Kokosový Olej Pro Zácpa – Nejlepší Přírodní Projímadlo

Myslíte si, trpí zácpou, že se nezlepší ani po žvýkající desítky banány a pít litry teplé vody? Existují některé typické zdravotní stavy, které nelze nazvat chorobou, přesto způsobují značné nepříjemnosti a vedou ke komplikacím. Jedním z hlavních příkladů je zácpa.

věděli jste, že kokosový olej může pomoci vyléčit zácpu? No, to ano. Čtěte dál a dozvíte se více!,

Jak Funguje Zácpa se Vyskytují?

ve skutečnosti každé jídlo, které jíte, prochází procesem v zažívacím traktu a játrech a nakonec se vylučuje. Lidské tělo má přirozený proces vylučování, ale někdy se prodlužuje a narušuje, což vede k zácpě. Stolice, když je uložena v tlustém střevě po dlouhou dobu, se ztuhne. To ztěžuje střevní svaly, aby je vytlačily přes konečník.,

proč dochází k zácpě?

zácpa může být způsobena řadou faktorů., Mezi ně patří:

• Špatné stravovací návyky (nedostatek vlákniny ve stravě, a jíst příliš mnoho nezdravé jídlo)
• Nedostatek adekvátní vody a tekutin
• Příjem některých léků
• Nedostatek aktivity a životní sedavý způsob života
• Jíst mléčné potraviny ve velkém množství
• Těhotenství
• Deprese

Někdy, kombinace těchto faktorů může také vést k nepravidelný pohyb střev, v obou dětí a dospělých (1).,

možnosti léčby zácpy

existuje spousta možností, které můžete použít k odstranění zácpy. Existuje tolik OTC léků a laxativ, které můžete použít (2). Je však rozumné, abyste se uchýlili k přírodním prostředkům. Můžete si vybrat z vybraných přírodních procedur pro úlevu od zácpy. To snižuje riziko nežádoucích účinků. V tomto ohledu se kokosový olej objevuje jako silné řešení pro léčbu zácpy.

Kokosový Olej Pro Zácpa

Je kokosový olej dobrý na zácpu?, Kokosový olej je jedním z nejlepších přírodních projímadel, které si můžete vybrat, abyste získali úlevu od zácpy. Olej získaný z kokosu má vláknitou povahu a pomáhá metabolismu v lidském těle. Přidání kokosového oleje do jídla může pomoci vyřešit nepravidelné pohyby střev.

kokosový olej ve své nejčistší formě obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem, které hrají klíčovou roli při uvolňování pohybů střev. Tyto MCFAs zvyšují energii střevních buněk, což urychluje metabolismus (3). Pomáhá také změkčit stolici., Použití kokosového oleje řeší příležitostné a chronické případy zácpy, jak bylo zjištěno.

musíte také zvážit skutečnost, že konzumace kokosového masa a konzumace oleje je také prospěšná pro celkové zdraví. Napomáhá procesu trávení a také činí vaši pokožku zářivou. Kokosový olej je docela cenově dostupný a je k dispozici po celý rok.

ideální dávka

jak užívat kokosový olej pro zácpu? Zpočátku můžete do jídla každý den zavést malé množství kokosového oleje, abyste získali úlevu od zácpy., V ideálním případě můžete přidat půl lžíce oleje na oběd i večeři. To by mělo být v pořádku pro začátečníky. Pokud je výsledek přijatelný, můžete do jídla postupně přidávat další olej. Lidé s případy opakující se zácpy mohou přidat 1 lžíci kokosového oleje do potravin dvakrát nebo třikrát denně. Do potravin však nepřidávejte velké množství oleje.

Způsoby, jak Přidat Kokosový Olej Do Potravin

Existuje několik způsobů, jak můžete přidat kokosový olej do svého potravin:

• můžete přidat kokosový olej do smoothies doma. Může být také přidán do různých ovocných šťáv.,
• můžete posypat trochu kokosového oleje na vrcholu saláty k snídani.
• tento olej lze také přidat do horkých polévek, dušených pokrmů a kari před jídlem.
• místo másla nebo margarínu můžete smíchat nějaký kokosový olej při výrobě pekařských výrobků doma. Můžete jej přidat do těsta při výrobě různých druhů chleba nebo koláčů.

Použití Kokosového V Jiné Způsoby, jak Zmírnit Zácpa

můžete použít i jiné díly z kokosu, jiné než oleje, získat úlevu od zácpy.

kokosové maso

kokosové maso je vynikající., Může být konzumován syrový nebo připraven do různých pokrmů (4). Je to také dobrý zdroj přírodních vláken. Pokud vaše strava postrádá vlákninu a to vede k nástupu nepravidelných pohybů střev, jíst kokosové maso je jedním z řešení. Maso může být měkké nebo polotvrdé na základě věku ovoce. Vláknina přítomná v kokosové maso absorbuje vodu a pomáhá při stolici měkčí, čímž je projít snadno přes střeva a minimalizuje riziko zácpy.

kokosové mléko

vyrobené extrakcí kokosového masa, kokosové mléko chutná lahodně., Používá se většinou pro kulinářské účely, může být také použit k vyřešení problémů se zácpou. Obsahuje také vlákninu, která může pomoci zmírnit problémy s pohybem střev.

kokosová voda

kokosová voda chutná skvěle a může pomoci při zmírnění zácpy. Nabízí také několik dalších zdravotních výhod (5). Nadměrné pití kokosové vody však může vést k průjmu. Takže to mějte na paměti.

Body mít Na Paměti,

Existuje několik věcí, které byste měli mít na paměti při použití kokosového oleje k léčbě problémy s pohyb střev.,

Zdravá Strava A životní Styl

přičemž v kokosovém oleji a dalších částí ovoce může pomoci obejít problémy zácpa, budete muset přijmout zdravé výživy a životního stylu stejně. Můžete udržet zácpu na uzdě snížením příjmu potravin s nízkým obsahem vlákniny. Projímavý účinek kokosového oleje můžete rozšířit tím, že budete jíst jiné potraviny na bázi vlákniny. Pravidelné cvičení a pití velkého množství vody vám také mohou pomoci v tomto ohledu.

panenský kokosový olej

kokosový olej najdete v různých formách na trhu v dnešní době., Použití jakéhokoli typu kokosového oleje vám nemusí přinést požadovaný výsledek při řešení problémů s pohybem střev. Například rafinované a parfémované varianty nejsou v této souvislosti ideální pro použití. Rafinovaný kokosový olej obsahuje málo nebo žádné vlákno. Měli byste se rozhodnout pro unscented panenský kokosový olej, který je bohatý na vlákninu.

Vyhněte se předávkování

musíte si uvědomit, že každý člověk má jiné nutriční požadavky a ústava není nikdy stejná. To je důvod, proč dávka kokosového oleje denně není stejná pro žádné dvě osoby, většinou., Předávkování může vést k příznakům podobným průjmu.

opatření pro děti

obecně mohou děti trávit kokosový olej, pokud jsou podávány s potravinami. Je však rozumné, abyste vyhledali lékařskou pomoc, než dáte kokosový olej vnitřně dítěti, které trpí periodickou nebo opakující se zácpou. Totéž lze říci o kojencích.

proč konzumace kokosového oleje a jeho produktů může být občas problematická?,

zatímco mastné kyseliny se středním řetězcem přítomné v panenském kokosovém oleji a kokosových produktech pomáhají při řešení zácpy, konzumace kokosu může být v některých případech také problematická. Je to proto, že kokos má některé látky, které mohou v určitých situacích způsobit zažívací potíže. Mezi nežádoucí účinky patří nadýmání, bolest břicha, křeče a průjem. Tyto případy však nejsou rozšířené.

malabsorpce fruktózy

jedinci s malabsorpcí fruktózy mohou po jídle kokosu čelit problémům., Zatímco kokosový olej nemá fruktózu, jiné Kokosové produkty Ano. Pokud máte malabsorpci fruktózy, konzumace kokosového masa nebo konzumace kokosového mléka může vést k nadýmání a bolesti břicha. Jednou z indikací tohoto stavu je potíže s trávením medu, hrušek, chřestu a kukuřičného sirupu s fruktózou.

fruktany

potraviny na bázi kokosu také obsahují fruktany, které jsou fermentovatelné sacharidy s krátkým řetězcem. To vede k gastrointestinálním problémům. Kokosové produkty, které neobsahují kokosový olej, obsahují tuto sloučeninu., Pokud jste fruktan netolerantní, je pravděpodobné, že budete mít problémy v trávení potravin, jako je pšenice, Růžičková kapusta, česnek a cibule.

salicyláty a aminy

jedná se o potravinářské chemikálie přítomné v některých potravinách vyrobených z kokosu a kokosového oleje. Ty mohou připravit cestu pro zažívací potíže občas.

několik lžiček kokosového oleje je vše, co potřebujete pro zdravější životní styl. Vyzkoušejte tento lék ještě dnes a podělte se s námi o své zkušenosti komentováním v níže uvedeném poli!

doporučené články

• je kokosový olej bezpečný pro opalování?,
• Jak používat kokosový olej ke snížení celulitidy?
• Shalimar kokosový olej
• je kokosový olej účinným prostředkem k léčbě Candida?
• Patanjali Divya Arshkalp Vati