Když si koupíte přes naše odkazy, můžeme vydělat peníze z našich affiliate partnerů. Další informace.
- nedávno jsem si koupil infračervenou saunovou deku a je to nejlepší wellness rozhodnutí, jaké jsem kdy udělal.,
- Studie naznačují, že infračervené světlo terapie má řadu zdravotních výhod, včetně snížení zánětu, zúčtování kožní problémy, zlepšuje trávení, přispívá k hubnutí a zmírnění úzkosti.
- lékaři se shodují, že 20 minut infračerveného pocení dvakrát až třikrát týdně posiluje kardiovaskulární systém.
- já osobně používám můj infračervená sauna deku za 50 minut denně — a nikdy jsem se necítil více pod napětím, a zářící (nebo méně nafouklý) v celém mém životě.
jsem první, kdo přiznal, že jsem vyzkoušel některé šílené věci ve jménu wellness., Jednou jsem jedl syrové stroužky česneku každé ráno po dobu dvou týdnů v kuse jako přírodní alternativa k antibiotikům. (Nedoporučuje se, i když jen pro česnekový dech.) Kartáčuji si vlasy hřebenem vyřezaným z čirého křemenného krystalu, abych očistil svou korunní čakru. (Zcela doporučeno, i když jen pro estetiku.)
Naposledy jsem klesl $450 na infračervenou saunovou přikrývku, abych mohl“ detoxikovat “ denně z pohodlí svého domova-ale ten není tak „tam venku“, jak to zní., Ve skutečnosti, odborníci se shodují, že infračervená sauna terapie může zlepšit trávení, snížit bolest a zánět, kardiovaskulární prospěch zdraví, a dokonce i uklidit akné.
výhody infračervené saunové terapie
výhody infračervené saunové terapie jsem zažil téměř před rokem. Bylo to dva měsíce před svatbou a nevešla jsem se do šatů. Zoufale jsem chtěl před velkým dnem trochu zhubnout, přidal jsem dvoutýdenní schůzky se saunou do svého výživového a fitness plánu.,
ale to, co jsem si všiml nejvíce po několika měsících pravidelných potních sezení, nebylo hubnutí (i když to pomohlo v tomto oddělení — moje svatební šaty se hodí jako rukavice). Bylo to, jak jsem byl poté pod napětím. Jak úplně záře-y moje kůže vypadala. Jak mě vaření na hodinu při 170 stupních Fahrenheita motivovalo k tomu, abych se po zbytek dne rozhodoval lépe; cítil jsem se zdravější a šťastnější a chtěl jsem, aby tento pocit trval co nejdéle.,
„Infračervené sauny (někdy nazývané daleko-infračervené sauny nebo v blízkosti-infračervené sauny) jsou typ sauny, která využívá teplo a světlo, v podobě infračervených světelných vln, pomoci detoxikovat tělo prostřednictvím potu a podporovat relaxaci,“ řekl Business Insider. „Zastánci infračervené sauny se často obracejí na tento typ celostní léčba v naději, že sezení může poskytnout společný a podporu svalů, urychlení metabolismu, podporu hubnutí, pomoci omladit pleť, zlepšit krevní oběh, podporují kardiovaskulární hojení, pomáhá s kvalitou spánku.“
Dr., Axe řekl, že vědecká studie v této oblasti je omezená, ale slibná. Ale pokud jste věřící v neoficiální důkazy, vezměte si za to slovo: infračervené pocení v sauně je lepší než čištění šťávy.
zpočátku jsem si dopřával pravidelné infračervené ošetření V Shape House,“ urban sweat lodge “ s místy v Los Angeles a New Yorku. Zatímco typické potní chaty mají parní sauny, Shape House používá technologii daleko infračerveného záření., Jste v podstatě zabalené jako burrito v plastové krytiny, které se pak zahřeje na 170 stupňů Celsia po dobu 50 minut pomocí infračerveného světla k vybudování teplo v těle.“infračervené sauny se liší od běžných vyhřívaných saun, protože vyzařují světlo, které přímo proniká do vaší pokožky,“ uvedl sekera. Neexistuje žádná pára, žádná vlhkost a žádný horký vzduch; díky tomu je mnohem snazší dýchat a odolávat vysokým teplotám po delší dobu. Ale asi za 50 dolarů za schůzku, můj zvyk na tvar domu nebyl ten, který bych mohl držet krok bez toho svatebního rozpočtu.,
jsem šel bez pravidelné pot sezení na několik měsíců, což jen potvrzuje, jak silně mě ovlivnily: Moje trávení se cítil pomalý, moje břicho bylo nafouklý, moje akné se vrátil, a já byla nízká energie a úzkosti, více často než ne.
přirozeně jsem se podíval na domácí infračervené saunové přikrývky, abych se dostal zpět na rozpočet.
Moje hledání cenově dostupné, domácí infračervené sauny terapie mě přivedla do Amazonie
„Infračervený sauna deky jsou podobné těžké spací pytle; uzavřít se v jedné, jak to vysílá infračervené paprsky a vytváří tělesné teplo,“ Axe řekl., „Některé výhody používání infračervené přikrývky zahrnují cenovou dostupnost; skutečnost, že je kompaktní, lehká a přenosná; pohodlí, že ji můžete používat doma; a všestrannost — lze ji použít v posteli, na podlaze nebo na židli.“
To může běžet kdekoli od $100 až 1000 dolarů, a poté, co dělal rozsáhlý výzkum, našel jsem „Ten“: Gizmo zdroj 3 Zóny Digitální Daleko-Infračervené Teplo Sauna Deku, ceněný u $450 — náklady na jeden měsíc to stojí Tvar Domu léčby — s více než 70 pěti-hvězdičkový recenze. Jen o dva dny později to bylo u mých dveří. (Děkuji, Amazon Prime.,)
nastavení a použití infračervené saunové deky Gizmo Supply
naštěstí je přikrývka Gizmo Supply velmi snadno sestavitelná. Dodává se s ovládací skříňkou a přikrývkou ve tvaru spacího pytle, kterou je třeba připojit pomocí řady tří jasně označených vodičů. Každý drát kanály do sekce deku, a všechny tři části mohou být samostatně vytápěny kdekoli mezi 35 stupňů Celsia a 85 stupňů Celsia (asi 95 stupňů Celsia až 185 stupňů Celsia) po dobu až jedné hodiny., Stačí si vybrat požadovanou teplotu a čas, dostat se dovnitř, potit se hojně a polo-nepříjemně, a čekat, až to pípne, když je relace u konce … něco jako trouba.
„Časté, krátké infračervené saunování se zdají být efektivní pro poskytnutí zdravotních výhod bylo uvedeno výše,“ Axe řekl.
nedávná studie spojila „20 minutové léčby třikrát týdně po dobu dvou až tří měsíců“ se zvýšenou srdeční silou, takže je dobré začít., Osobně se řídím metodou tvar domu a potím se 50 minut při 80 stupních Celsia každý den. Jsem naprosto posedlý.
jakmile jsem začal každodenní domácí léčbu, všiml jsem si téměř okamžitého zlepšení nadýmání, kůže, energie a nálady. Ukázalo se, že vám to udělá dobrý pot.
pocení je přirozenou metodou detoxikace těla a infračervené teplo prý vyvolává neuvěřitelných sedmkrát více potu než standardní parní sauna., To v podstatě vyplavuje toxiny z těla procesem zvaným „lymfatická drenáž“, zvyšuje metabolismus a zvyšuje hladinu energie.
kromě této vnitřní flush, akt pocení je druh „kožní detox“ samo o sobě. Jako otevřené póry a pot kape přes jeho antibakteriální vlastnosti, zabít bakterie způsobující akné a opláchněte pryč všechny nečistoty a usazeniny sedí na povrchu kůže.
“ kromě jater je vaše kůže jedním z vašich největších nástrojů k detoxikaci vašeho těla,“ řekla mi Katie Dunlop, zakladatelka Love Sweat Fitness., „Je to náš největší orgán, je to něco jako naše první obranná linie — a pot nám umožňuje zbavit se toxinů přes kůži, zanechává ji svěží a omlazená.“
„pocení také znamená zvýšený krevní oběh v celém těle,“ řekla. „Jak se vaše srdeční frekvence zvyšuje, tak proudí krev do kůže a přináší spolu s ní spoustu životně důležitých živin a čerstvého kyslíku., Výhoda je, že se to děje zevnitř ven, takže nejen, že je vaše kůže stále úžasné kyslík a živiny, které potřebuje, aby podporovaly růst kolagenu, ale také jste schopni detox a vyhnat toxiny současně.“
přísahám, že moje kůže nikdy nevypadá růžověji a žhavěji než po saunování.
infračervený výkon je více než jen fyzický. Při pravidelném používání, zjistil jsem, že moje příznaky úzkosti jsou sníženy., Myslím, že je to částečně kvůli tomu, že ležet v dece téměř hodinu mi dává šanci meditovat a přemýšlet — je to jeden z mála časů mého dne, který není spotřebován mým notebookem nebo telefonem.“předpokládá se, že infračervené sauny podporují duševní zdraví aktivací parasympatického nervového systému,“ uvedl sekera. „Aktivace parasympatického nervového systému pomáhá cítit klid, umožňuje tělu zvládnout stres a působí proti účinkům boje nebo reakce sympatického nervového systému.,'“
Některé potenciální nevýhody a zdravotní problémy, aby zvážila před použitím
tak úžasný, Jak se cítím uvnitř a ven po pocení, musím být upřímný: sauna, sama o sobě není nutně příjemný zážitek. Je horko-uvést zřejmé-a opravdu, opravdu zpocený, a rozhodně to vyžaduje nějakou vůli, aby to prošlo 30 až 50 minut v dece. „Nejčastějšími hlášenými vedlejšími účinky jsou mírné až střední tepelné nepohodlí a nesnášenlivost, nízký krevní tlak, závratě a klaustrofobie,“ podle Axe., Řekl, že je to bezpečné pro většinu lidí, ačkoli, “ dokonce i ti, kteří nemohou normálně tolerovat jiné léčby, které zahrnují teplo.“každý, kdo má citlivou pokožku, anamnézu srdečních problémů nebo kdo užívá denní léky, by měl dostat souhlas svého lékaře před zahájením léčby infračervenou saunou,“ dodal. Doporučuje se také nosit bavlnu od hlavy až k patě, když jste v přikrývce, abyste bezpečně nasákli přebytečný pot a hydratovali jako blázen před a po.,
verdikt
uvědomuji si, že strávit téměř hodinu svého dne, každý den, zabalené jako zpocené burrito zní divně – Gwyneth Paltrow Goop-level podivné. Ale upřímně, Moje infračervená saunová deka je nejpraktičtější wellness nákup, jaký jsem kdy udělal.
ten, kdo řekl, že nemá potit malé věci, zjevně potřeboval jen dostat ruce na infračervenou saunovou deku.