Jak pomáhá led po aninjury a jak může teplo ublížit?
Jak je uvedeno výše, námrazainjurované tkáně pomáhají omezením úniku krve a séra zkapiláry do sousedních tkání. Led také zabraňuje otokům. Naproti tomu zahřívací tkáně způsobují rozšíření kapilár. Toto rozšíření může způsobit anezvýšení úniku krve z kapilár a přidání k otokua bolest., Je důležité si uvědomit, že krev, která uniká do tkáněbudou později vést k zánětu, který zpomaluje proces hojení.
a co zotavení po smrti?
dny po zranění, když tkáně se hojí, vyžadují odlišný přístup od okamžitémuošetření. Nyní dochází k úniku krve z poškozených kapilár, protože kapiláry byly přirozeně zapojeny mikroskopickými krevními sraženinami v procesu opravy. Krev, která zůstává v tkáních, musí býtabsorbované tělem., V této době mohou aplikace tepla pomoci, zejménapřístup k zotavení cvičení cvičení. Teplo poskytuje další výhoduodstranění svalů poraněné oblasti tak, aby se cvičení mohlo vyskytovatúčelně. Často, ihned po cvičení obnovy, je ledaplikováno tak, aby byl minimalizován únik séra a/nebo krve z kapilár, které jsoupřetrhané během tréninku.
artritida
co je nejlepšízánět artritidy?,
jsem často doporučují, aby mypatients použít sáčky s ledem na postiženého kloubu, aby se minimalizovalo zánětua snížení bolesti, a to zejména s nově zanícené kloubu. To může být užitečné pro mnoho forem artritidy, včetně revmatoidní artritida, dna, osteoartritida, pseudodny, ankylozující spondylitidy, a mnoho dalších. Mělo by se však stát, že námraza obvykle způsobuje tuhost místních tkání.,Proto, teplo aplikací může někdy fungovat nejlépe brzy ráno byrelaxing svaly kolem kloubů, zatímco led aplikace na konci, když můžete minimalizovat zánět vyplývající z každodenní činnosti.
před a po fyzické aktivitě
co před cvičením?
Znovu, před exerciseactivity, tepelné aplikace může pomoci neodbytná, opakovaně zraněné oblasti byrelaxing svaly, takže cvičení může dojít, jak bezpečně, jak je to možné.Svaly, které jsou příliš těsné, jsou náchylné ke zranění., To je také důvod, proč se táhnoupřed cvičením je optimální, aby se zabránilo zranění. Ihned po vyhlášení výsledků by se však měl LED aplikovat na oblasti, které v minulosti trápila aktivita.
po procedurách
“ Můj lékař mi řekl, abych po injekci kortizonu vložil iceon do lokte.“
aplikace ledu může takéminimalizovat zánět, ke kterému může dojít po injekčním postupu. Thisinflammation může být způsobené únikem krve do zranění tinycapillaries z jehly a kortizon léky sám., Proto může být velmi užitečné aplikovat studené balení na oblast po dobu 20 minut po injekci kortizonu.
SLIDESHOW
obrázky 7 nejrizikovějších pohybů cvičení a jak je vylepšit viz prezentace