakt, aby se zabránilo přidávání cukru se skutečným banánem.,
Další Skvělé Recepty na Low Carb Chléb
Tady je pár mých dalších chleba recepty, které jsou také ideální pro výrobu sendviče:
- Keto Cloud Chléb
- Pyllium Rohlíky
- Vepřové Kůže Chleba
- Mandlové Mouky Keto Zábaly
- Keto Kvasnice Chleba
k Dispozici je také nádherné vejce bez chleba na Sladké Jako Med.,
Kuchyňské Nástroje, které Používá
Aby se to snadno nízké carb chleba, budete chtít mít k dispozici následující položky:
- Míchací mísa
- Bochník Pánev
★ NÁSLEDUJTE MĚ NA FACEBOOK, PINTEREST A INSTAGRAM PRO VÍCE SNADNÉ KETO RECEPTY.
Kokosové Mouky Chleba
- ▢ 6 large eggs
- ▢ ⅓ cup coconut oil
- ▢ ⅓ cup unsweetened almond milk
- ▢ ½ cup coconut flour
- ▢ 1 tablespoon baking powder
- ▢ 1 teaspoon xanthan gum See Note
- ▢ ¼ teaspoon salt
Instructions
-
Preheat oven to 350°.,
-
ve velké misce smíchejte vejce, kokosový olej a mléko.
-
přidejte kokosovou mouku, prášek do pečiva, xanthanovou gumu a sůl.
-
míchejte, dokud směs nezhoustne, protože kokosová mouka absorbuje mokré přísady.
-
v namazané chlebové pánvi (použil jsem 9×5palcovou skleněnou bochník), rovnoměrně rozetřete směs.
-
pečte v troubě po dobu 35-45 minut., Horní část chleba bude zlatohnědá a párátko bude po vložení čisté.
-
nechte vychladnout a užívejte si!,mon a dvě polévkové lžíce sladidla
- Udělat sladký chléb s¼, ½ šálku sladidlo a aroma extrakt
Nízké Carb Sladidla | Keto Sladidlo Konverze Graf
Výživa
Další Informace
ZDARMA E-SERIES
Moje Top 5 Tajemství Mistra Keto!
poznámka o nutričních informacích
nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu., Erythritolové sacharidy nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.
Neoprávněné použití tohoto materiálu je bez písemného povolení od Lisa MarcAurele je přísně zakázáno, pokud není pro osobní offline účely.
jednotlivé fotografie mohou být použity za předpokladu, že je poskytnut plný kredit LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.