zázvor byl znovu a znovu nazýván superpotravinou, ale co je tak silné? Tento kořen má následující supervelmoci:
stimuluje trávení
…Ginger je váš nový nejlepší přítel pro podporu trávicího zdraví. Zázvor může pomoci zvýšit schopnost těla rychleji vyprázdnit jídlo ze žaludku (známé jako vyprazdňování žaludku). Při této zvýšené motilitě v zažívacím systému může být méně pravděpodobné, že dojde k pálení žáhy nebo poruchám trávení.,
čím efektivnější je trávení, tím více energie budete mít. Vědci zjistili, že přibližně 60 procent energie vašeho těla jde do metabolismu. Pokud zázvor může zlepšit trávení, váš metabolismus se může zlepšit a může pomoci zpřístupnit energii.
může pomoci snížit nevolnost
nevolnost není žádná legrace. Bylo také zjištěno, že zázvor pomáhá snížit množství nevolnosti, které byste jinak mohli zažít v každodenním životě, od pohybové nemoci i mimo ni.
může pomoci snížit mírný zánět
zánět je přirozená a zdravá reakce na ochranu těla., Pokud je však zánět nadměrný nebo probíhající, může to být velmi škodlivé.
aktivní složky v syrového zázvoru—gingerol, shogaol, a paradol—jsou zodpovědné za mnohé z přírodních zánět-bojové schopnosti zázvoru. Tento kořen může být skvělý a snadný způsob, jak pomoci snížit mírný zánět v těle způsobený každodenním stresem.
Antibakteriální Vlastnosti
Ve zdraví ústní dutiny, dva typy zázvoru bylo prokázáno, že mají přirozené antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci inhibovat růst patogenů, které přispívají k žvýkačky problémy způsobené bakteriemi.,
regulátor krevního cukru
zázvor může pomoci regulovat systém mysli a těla, aby podpořil vyváženou hladinu cukru v krvi.
jak používat zázvor
znalost všech těchto výhod zázvoru je skvělá, ale jak můžete snadno začlenit zázvor do své každodenní rutiny? Zázvor je docela pikantní, takže se nemusíte těšit na jeho chuť. Naštěstí existuje mnoho možností pro ty, kteří milují zázvor a ty, kteří mohou být novým kořenem.
- čerstvý kořen zázvoru: jedná se o nejúčinnější formu zázvoru, ale také nejvšestrannější., Můžete jej nakrájet a strčit do horké vody na čaj, nakrájet na míchaná jídla, džus, přidat do smoothies, nebo dokonce vzít plátek a nasát ho! Sušená zázvorová nebo zázvorová šťáva je skvělá pro svačinu v polovině dne.
- mletý zázvor: mletý zázvor lze použít podobným způsobem jako čerstvý zázvor. Může být ponořen do horké vody na čaj nebo přidán do vašich oblíbených receptů. Práškový zázvor je také skvělý pro pečení.
- zázvorové kapsle: to je nejjednodušší způsob, jak dostat zázvor do vaší stravy—zvláště pokud nejste fanouškem chuti! Zázvorové kapsle nebo zázvorové doplňky jsou jednoduché., Mletý zázvorový prášek se přidává do kapsle pro snadnou spotřebu kdykoliv během dne.
- zázvorový čaj: jak již bylo zmíněno, můžete si vyrobit zázvorový čaj pomocí čerstvého zázvoru nebo mletého zázvoru. Ale můžete si také koupit ready-to-go zázvorový extrakt čajové sáčky v obchodě. Ty jsou skvělé mít po ruce, pokud se cítíte nevolně nebo chcete po jídle usadit žaludek.
- Ginger žvýká: Ginger žvýká jsou jako zázvorové bonbóny a mají tendenci být jemnější v chuti a mohou být vzaty kdekoli. Ujistěte se, že zkontrolovat ingredience, aby se ujistil, že nejste konzumace nežádoucích složek, jako je kukuřičný sirup.,
- zázvorový olej: zázvorový olej lze užívat interně nebo topicky k léčbě bolesti. Zázvorový esenciální olej má mnoho uklidňujících vlastností a je užitečný pro masáže.
*Poznámka Editora: Tato prohlášení nebyla přezkoumána Jídlo & Léčiva a nejsou určeny k léčbě, diagnostikovat nebo léčit jakékoliv nemoci., Informace v tomto článku je určena pro vzdělávací účely; nemusí nutně odrážet názory Chopra Center Mysl-Tělo Medical Group, a není náhradou za odbornou lékařskou pomoc, stanovení diagnózy nebo léčby. Vždy usilovat o radu svého lékaře nebo jiné kvalifikované zdravotní péče s případnými dotazy můžete mít ohledně zdravotního stavu a před zahájením jakékoli stravy, doplněk, fitness, nebo jiné zdravotní program.