Nebojte se, Být Šťastný: Sledovat Své Nálady s Těmito Sledování Apps

• Suzanne Humphries

  @yeah_books

• 1. dubna, 2020, 9:00 EDT

Nálada tracker aplikace je jednoduchý způsob, jak se přihlásit své každodenní nálady, což usnadňuje pozor na deprese a osobní duševní zdraví spouští.

sledováním nálady se můžete podívat na minulé záznamy a zobrazit větší obrázek o celkovém duševním zdraví., To je neuvěřitelně užitečné, pokud trpíte depresí nebo bipolární poruchou, stejně jako můžete ukázat své sledován pokrok, aby váš terapeut, který dělá to pro ně jednodušší diagnostikovat a nadále pomáhá.

sledovače nálady jsou také užitečné pro ty, kteří nemohou fyzicky opustit svůj dům, kteří si nemohou dovolit terapii, nebo kteří mají pocit, že je kolem hledání pomoci pro jejich duševní zdraví stigma. Poskytují trochu uklidňující anonymní podporu prostřednictvím denních check-inů. Navíc jsou snadno použitelné: denní výzvy jsou automatické a vše, co musíte udělat, je hodnotit, jak váš den probíhá.,

je třeba poznamenat, že tyto aplikace nejsou v žádném případě určeny jako náhrada za léky nebo získat odbornou pomoc, a jsou určeny pouze pro doplňkové použití. Pokud máte pocit deprese nebo máte jiné obavy o své duševní zdraví, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

co hledat v aplikaci Mood Tracker

všechny tyto aplikace dělají víceméně totéž, takže záleží na tom, jak k němu přistupují. Některé z nich mají denní pop-up připomenutí, kde vše, co musíte udělat, je vybrat emoji, který nejlépe odpovídá vaší aktuální náladě., Jiní jsou robustnější a umožňují vám přidávat fotografie, Hashtagy a plné zápisy do deníku pro každý den. Zde jsou klíčové věci hledat v mood tracker:

• Automatické Připomenutí: Trackery mají být jednoduché, rychle, a něco, co nemusíte do práce na každý den. V nastaveném čase každý den, oznámení výzva by se měla objevit, pak zadáte svou náladu, a poof-máte hotovo.
• možnosti přizpůsobení: nejlepší aplikace pro sledování nálady vám umožní přizpůsobit zážitek, takže se cítí přístupnější., S některé aplikace, můžete přizpůsobit věci, jako emoji, nastavit konkrétní čas, kdy chcete oznámení pop-up, a dokonce i kontrolovat, jak často se objevují.
• Poznámky / Deník: pokud byste měli mít náladu psát trochu, nebo pokud váš den držel zajímavé události, které stojí za zmínku, dobré tracker aplikace by vám měl poskytnout někde psát kromě výzvy pro váš denní vstup nálady.,
• Dodatečné Podpory: Ne, nemáme na mysli technickou podporu pro aplikace samotné (i když ta by měla být tam), máme na mysli další informace o získání odbornou pomoc pro vaše duševní zdraví, vzdělávací webové stránky, odkazy, které vám pomohou najít lékaře ve vašem okolí, a národní prevenci sebevražd životní oporou.

Nejlepší Celkovou Náladu Tracker: Daylio

Daylio (Zdarma, 2,99 dolarů/měsíc, nebo $23.99/ročně) umožňuje snadno sledovat své nálady., To také umožňuje přidat své aktuální aktivity a provádět pravidelné (ale malé) zápisy do deníku. Daylio má dva-krokem záznam procesu, kde budete vybrat emoji, který nejlépe odpovídá vaší náladě na den (které můžete přizpůsobit vzhled a jména), pak se rychle poznámku o tom, co jste dělal (s možností, jako je práce, úklid, hraní, relax, datum, sport, párty, a další). Je to barevný denní sledování nálady, který sleduje vaše nejlepší denní pruhy, průměrnou měsíční náladu a další užitečné statistiky. Můžete také uzamknout přístup k aplikaci pomocí PIN.,

Nejlepší Rozpočet Mood Tracker: Moodflow

Moodflow (Free) je jednoduchá rok-v-pixelů styl mood tracker navržen tak, aby vám pomohou vizualizovat emoční vzorce ve vašem životě. Každý den vás vyzve, abyste zadali svou náladu, kterou uděláte výběrem jedné z pěti smajlíků, a označte několik emocí pro tento den (s možnostmi, jako je napjatá, veselá, klidná, ponurá, znuděná, smutná a další)., Na další stránce je prostor, kde si můžete udělat rychlou poznámku, a pod tím můžete označit aktivity, které jste ten den udělali (jako je práce, film, nakupování, čas, čtení, rodina atd.)

aplikace má také verzi premium (začíná na $3.49/měsíc), kde si můžete zálohovat své fotografie do Moodflow Cloud, přístup k Atlas post (geotagging), nastavit denní posilující rutin, a přidat údaje o počasí na vaše příspěvky. Bezplatná verze je více než dostatečná, ale verze plus vám umožňuje podporovat vývojáře a získat několik doplňků.,

Nejlepší Náladu Tracker pro Podporu Společenství: Moodtrack Sociální Deník

je snadné cítit sám na světě, a to zejména pokud jste trpí depresí, nebo pokud máte co do činění s COVID-19 izolace, ale Moodtrack Sociální Deník (Zdarma, 1,99 dolarů za osobní deník funkce) nechce jít sám. Tam, kde se většina ostatních sledovačů přihlásí pouze jednou denně, Moodtrack umožňuje více záznamů za jediný den-tolik nebo tolik, kolik byste chtěli.,

aplikace nabízí barevné sledování ve stylu grafu, což usnadňuje ohlédnutí a zobrazení vzorů nálady a hlubší pohled do dnů, které byly obzvláště dobré nebo špatné. Pro každou položku, budete hodnotit vaši náladu a vědomí, své myšlenky, které jsou veřejně sdíleny s jinými Moodtrack uživatele, pokud jste na jaře pro verzi premium držet je soukromé. Můžete se také podívat na další nedávné veřejné aktualizace, abyste zjistili, jak se daří ostatním, a dokonce na ně odpovědět., Web umožňuje snadno sledovat ostatní uživatelé se vám líbí, získat své vlastní stoupence, a komunikovat s ostatními lidmi, kdykoli budete chtít, protože někdy, že komunita kolem vás je všechno.

to Nejlepší pro In-Hloubkové Sledování: iMoodJournal

Kde mnoho jiných náladu trackery mají zdánlivě příležitostné použití, iMoodJournal ($2.99) je mnohem vážnější a silné náladě nástroj pro sledování., Kromě sledování nálady, to může sledovat další věci, jako je spánek, léky, stres, energetické hladiny, a tak dále. Zadejte svou náladu, napište zápis do deníku, fotografujte sebe a (nejvíce působivě) použijte hashtagy k označení vašich současných emocí. Můžete také přizpůsobit oznámení a rozhraní aplikace.

iMoodJournal doporučuje přihlásit náladu dvakrát až třikrát denně a při tom používat hashtagy a poznámky., Pokud zaznamenáváte důsledně, aplikace bude schopna generovat výkonné komplexní zprávy, které automaticky detekují korelace mezi vašimi zaznamenanými zkušenostmi a náladami. Být schopen vidět graf nálady v průběhu týdne nebo měsíce, a být schopen vidět vaše in-depth poznámky na to, proč určitý den bylo tak špatné, nebo dobré, dělá to pro vás snadné (a především pro svého terapeuta, pokud máte jeden), aby zjistil, co způsobilo propad nebo opravdu dobré období.